24/07/2026
💪🏻 Wist u dat krachttraining één van de beste investeringen is in gezond ouder worden?
Vanaf ongeveer uw 30e levensjaar neemt de spiermassa geleidelijk af. Gemiddeld verliezen we 3 tot 8% spiermassa per 10 jaar. Vanaf het 50e levensjaar verloopt dit proces vaak sneller, waardoor ook spierkracht en balans afnemen.
Het goede nieuws is dat u hier zelf veel aan kunt doen. Regelmatige krachttraining helpt om spiermassa en spierkracht te behouden of zelfs weer op te bouwen. Daarnaast draagt het bij aan een betere balans, sterkere botten en een kleinere kans op vallen. Ook dagelijkse activiteiten, zoals traplopen, opstaan uit een stoel of boodschappen tillen, blijven hierdoor langer gemakkelijk.
Bij Praktijk Kevenaar en Leefstijl Zundert begeleiden wij u met een persoonlijk trainingsprogramma dat aansluit bij uw niveau, doelen en eventuele lichamelijke klachten. Zo werkt u op een veilige en verantwoorde manier aan het behouden én verbeteren van uw spierkracht, zodat u ook op latere leeftijd fit, sterk en zelfstandig blijft!💪🏻