YogiMa Yoga

Mindful bewust-ZIJN
Laat jouw kracht vanuit zachtheid ontstaan. Herstel & Ontspanning 🕉 Jouw Kracht ontstaat vanuit ontspanning! Ben je moe en uitgeput?

Yogima Yoga Mindfulness biedt persoonlijke ontwikkeling aan in de vorm van lichaamsbewustwording middels zachte ontspannende yoga, mindfulness beoefening voor in het dagelijks leven, integreren van meditatie, intuïtieve lichaamsmassages.

�

Ervaar jij stress, spanning en een druk hoofd wat maar door maalt? Voelt jouw lichaam gespannen en wil je nu echt tijd voor jezelf maken. Begin met het mooie

onderzoek naar en met jezelf voor meer bewustwording en innerlijke authentieke kracht. Het is een groot kado aan jezelf. Stap uit de automatische piloot en vind jouw energie en laat het stralen...

�

Zachte en bewuste yoga lessen voor meer lichaamsbewustzijn en energie. Mindfulness lessen om jouw automatische patronen en gedachten te gaan herkennen, te accepteren en vanuit hier meer aandacht in het Nu te ontwikkelen. Lichaamsmassages voor meer contact met jouw lichaam. Wij bieden de lessen aan in groepsverband of in een individueel traject. Voor particulieren en bedrijven. Tevens verzorgt Yogima Yoga Mindfulness geweldige dag en weekend retraites gericht op persoonlijke ontwikkeling en aandacht voor jezelf door het jaar heen. Voor bedrijven ook een bijzonder programma in ontspanning en verbinding. Hou onze pagina in de gaten voor het aanbod en voor informatie van de weekend retraites kijk je op www.reisjemeeyoga.nl

Het beoefenen van aandacht en aanwezigheid in het Nu geeft ruimte voor energie en inzicht, geeft letterlijk rust en kalmte in lichaam en geest. Mijn kracht is dat iedere sessie uniek is en vanuit mijn Hart. Persoonlijke aandacht van mens tot mens staat centraal en samen bewegen naar verbinding. Namaste�
Shirley Bleijenberg

29/07/2026

Mindful moment ✨ ️Soms is het enige wat je nodig hebt een moment van terug keren naar Zijn.

Een mindful moment waarin je even uit de drukte van alledag stapt en terugkeert naar jezelf.

🌿 Voel je voeten op de grond.
🌿 Merk op wat er in je leeft.
🌿 Gedachten, emoties en lichamelijke sensaties mogen er allemaal zijn; prettig, onprettig of neutraal.

🌿 Kijk bewust om je heen en laat de natuur je helpen vertragen.

In de stilte ontstaat vaak weer ruimte. Ruimte om te ademen, te voelen en met zachtheid verder te gaan.

Welke boodschap probeert jouw lichaam je vandaag te vertellen?

💚 Kracht uit Zachtheid

21/07/2026

Zelfliefde workout plan 🤍

Train vandaag niet alleen je lichaam, maar ook je hart💗

• Luister naar je lichaam in plaats van ertegen te vechten.

• Gun jezelf rust zonder schuldgevoel.

• Spreek vriendelijk tegen jezelf.

• Adem bewust een paar keer diep in en uit.

• Vier ook de kleinste stap vooruit.

• Kies vandaag voor zachtheid, want daarin schuilt kracht.

Zelfliefde is geen einddoel. Het is een dagelijkse oefening.

Krachtuitzachtheid ✨

16/07/2026

Sunny You✨️

"Laat de zon je verwarmen, het water je dragen en de beweging je vrij maken."

15/06/2026

🌿 5 simpele oefeningen voor regulatie, rust en ruimte 🌿

Ons brein kan veel willen vergeten, maar ons zenuwstelsel onthoudt.

Stress, voortdurende verantwoordelijkheid en een druk bestaan vragen veel van vrouwen.

Daardoor raken we soms het contact met onszelf, ons lichaam en onze innerlijke rust kwijt.

Juist daarom hoeft herstel niet groots te zijn. Kleine, zachte momenten van aandacht kunnen al een groot verschil maken.

In deze post deel ik 5 eenvoudige neuro-sensitieve mindfulnessoefeningen die helpen om:

✨ spanning te reguleren
✨ meer rust en ruimte te ervaren
✨ weer contact te maken met jezelf
✨ hoofd en lichaam met elkaar te verbinden

Vanuit Krachtuitzachtheid begeleid naar meer balans, veerkracht en innerlijke rust.

Want echte kracht ontstaat niet door harder te werken, maar door met zachtheid aanwezig te zijn bij wat er is.

💡Zenuwstelsel onthoudt wat je brein wil vergeten.

Welke oefening spreekt jou het meest aan?

Ik nodig je uit om vandaag één kleine stap te zetten. Want juist in die kleine momenten ontstaat ruimte voor herstel, verbinding en duurzame kracht.

Liefs,

Shirley Bleijenberg

🌿 Krachtuitzachtheid "voor vrouwen in hun kracht"

29/05/2026

Alles draait om de juiste aandacht✨️
Zorgvilla Tante Toos- De Paradijsvogel

Kleuren, lachen, ontmoeten en vooral: samen zijn 💛

Tijdens “Crea bij Tante Toos” ontstonden de liefste kunstwerkjes én waardevolle momenten van verbinding.

Creatief bezig zijn geeft ouderen met dementie ruimte om zich te uiten, plezier te beleven en even helemaal in het moment te zijn.
Geen goed of fout, alleen aandacht, warmte en beleving. ✨

28/05/2026

✨️Sterk en zacht tegelijk.

In Reverse Warrior openen we de zijlijn van het lichaam, creëren we ruimte in de adem en herinneren we ons dat kracht niet hard hoeft te zijn. ✨

Leun achterover, blijf geworteld en vertrouw op je eigen draagkracht.

Namasté 💗

27/05/2026

Mindful wandel coaching✨️

De kou van het water bracht direct contact met het lichaam, met ademhaling, met leven. Een waanzinnig intense ervaring van wakker zijn, voelen en aanwezig durven zijn zonder masker of bescherming. Niet denken, maar ervaren.

Namasté 🩷

26/05/2026

🌅 Sunset vibes✨️

De natuur blijft toch magisch hè?
Even ademhalen, kijken… en voelen dat je niet alleen bent 💛

Namasté 🙏🏼

08/05/2026

💡Misschien precies wat jij nodig hebt.
Of wat jouw organisatie haar mensen meer zou mogen gunnen omdat duurzame kracht begint bij welzijn, aandacht en echte verbinding.

Tussen alle deadlines, verantwoordelijkheden en volle agenda’s vergeten we soms het belangrijkste: even stilstaan.

Juist door te vertragen ontstaat ruimte.

Ruimte om te ademen, stilte toe te laten en opnieuw contact te maken met je zintuigen en je lijf.

Tijdens mijn wandelingen met professionals neem ik je een paar uur mee de natuur in.

Weg van schermen, prikkels en het voortdurende “aan” staan.

Mijn kracht ligt in het creëren van een veilige, zachte bedding waarin jij mag landen in het hier en nu.

Niet vanuit moeten of presteren, maar vanuit vertraging, aandacht en bewust voelen.

Door bewust aanwezig te zijn ontstaat er rust in je hoofd, ontspanning in je lichaam en vaak ook nieuwe helderheid, inzichten en overzicht.

Geen haast. Geen druk.
Wel zachtheid, stilte en ruimte om weer thuis te komen bij jezelf als mens én als professional.

✨️
Voel je welkom om contact met mij op te nemen als je benieuwd bent wat deze wandelingen voor jou, je team of organisatie kunnen betekenen.

Shirley Bleijenberg | Krachtuitzachtheid

24/04/2026

🌿 Healthy siroop (basisrecept)
Ingrediënten;

500 ml water
Sap van 3–4 limoenen
1 stuk verse gember (± 5 cm), in plakjes
1 stuk verse kurkuma (± 3 cm) óf 1 tl kurkumapoeder
3–4 kruidnagels
Snufje zwarte peper (belangrijk voor opname van kurkuma)

Optioneel: honing, ahornsiroop of dadels (naar smaak)

Bereiding;
Breng het water aan de kook.
Voeg gember, kurkuma, kruidnagel en zwarte peper toe. Voeg limoensap toe...squeeze🤗

Laat 10–15 minuten zachtjes trekken (geen harde kook meer).
Haal van het vuur en laat iets afkoelen.

Zeef de siroop en giet in een fles.
Voeg eventueel zoetstof toe naar smaak.

🍵 Gebruik
Voor warme thee
1–2 eetlepels siroop
Aanvullen met heet water
→ verwarmend, goed voor keel en weerstand

🧊 Voor koude limonade
2 eetlepels siroop
Koud water of bruiswater
IJsblokjes + munt (optioneel)
→ fris, licht pittig en dorstlessend

💡 Tips (maken het echt beter)
Laat de siroop een nacht trekken in de koelkast voor diepere smaak
Voeg een kaneelstokje toe voor extra warmte
Gebruik biologische gember/kurkuma als je ze niet schilt
Bewaar 4–5 dagen in de koelkast (zonder conserveermiddel)

Namasté 🩷

Adres

Voorweg 112
Zoetermeer
-

Telefoon

+31620138421

Website

http://www.krachtuitzachtheid.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer YogiMa Yoga nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar YogiMa Yoga:

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Zoetermeer wordt?