Aandacht voor je ziel

21/07/2026

21/07/2026

25/07/2025

Volgende week wordt het weer zonniger en warmer ☀️

Lekker weer voor buiten yoga; een extra lange les!

Kom je ook?

Donderdag 31 juli en de dinsdag 19 augustus op het grasveldje aan de lijnbaanstraat. Beide lessen starten om 19.30u en eindigen rond 21.00u. Het zullen slow flow/hatha yogalessen zijn, dus wat milder dynamisch, dan de vinyasa lessen die enkele van jullie misschien van mij kennen. Beide avonden gaan we wat dieper in op de correcte houdingen; niet uiterlijk gezien, maar meer alsin waar beweeg je naartoe.

De lessen kosten €15,-

Vervolgens organiseer ik op 28 augustus in de Garage in de Hoven een Anapana meditatie introductie. Anapana is de eerste stap naar Vipassana meditatie. De meditatie techniek die de Boeddha herontdekte en die de leraar S.N. Goenka over de wereld verspreidde. De introductie is een audio opname van S.N. Goenka. Er zijn geen kosten aan verbonden. Voor meer informatie zie onderstaande link.

https://pajjota.dhamma.org/nl/

Inloop is vanaf 19.30u, start rond 19.45 en na audio uitleg en meditatie is er mogelijkheid tot het stellen van vragen. Vermoedelijk einde rond 20.30/21.00u. Indien je achteraf merkt dat je er iets aan hebt gehad, dan kan je een donatie doen (de opbrengst zal ik dan aan de Vipassana stichting schenken).

Aanmelden voor een yogales of de Anapana avond? Stuur me een persoonlijk bericht ✨

Hopelijk tot op een van deze avonden! ✨

Hartegroet,
Lotte

meditatie

03/07/2023

Twee weken geleden mocht ik een ochtend meekijken bij de Lans. In de kleuterklas, de eik (7-10jaar) en de wilg (10-12jaar). Wat een fantastische plek en mooie school is het zeg! En wat een geweldige doelgroep! Ik mag er in september en oktober een blok yogalessen verzorgen in de bovengenoemde klassen en heb daar nu al onwijs veel zin in! 😃🙏

19/06/2023

Marichyasana III (variatie), is een asana, yogahouding waarin de rug uitgestrekt is, kruin naar het universum omhoog opgetild wordt. Marichi betekent lichtstraal en dat is precies wat je kan ontvangen, of het nu deze houding is of andere asana's als je rug maar recht is en je jezelf als het ware optilt. De wijsheid, het inzicht of het licht is dan makkelijker te ontvangen. Dat is ook niet zo vreemd, want met een rechte houding, kan je levens energie (prana) makkelijker stromen! Het is tevens een houding waarin je jezelf goed kan onderzoeken: Svadhyaya. Svadhyaya is de 4e van de Niyama's. In asana's wordt je soms uitgedaagd om de grenzen van je lichaam/geest op te zoeken of te onderzoeken. En deze grenzen tegemoet te treden in die mate die voor jou op dat moment juist is. Met bijvoorbeeld Ahimsha, geweldloosheid; Aparigraha, hebzuchtlossheid; twee van de Yama's uit de yogasutra's van Patanjali.

Nieuwsgierig geworden om deze Yama's en Niyama's te bestuderen, jezelf te bestuderen tijdens een dag vol yoga theorie, houdingen, ontspanning? Wees welkom op 1 juli bij Ayur Dhara. Samen met Liesbeth Strijker kijk ik ernaar uit je deze dag te ontvangen. Voor meer informatie zie ons geplande evenement. Er zijn nog plekken en het mooie is dat het niet uitmaakt hoelang je al met yoga bezig bent. Iedereen haalt eruit wat voor hem/haar van belang is op dat moment! Of je de theorie en asana's nu al kent of dat dit je eerste kennismaking hiermee is. De dag is inclusief een ayurvedische lunch.

Mocht je interesse hebben? Doe mij of Liesbeth dan een berichtje.
Misschien tot over anderhalve week. Wij hebben er zin in!

30/05/2023

Steeds opnieuw ervaar ik dat ik met kamperen zoveel meer ruimte ervaar. Meer ruimte voor geduld, meer ruimte voor compassie, meer ruimte voor liefde, vreugde, blijdschap, humor, spelen, spiritualiteit, etc.

Heel logisch natuurlijk. Ik heb mijn batterij opgeladen. Hoefde even niets, stilte op een bepaalde manier, meer dan de twee uur op m'n meditatiekussen. En naast dat het op de eerste plaats voelt, alsof dit is wat hoort, totaal kloppend; sommigen noemen het thuis komen, is het zo fijn te merken dat deze ruimte voor..... in verbinding zorgt voor meer, een sterkere, makkelijkere verbinding.

Vandaag had ik een yoga sessie met een vrouw, lvg, met heel sterk autisme. Wekelijks doen we yoga en de lessen hebben een terugkerend ritme waarbinnen ik varieer met houdingen, dat voelt veilig voor haar en daar vaart ze goed op. Nu was haar gisteren vertelt dat ze morgen naar de Efteling gaat. En dit, met nog iets wat anders gaat zijn, komen gaat, maakte dat ze compleet van slag was. Nog nooit eerder, ik ken haar al jaren, zei ze tegen me: "Lotte, wil je me troosten", ik sloeg mijn armen om haar heen en hield haar een poosje vast, alle aandacht voor haar. Toen liet ik het hele ritme van de sessie, behalve het beginnen en eindigen met "Ohm", los. Er was ruimte voor haar angst en verdriet; het hele gebeuren niet kunnen overzien, alles gaat morgen immers anders dan op een "gewone" dag, dat is wat ze wel weet. En ze houdt er zo van als alles gewoon steeds hetzelfde gaat.

Toch was er ook bij haar ruimte ontstaan om de yoga sessie anders dan anders in te richten. Er was veel meer ontspanning, gek genoeg! Ik heb veel meer dan anders mantra's voor haar gezongen en haar voeten uitgebreid gemasseerd. Ze zakte, en kon vervolgens, na de sessie, haar begeleidster met rust vertellen wat er aan de hand was. Er was ruimte ook bij haarzelf ontstaan. En zo werkt ruimte. Ruimte groeit....! 🤍

Dankbaar voor deze ervaringen, en deze dag!

# spiritualiteit ,