Susan Stavenuiter Zenuwstelsel & Stress Release coach

Startpagina
Nederland
Zwaag
Susan Stavenuiter Zenuwstelsel & Stress Release coach

Ik help ambitieuze vrouwen die continu “AAN” staan om weer rust, ruimte en verbinding met zichzelf te ervaren. www.susanstavenuiter.nl Yoga in Zwaag

Niet alleen in hun hoofd begrijpen wat stress doet, maar het ook daadwerkelijk in hun lichaam leren loslaten.

14/09/2026

Niet heel spannend, hè? Geen bijzondere methode, geen supplement dat je nog niet kent en ook geen ingewikkelde ochtendroutine waarvoor je om 05.30 uur naast je bed moet staan.

Gewoon naar buiten.

Juist als je druk bent, veel in je hoofd zit en van het ene naar het andere moet, zijn dit soort simpele dingen vaak het eerste wat we overslaan. We zoeken naar iets wat ons kan helpen ontspannen, terwijl we onszelf nauwelijks de ruimte geven om even uit die constante stroom van prikkels te stappen.

En nee, één keer met je gezicht in de zon staan lost natuurlijk niet ineens al je stress op. Maar goed voor jezelf zorgen hoeft ook niet altijd ingewikkeld, groots of perfect te zijn.

Soms is het beste advies ontzettend saai.

Jas aan. Telefoon weg. Naar buiten.

En misschien zelfs even helemaal niks doen. 😉

Meer tips om je zenuwstelsel tot rust te brengen? Download mijn GRATIS zenuwstelsel gids via de link in bio.

14/09/2026

Samen leren en groeien❤️

Dit weekend waren Johan en ik bij Dr Joe Dispenza . Even uit de dagelijkse ‘routine’ en weer bewust kijken naar onze eigen patronen.

Want ja… ook wij denken regelmatig : o ja, daar ga ik weer. 😅 Oude patronen en belemmerende overtuigingen kunnen heeeel hardnekkig zijn.

Het mooie is dat je ze steeds sneller gaat herkennen. Niet om jezelf te veroordelen, maar om stil te staan en te denken: wil ik deze versie van mezelf nog wel zijn?

En dan kun je opnieuw kiezen. Omdat de nieuwe versie van jezelf het simpelweg anders wil doen.

Voor onszelf, onze relatie maar vooral ook wat we (onbewust) doorgeven aan onze kids.

Zo blijven we samen leren, lachen 🤩, oefenen en groeien.

Want als je blijft doen wat je altijd deed,
krijg je wat je altijd kreeg🤩

10/09/2026

Je doet eigenlijk alles wat goed voor je zou moeten zijn. Je sport, let op je voeding, probeert genoeg te slapen en misschien doe je ook nog aan yoga, meditatie of ademwerk.

En toch lukt het niet altijd om écht tot rust te komen.

Ik zie dit veel bij vrouwen die juist heel bewust met hun gezondheid bezig zijn. Ze zijn gewend om verantwoordelijkheid te nemen en als iets niet lekker loopt, gaan ze op zoek naar wat ze kunnen doen om het beter te maken.

Op zich natuurlijk niks mis mee. Totdat je merkt dat je van al die gezonde dingen óók weer iets maakt wat moet.

Dan denk je op een vrije avond niet: waar heb ik behoefte aan? Maar: ik moet eigenlijk nog even wandelen. Ik heb deze week te weinig gesport. Ik zou mijn telefoon weg moeten leggen. En mediteren schiet er ook alweer bij in.

Voor je het weet ben je zelfs in je vrije tijd bezig om het ‘goed’ te doen.

Misschien zit rust daarom niet altijd in nóg beter voor jezelf zorgen. Soms zit het juist in even niks hoeven oplossen, verbeteren of afvinken.

Hoe is dat bij jou? Kun jij goed voor jezelf zorgen zonder dat het weer iets wordt wat ‘moet’? Laat het me weten in de reacties.

07/09/2026

Een gezonde leefstijl die stress oplevert?

We zijn vaak ontzettend bezig met wat gezond is. We letten op onze voeding, vermijden bepaalde ingrediënten, nemen supplementen en proberen alles zo goed mogelijk te doen. Maar wat als juist dat ‘alles goed willen doen’ je lichaam óók stress oplevert?

Want je kunt de meest gezonde maaltijd op tafel hebben staan en tegelijkertijd gespannen zijn over wat erin zit. Je kunt een etentje afslaan omdat het niet binnen je regels past, of jezelf schuldig voelen omdat je tóch dat stuk taart hebt gegeten.

Dan gaat het op een gegeven moment niet meer alleen over voeding. Dan is je hoofd de hele dag bezig met controleren, vermijden en de juiste keuzes maken.

Gezondheid zit voor mij daarom niet alleen in wat er op je bord ligt. Het gaat óók over hoe ontspannen je ermee om kunt gaan.

Soms is dat stuk taart eten met vrienden, zonder schuldgevoel, misschien wel precies de gezonde keuze die je nodig had.

Hoe ontspannen is jouw relatie met ‘gezond leven’ eigenlijk?

03/09/2026

We zitten zó vaak in ons hoofd.

Wat zullen anderen denken? Is dit wel verstandig? Doe ik het wel goed?

Terwijl je ergens vaak best weet wat je eigenlijk wilt.

Doe waar je blij van wordt. Kies wat goed voelt voor jou. Kom uit je hoofd.

Klinkt simpel hè?

Maar juist dáár begint mijn werk. Want als je gewend bent om rekening te houden met iedereen, controle te houden of jezelf aan te passen, kies je niet ineens zomaar anders.

Je hoofd kan zeggen: “Doe het gewoon”, terwijl je systeem je terugtrekt naar wat bekend en veilig voelt.

Dus ja… soms mag je gewoon midden in de stromende regen gaan liggen 😂 Gewoon omdat jij daar op dat moment blij van wordt.

Wil je beter begrijpen waarom loslaten en écht ontspannen soms zo lastig is? Doe mijn gratis Zenuwstelselcheck via de link in mijn bio. 🤍

29/08/2026

Maandagavond 31 augustus organiseer ik weer een Release Avond.

Een avond om even uit de drukte van je hoofd te stappen en terug te zakken in je lichaam.

Geen moeten. Geen presteren.
Wel vertragen, voelen en spanning loslaten.

Voor vrouwen die merken dat ze veel ‘aan’ staan, veel in hun hoofd zitten en verlangen naar meer rust in hun lijf en in hun hoofd.

Er zijn nog enkele plekken beschikbaar.

Maandag 31 augustus | 19.30 – 22.00 uur
Wil je erbij zijn? Stuur me een berichtje of meld je aan via de link. 🤍
https://hipsy.nl/event/239762-release-sessie

27/08/2026

Als je al lange tijd met stress, onrust of lichamelijke klachten rondloopt, is het heel logisch dat je op een gegeven moment denkt: misschien is dit gewoon hoe ik ben.

Zeker als je al van alles hebt geprobeerd.

Maar wat ik in mijn werk steeds weer zie, is dat er vaak veel meer mogelijk is dan je op dat moment denkt. Niet door nóg harder je best te doen of het volgende op je lijstje te zetten, maar door te kijken naar wat jouw lichaam nodig heeft om uit die constante aan-stand te komen.

De ervaringen in deze post zijn van twee vrouwen die daar allebei op hun eigen manier verandering in merkten.

Herken jij jezelf hierin en wil je weten of ik iets voor je kan betekenen? Stuur me ‘ACTIE’ in een DM.

21/08/2026

Misschien herken je dit wel: je doet eigenlijk al heel veel om goed voor jezelf te zorgen.

Je let op je voeding, beweegt, probeert genoeg rust te nemen en je weet vaak ook heel goed wat wel en niet goed voor je is.

En toch blijft je lichaam onrustig. Of gespannen. Ben je moe. Of blijven bepaalde klachten terugkomen.

Dan is nóg iets toevoegen meestal niet waar ik als eerste naar kijk.

Ik vind het veel interessanter om samen te onderzoeken wat je lichaam eigenlijk laat zien. Waar reageert het op? Wat merk je op? En wat heeft jouw systeem nodig om weer wat meer rust te ervaren?

Dat is ook hoe ik werk met het zenuwstelsel. Niet alleen praten en begrijpen, maar juist ook voelen en ervaren wat er in je lijf gebeurt.

Je hoeft bij mij dus niet nóg beter je best te doen.

Wil je weten hoe zo’n traject eruitziet? Reageer met WERKWIJZE, dan stuur ik je meer informatie.

Adres

Zwaag

Telefoon

+31653359800

Website

http://www.susanstavenuiter.nl/, http://www.fitenvitaalacademie.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Susan Stavenuiter Zenuwstelsel & Stress Release coach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.