Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 08:00 - 17:00 Woensdag 08:00 - 17:00 Donderdag 11:00 - 20:00 Vrijdag 08:00 - 17:00 Zaterdag 08:00 - 13:00

Healthyslim Zoetermeer

Startpagina
Nederland
Zoetermeer
Healthyslim Zoetermeer

Vind je afvallen moeilijk? Je bent niet de enige! De oplossing? Afvallen met begeleiding, dat werkt!

Gediplomeerde voedingscoach met certificering in hormonen, afvallen tijdens de overgang en plantaardige voeding

16/08/2026

Ik ben Leendert, 54 jaar. Ik ben altijd best sportief geweest, maar de laatste jaren werd de derde helft toch steeds belangrijker. Na het sporten nog gezellig met de mannen een biertje drinken hoorde er gewoon bij. Ik ben een echte levensgenieter en eerlijk gezegd vond ik dat afvallen niet eens zo nodig. Ik was ook niet echt gemotiveerd.
Toch merkte ik dat ik steeds sneller buiten adem was, zelfs als ik de trap opliep. Toen een goede vriend een hartinfarct kreeg, begon ik toch na te denken. Misschien moest ik toch iets aan mijn gezondheid gaan doen.
Via een buurvrouw kwam ik terecht bij Sigrid van Healthy Slim. Ik dacht altijd dat lijnen betekende dat je honger moest lijden en niets lekkers meer mocht eten. Niets bleek minder waar. Ik eet ontzettend lekker, krijg meer dan genoeg eten en ik hoef dat biertje op z'n tijd helemaal niet te laten staan. Het draait allemaal om balans en met mate genieten.
Door de week let ik goed op mijn voeding en gelukkig eten mijn vrouw en dochter gezellig mee. Inmiddels ben ik 25 kilo kwijt. Mijn doel was 20 kilo, maar omdat het zo goed gaat hoop ik binnenkort zelfs de 30 kilo aan te tikken.
Ik heb heel veel aan Sigrid te danken. Ze motiveert, stimuleert en staat altijd voor je klaar. Elke week hebben we een weegmoment en krijg ik een nieuw weekmenu met heerlijke recepten. Het mooiste is misschien wel dat ik helemaal niet het gevoel heb dat ik op dieet ben. Ik heb zelfs minder honger dan vroeger. Dat had ik nooit verwacht.

15/08/2026

Kun je maar geen genoeg krijgen van die heerlijke vakantiekeuken?
Blijf in Italiaanse sferen met deze heerlijke
Tortelini soep

200 ml Bouillon

50 ml Light kookroom

1 eetlepel Olijfolie

80 gram Ongekookte verse tortellini

1 snufje Oregano

1 stuks Paprika

1 snufje Paprikapoeder

1 snufje Tijm

200 gram Tomatenblokjes uit blik

20 gram Tomatenpuree

0.5 Ui rauw

1 teentje verse knoflook

50 gram Wortelen

Bereidingswijze:
1. Snipper de ui en hak de knoflook fijn. Verhit een klein scheutje olie in een soeppan en fruit de ui en knoflook op laag vuur tot ze glazig zijn.

2. Snijd de wortel in kleine blokjes en de paprika in reepjes. Voeg toe aan de pan en bak 2–3 minuten mee.

3. Voeg de tomatenpuree toe en bak deze 1 minuut mee zodat hij iets zoeter wordt. Voeg daarna oregano, tijm en paprikapoeder toe en roer goed door.

4. Schenk de tomatenblokjes en groentebouillon erbij. Breng de soep zachtjes aan de kook.

5. Voeg de tortellini toe en kook deze volgens de tijd op de verpakking, tot beetgaar.

6. Roer de kookroom door de soep. Proef en breng eventueel op smaak met een snuf zwarte peper.

7. Tip: maak gerust een grotere portie: deze tortellini-soep is heel geschikt om in te vriezen.

13/08/2026

🥝🥑 Afvallen? Vergeet de kiwi en avocado niet!

Als je wilt afvallen, denken veel mensen dat ze fruit moeten laten staan of avocado moeten vermijden omdat die "te vet" is. Gelukkig is dat een hardnekkige fabel.

Sterker nog: kiwi en avocado kunnen juist een waardevolle plek hebben in een gezond voedingspatroon.

🥝 Kiwi: klein fruit, grote voordelen

Een kiwi zit boordevol voedingsstoffen.

✔️ Rijk aan vitamine C.
✔️ Bevat veel voedingsvezels.
✔️ Slechts ongeveer 50 calorieën per stuk.
✔️ Geeft een verzadigd gevoel.

De vezels in kiwi dragen bij aan een goede darmwerking en zorgen ervoor dat je langer vol zit. Daardoor grijp je minder snel naar ongezonde tussendoortjes.

Extra leuk: een kiwi is ook een heerlijk fris tussendoortje tijdens warme zomerdagen!

🥑 Avocado: vet maakt niet dik

"Van avocado word je toch dik?"

Dat hoor ik regelmatig.

Ja, avocado bevat meer calorieën dan veel andere fruitsoorten. Maar het zijn vooral gezonde onverzadigde vetten die juist goed passen binnen een gezonde leefstijl.

Daarnaast bevat avocado:
🥑 veel vezels;
🥑 vitamines en mineralen;
🥑 gezonde vetten die zorgen voor een langdurig verzadigd gevoel.

Juist omdat avocado goed vult, eet je vaak minder snel iets extra's.

Afvallen draait om het totaalplaatje

Geen enkel voedingsmiddel maakt je dik of slank.

Niet één kiwi.
Niet één avocado.
En ook niet dat ene ijsje op vakantie.

Het gaat om wat je dag in, dag uit eet.

Een voedingspatroon met veel groenten, fruit, volkorenproducten, eiwitten en gezonde vetten helpt je om af te vallen én op gewicht te blijven.

Mijn tip

🥝 Voeg een kiwi toe aan je ontbijt of neem hem als tussendoortje.

🥑 Beleg je volkoren boterham met avocado en een gekookt eitje, of voeg blokjes avocado toe aan een salade.

Zo krijg je niet alleen veel smaak, maar ook voedingsstoffen binnen die passen bij een gezonde leefstijl.

💚 Onthoud: Afvallen betekent niet zo min mogelijk eten. Het betekent vooral: de juiste keuzes maken. En kiwi én avocado passen daar prima bij!

11/08/2026

Een gezonde leefstijl is de basis van een fit en energiek leven. Kleine, dagelijkse keuzes maken op de lange termijn een groot verschil. Door gezond en gevarieerd te eten, dagelijks te bewegen, een gezond gewicht na te streven, voldoende te slapen, niet te roken, matig of geen alcohol te drinken en stress zoveel mogelijk te beperken, geef je je lichaam de beste kans om goed te functioneren.
Deze gezonde gewoonten zorgen voor een betere stofwisseling, meer energie, een stabielere bloedsuikerspiegel en een betere hormoonbalans. Daardoor wordt afvallen gemakkelijker, heb je minder last van eetbuien en is het ook veel makkelijker om je gezonde gewicht op de lange termijn te behouden.
In mijn praktijk kijk ik op een holistische manier naar afvallen. Afvallen draait namelijk niet alleen om voeding. Ook beweging, slaap, stress, hormonen, ontspanning en je dagelijkse gewoonten spelen een belangrijke rol. Samen kijken we naar het totaalplaatje en werken we stap voor stap aan een gezonde leefstijl die bij jou past. Ik help je daar graag bij, zodat je niet alleen gewicht verliest, maar je ook fitter, gezonder en energieker gaat voelen.

08/08/2026

Welke lifestyle kies jij?

Elke dag maken we keuzes. Vaak zonder er echt bij stil te staan.

Druk je op de snoozeknop of sta je op voor een wandeling? Kies je voor een snelle snack of een voedzame lunch? Pak je de auto voor een klein stukje of ga je lopend?

Het zijn niet de grote beslissingen die uiteindelijk het verschil maken, maar juist die kleine keuzes die je dag na dag herhaalt.

Je hoeft niet perfect te zijn. Niemand eet altijd gezond, sport elke dag of slaat nooit een wijntje of stukje taart over. Een gezonde lifestyle draait niet om streng zijn voor jezelf, maar om bewust kiezen wat jou energie geeft en dichter bij jouw doelen brengt.

Vraag jezelf eens af:

👉 Kies ik voor meer energie of voor gemak?
👉 Kies ik voor goed voor mezelf zorgen of voor uitstellen?
👉 Kies ik voor mijn gezondheid van morgen of alleen voor het moment van nu?

Gelukkig krijg je elke dag opnieuw de kans om een gezonde keuze te maken. Niet omdat het moet, maar omdat je het waard bent.

Welke lifestyle kies jij vandaag?

Bij Healthyslim geloven we niet in tijdelijke diëten, maar in een leefstijl die bij jou past. Kleine stappen, grote resultaten.

"Je toekomst wordt bepaald door de keuzes die je vandaag maakt."

06/08/2026

⏰ LAST CALL! Morgen (vrijdag) is je allerlaatste kans!
Ga je binnenkort op vakantie? Vergeet dan niet om je supplementen op tijd in huis te halen.
Morgen (vrijdag) is de laatste dag dat de praktijk geopend is. Daarna genieten wij ook van een vakantie en zijn wij gesloten tot 1 september.
✔️ Sla je favoriete supplementen nog snel in. ✔️ Denk ook aan BLOCKR voor die gezellige etentjes en vakantiedagen. ✔️ Zo kun je zorgeloos genieten én blijf je goed voor jezelf zorgen.
Stuur vandaag of morgen nog even een berichtje als je iets nodig hebt. Dan zorgen wij dat het voor je klaarstaat.
🌴 Fijne vakantie alvast en graag tot na de zomer! ☀️

05/08/2026

Krokante gnocchi met spekjes
Ingrediënten (1 persoon)
100 g champignons
1 eetlepel olijfolie
70 g ongekookte gnocchi
10 g Parmezaanse kaas
75 g prei
65 g vega spekblokjes (bijna geen vet!)
Oregano
Zwarte peper
Zout

Bereiding
Was de prei goed en snijd deze in ringen. Snijd de champignons in stukjes.
Bak de spekblokjes in een droge koekenpan tot ze goudbruin en knapperig zijn.
Haal de spekjes uit de pan en bewaar het vrijgekomen vet. Bak hierin de gnocchi ongeveer 10 minuten, tot ze krokant zijn.
Verhit in een andere pan een scheutje olijfolie en bak de prei en champignons. Breng op smaak met oregano, zwarte peper en een beetje zout.
Voeg de krokant gebakken gnocchi toe aan de groenten en verwarm de spekjes nog kort mee.
Serveer het gerecht met de geraspte Parmezaanse kaas erover.
Eet smakelijk! 🍽️

02/08/2026

🍃 Voel je moe, opgeblazen of zit het afvallen niet mee? Vergeet je lever niet! 🍃

Wanneer we denken aan afvallen, meer energie of een betere weerstand, denken we vaak aan gezond eten en bewegen. Maar wist je dat je lever hierbij een enorme rol speelt?

Je lever is een echte krachtpatser die dag en nacht voor je werkt. Hij helpt bij:

✅ Het afbreken en afvoeren van afvalstoffen
✅ De verwerking van vetten en ondersteuning van de vetstofwisseling
✅ Het reguleren van je bloedsuikerspiegel
✅ Het opslaan van belangrijke vitamines en mineralen
✅ De ondersteuning van je hormoonbalans
✅ Een goed werkend immuunsysteem

Tijdens het afvallen komen opgeslagen stoffen vrij uit vetweefsel. Je lever helpt deze te verwerken en af te voeren. Ook werken je lever en darmen nauw samen. Een goed functionerende lever ondersteunt daarom niet alleen je stofwisseling, maar ook je energie, spijsvertering en weerstand.

Ons moderne leven vraagt veel van dit belangrijke orgaan. Denk aan stress, bewerkte voeding, alcohol, medicijngebruik, slaaptekort en een drukke agenda. Juist daarom kan extra ondersteuning soms welkom zijn.

Body Reset ondersteunt jouw gezonde leefstijl

Body Reset bevat een krachtige combinatie van:

🌿 Mariadistel (Silybum marianum)
🌿 Kurkuma (Curcuma longa)
🌿 Bioperine® voor een optimale opname

Een mooie aanvulling voor iedereen die bewust bezig is met gezondheid, vitaliteit en gewichtsbeheersing.

Perfect:
✨ Na de vakantie
✨ Na een periode van ongezond eten
✨ Tijdens een afslanktraject
✨ Wanneer je weer meer energie en balans wilt ervaren

Want een gezonde leefstijl draait niet alleen om minder eten, maar ook om het ondersteunen van de processen in je lichaam die jou helpen gezond te blijven.

Combineer Body Reset met voldoende water, veel groenten, beweging en eventueel een appeldag na de vakantie voor een frisse start van lichaam én mindset.

Meer weten? Stuur me gerust een berichtje of vraag ernaar tijdens je volgende consult.

Healthyslim Zoetermeer

01/08/2026

🍓🍑 Eet met de seizoenen mee!

Wil je gezond én voordelig eten? Kies dan voor fruit van het seizoen. Het is niet alleen lekkerder, maar ook beter voor je gezondheid en vaak vriendelijker voor je portemonnee.

Waarom seizoensfruit?

Meer smaak – Rijp geoogst fruit smaakt voller en zoeter.
Voordeliger – Meer aanbod betekent vaak een lagere prijs.
Duurzamer – Minder transport en minder energie nodig voor de teelt.
Voedzaam – Boordevol vitamines, mineralen, vezels en antioxidanten.

Zomerfavorieten ☀️

🍓 Aardbeien • 🫐 Blauwe bessen • 🍒 Kersen • 🍑 Perziken & nectarines • 🍉 Meloen • 🍇 Druiven

Fruit past ook bij afvallen

Laat je niet afschrikken door de natuurlijke suikers. Fruit bevat veel vezels en vocht, waardoor het goed verzadigt. Het is een veel gezondere keuze dan koek of snoep.

Mijn tip

Bezoek eens de markt of een lokale boerderij voor heerlijk vers seizoensfruit. Was het, leg het in het zicht en maak gezond kiezen extra makkelijk.

Eet met de seizoenen mee: lekkerder, gezonder én voordeliger!

Adres

Koraalrood 125
Zoetermeer
2718SB

Openingstijden

Dinsdag	08:00 - 17:00
Woensdag	08:00 - 17:00
Donderdag	11:00 - 20:00
Vrijdag	08:00 - 17:00
Zaterdag	08:00 - 13:00

Telefoon

+31793032726

Website

https://www.healthyslim.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Healthyslim Zoetermeer nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Healthyslim Zoetermeer:

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Zoetermeer wordt?