ZelfzorgCoach Marion Raspe

14/07/2026

Iedere plant heeft een eigen wijsheid en een uniek signatuur.

Tijdens het spagyrische bereidingsproces wordt de essentie van de hele plant vrijgemaakt en samengebracht in een vloeibaar extract dat alle werkzame stoffen bevat.

Resultaat:
Een krachtig middel met subtiele ondersteuning voor lichaam, ziel en geest.

Petroselinum crispum (Krulpeterselie) als spagyrisch middel heeft een diepere betekenis.

Minder weergeven

01/07/2026

Yes! Mijn testdoos is aangevuld met de 2 nieuwste plantessences.
Tijdens het seminar ben ik weer fijn bijgeschoold over de werking en toepassing van deze twee krachtpatsers.

In totaal zijn er nu 120 planten die ingezet kunnen worden voor herstel en ter ondersteuning van de algehele gezondheid.

Binnen de Spagyriek wordt er gewerkt vanuit de visie dat alles met elkaar is verbonden:
- Het lichaam is de plek waar onze fysieke processen zich laten zien en ons onderbewuste spreekt.
- De ziel is de laag waarin onze emoties, ervaringen en levensenergie samenkomen.
- De geest vertegenwoordigt ons bewustzijn, onze verbinding met onszelf en de manier waarop we in het leven staan.

Spagyriek nodigt ons uit om deze verbinding opnieuw te ervaren. De plantessences ondersteunen in het herstellen van de balans tussen lichaam, ziel en geest.

Spagyriek is geschikt als complementaire behandelmethode.

04/06/2026

Heel dankbaar dat de Epiphora Methode en Spagyriek zo mooi aansluiten bij het herstelproces van Denise. Zodra een lichaam krijgt wat het nodig heeft ontstaat er ruimte voor herstel en positieve verandering. Het is zo mooi om te zien hoe haar systeem deze benadering en ondersteuning oppakt en in korte tijd al beweging komt.

“De oefeningen maken mij bewuster en zachter voor mijzelf.”

Via facebook raakte ik in contact met Marion en werd ik nieuwsgierig naar de manier waarop Marion Raspe werkt met spagyriek en Epiphora. Omdat het mij direct aansprak, besloot ik een afspraak bij haar te maken.

Vanaf het eerste moment voelde de behandeling ontspannen en vertrouwd. Marion neemt alle tijd, luistert aandachtig en weet op een rustige en prettige manier uitleg te geven. Haar betrokkenheid en kalme aanwezigheid zorgen ervoor dat je je snel op je gemak voelt. Je voelt dat Marion echt aanwezig is tijdens de sessie en goed afstemt op wie je bent en wat je nodig hebt.

Tijdens de sessie werkte Marion onder andere met spagyriek. Dit zijn natuurlijke plantenextracten die het lichaam ondersteunen in het zelfherstellend vermogen. Wat ik bijzonder vond, was dat ik intuïtief een essence koos en vervolgens duidelijk in mijn lichaam kon voelen waar deze iets deed. Op een bijzondere manier sloot dit aan bij de thema’s waarmee ik kwam. Moeilijk om helemaal uit te leggen, maar heel bijzonder om zelf te ervaren.

Wat ik daarnaast heel prettig vond, is dat Marion je nergens van probeert te overtuigen. Daardoor ontstaat juist ruimte om zelf te voelen, te ervaren en te ontdekken wat iets met je doet. Alles voelde rustig, natuurlijk en zonder haast.

Ook de Epiphora oefeningen hebben we samen rustig doorgenomen. Marion voelde goed aan dat klein en haalbaar voor mij beter werkt dan allerlei ingewikkelde opdrachten. Juist daardoor doe ik de oefeningen nu iedere dag. Iets wat ik van mezelf eerlijk gezegd niet snel had verwacht. Het fijne is dat ik ze gewoon in bed kan doen, waardoor de drempel laag blijft en het gemakkelijk vol te houden is.

Hoewel het nog maar kort geleden is, merk ik nu al verandering. De oefeningen maken mij bewuster en zachter voor mijzelf. Ik heb het gevoel dat deze combinatie van oefeningen en spagyriek mij stap voor stap verder helpt in mijn persoonlijke groei en verdieping.

Naast de inhoudelijke diepgang was er ook ruimte voor humor. We hebben samen gelachen en vonden het leuk om nog een spontane foto te maken die mooi past bij de fijne en ontspannen sfeer van de middag.

Je merkt dat Marion veel kennis heeft, maar het tegelijkertijd eenvoudig en toegankelijk weet te houden. Ze kijkt echt naar jou als mens en niet alleen naar een methode. Marion is warm, deskundig en oprecht betrokken. Ik heb de behandeling als heel waardevol ervaren en kan haar van harte aanbevelen.

Je kunt haar vinden op https://marionraspe.com//nl/

29/05/2026

Herken je jezelf in de klachten van Post-Covid, ME/CVS, POTS, fibromyalgie of langdurige klachten en aandoeningen na een infectie? Dan kan deze website je misschien een nieuw perspectief bieden.

De informatie is gebaseerd op het idee dat veel klachten niet op zichzelf staan maar onderdeel zijn van een groter geheel. Daarmee draagt de website ook bij aan een meer samenhangende kijk op disautonomie en de manier waarop het lichaam als systeem functioneert.

Deze website biedt uitleg over klachten bij langdurige long COVID. Met heldere informatie, herkenning van klachten en doorverwijzing naar behandelaars.

28/05/2026

Onlangs mocht ik bij Denise een klankschaalsessie ervaren — voor mij alweer jaren geleden. Ik was bijna vergeten hoe diep ontspannend en tegelijkertijd krachtig de trillingen van klankschalen kunnen zijn.

Denise begeleidt met veel aandacht en afstemming. Respectvol aanwezig en voelbaar afgestemd op wat op dat moment nodig is. De combinatie van klankschalen met instrumenten waaronder de windgong en oceandrum maakte de ervaring nog rijker en verdiepend. Daarnaast is Denise gewoon een fijn mens met een warme uitstraling en open karakter. En heerlijk Haags met dito humor.

Na twee uur voelde ik me niet alleen diep ontspannen maar ook opgeladen en meer in balans. Een sessie bij Denise is wat mij betreft een warme aanrader voor wie wil ervaren wat klank met je lichaam en systeem kan doen.

Hier kun je haar vinden:
https://www.hypno-more.nl/klankschaalsessie

20/05/2026

Wanneer je bezig bent met preventieve gezondheid denk je waarschijnlijk aan gezonde voeding, voldoende beweging, goed slapen en regelmatig rust nemen. En terecht natuurlijk want deze basis heeft een positieve invloed op je energie, weerstand en uithoudingsvermogen.

Maar er is nog een belangrijke factor die vaak minder aandacht krijgt; de doorstroming in je lichaam.

Steeds meer onderzoek laat zien dat wanneer de doorstroming van vloeistoffen zoals hersenvocht (liquor), lymfe en bloed minder goed verloopt, dit invloed kan hebben op hoe je je voelt. Denk aan vermoeidheid, onrust in je hoofd, overprikkeling, spanning in je lichaam of weinig energie.

De Epiphora Methode helpt het lichaam juist om die natuurlijke doorstroming te ondersteunen. Het bestaat uit een serie van tien eenvoudige stappen waarin beweging, ademhaling en ontspanning op een zachte manier samenkomen.

De oefeningen helpen om:
· het zenuwstelsel tot rust te brengen
· spanning in het lichaam los te laten
· het bindweefsel (fascia) soepeler te maken
· de doorstroming van vloeistoffen te ondersteunen
· opgehoopte afvalstoffen af te voeren

De methode leert je samenwerken met je lichaam. Je herkent sneller je grens en voelt beter wat je nodig hebt. Hierdoor blijf je makkelijker overeind in een druk leven of veeleisende wereld.

Preventieve gezondheid gaat niet alleen over gezond leven maar ook over leren luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft voordat klachten zich opstapelen. De Epiphora Methode past als zelfzorgtool heel goed binnen deze leefstijl.

Juist door die dagelijkse kleine momenten van herstel in te bouwen help je je veerkracht op peil te houden. Hierdoor blijft je lichaam beter in balans — fysiek én mentaal.

Gun jezelf dagelijks een resetmoment. Kleine stappen kunnen een groot verschil maken in hoe jij je voelt, functioneert en herstelt.

Wil je meer weten? In een vrijblijvend gesprek beantwoord ik graag je vragen.

www.marionraspe.com

31/03/2026

Wat als je klachten geen toeval zijn maar een signaal dat je lichaam vastzit in stress?

Ontdek hoe je met de Epiphora Methode weer ruimte, rust en doorstroming creëert en eindelijk voelt dat je lichaam vóór je werkt in plaats van tegen je.

24/03/2026

12/03/2026

Na mijn whiplash bleef mijn lichaam signalen geven die ik niet goed kon verklaren. Vermoeidheid. Overprikkeling. Brainfog. Continu spanning in mijn nek en schouders - wat comfortabel liggen en goed slapen belemmerde. Het gevoel dat mijn systeem altijd ‘aan’ stond.
Ik probeerde verschillende behandelingen maar echt klachtenvrij werd ik niet. Ik dacht lange tijd dat ik gewoon nog niet de juiste behandeling had gevonden.

Tot ik ontdekte dat mijn lichaam eigenlijk iets heel anders nodig had: Zelfzorg. Dit ís geen luxe maar het fundament waarop je herstel en veerkracht bouwt

In deze blog https://marionraspe.com/nl/2026/03/12/toen-het-gaat-wel-over-niet-meer-klopte/ vertel ik wat mij uiteindelijk wél hielp om helemaal klachtenvrij te worden. Over leven met restklachten, het verliezen van vertrouwen in je lichaam en dat herstel begint met luisteren naar je lichaam.

Over leven met restklachten, het verliezen van vertrouwen in je lichaam en dat herstel begint luisteren naar je lichaam.