Psychologiepraktijk Closer

Psychologiepraktijk Closer Psychologiepraktijk Closer is gespecialiseerd in Mindfulness Based Cognitieve Therapie (MBCT) voor mensen met psychische klachten.

Kijk voor het aanbod van groepstrainingen en meer informatie op onze website.

“Zoek een fijne plek in de ruimte om mindful thee te drinken”. Zo begint onze 8 weekse mindfulness training vaak. “Missc...
27/09/2021

“Zoek een fijne plek in de ruimte om mindful thee te drinken”. Zo begint onze 8 weekse mindfulness training vaak. “Misschien moest je haasten, of zag je er ontzettend tegen op om hier te komen, voel het maar eens. Hoe is het om hier nu te zijn, met je angsten of misschien wel verdriet. Het is oke, laat het maar toe.”
Want dat laatste is vaak zo lastig. Het is veel makkelijker om afleiding te zoeken en door te hollen, dan stil te staan en naar binnen te keren…. want het eerste wat je misschien wel tegen komt is volledige overprikkeling en weerstand. En dan daardoorheen gaan en komen bij wat er is kan heftig zijn, maar veel vaker is het uiteindelijk juist een bevrijding. Stilstaan, vertragen en naar binnen keren leidt tot emotioneel en fysiek meer voelen en daarmee misschien wel enorme vermoeidheid. Maar precies dat is het begin van herstel en weer kunnen opladen.
Je komt er wel uit, echt! Maar juist door er eerst eens helemaal niet uit te willen komen.

Een 8 weekse mindfulness training kan je hierbij helpen. Er is nog 1 plekje vrij voor de training die start op di avond 5 oktober van 19 tot 21.30. Meld je snel aan als je nog mee wilt doen. Gr Rosalie

Voor meer info. ➡️ link bio

# psycholoog # depressie

Heb je het wel eens geteld? Probeer het eens: adem in, adem uit is 1, adem in, adem uit is 2…..Op hoeveel kom je?De mees...
24/09/2021

Heb je het wel eens geteld? Probeer het eens: adem in, adem uit is 1, adem in, adem uit is 2…..Op hoeveel kom je?

De meeste mensen ademen rond de 16 tot soms wel 20 keer per minuut, maar een veel gezondere ademhaling ligt rond de 10 keer per minuut. Je adem heeft veel invloed op hoe je je fysiek en mentaal voelt. Als je continue snel en oppervlakkig ademt zeg je eigenlijk tegen je lichaam dat er stress is en het zich klaar moet maken voor actie.
Dat kost je veel energie en verward je systeem, want wat moet je lichaam dan nog doen als er echt gevaar dreigt? Door een continue verhoogde ademhaling blijf je dus in een continue staat van alertheid wat kan zorgen voor klachten als prikkelbaarheid, uitputting, slapeloosheid, angst, depressie en burn-out.
Een goede ademhaling is daarom cruciaal voor je gezondheid.

Tijdens bijeenkomst 4 van de 8 weekse mindfulness training staan we hier uitgebreid bij stil, wat voor sommigen best lastig is. Want hoe breng je je ademhaling eigenlijk tot rust en hoe werkt een buikademhaling überhaupt? Het denken verstoord hierin vaak wat we van nature al lang weten, of wisten eigenlijk. Want alle baby’s hebben een perfecte buik ademhaling en ook in onze slaap gaat het vanzelf. Maar zodra we wakker zijn en er op gaan letten, weten we het soms niet meer. Ademen, hoe doe je dat eigenlijk? En hoe kalmeer je jezelf middels je ademhaling?

Wil je meer info? ⬆️ link bio

Startdata nieuwe mindfulness groepen:
- Di 5 oktober 19 – 21.30 uur (nog 1 plek)
- Vrij 5 november 9.30-12 uur

# psycholoog # depressie

Heb je het wel eens geteld? Probeer het eens: adem in, adem uit is 1, adem in, adem uit is 2…..Op hoeveel kom je?De mees...
24/09/2021

Heb je het wel eens geteld? Probeer het eens: adem in, adem uit is 1, adem in, adem uit is 2…..Op hoeveel kom je?

De meeste mensen ademen rond de 16 tot soms wel 20 keer per minuut, maar een veel gezondere ademhaling ligt rond de 10 keer per minuut. Je adem heeft veel invloed op hoe je je fysiek en mentaal voelt. Als je continue snel en oppervlakkig ademt zeg je eigenlijk tegen je lichaam dat er stress is en het zich klaar moet maken voor actie.
Dat kost je veel energie en verward je systeem, want wat moet je lichaam dan nog doen als er echt gevaar dreigt? Door een continue verhoogde ademhaling blijft je dus in een continue staat van alertheid wat kan zorgen voor klachten als prikkelbaarheid, uitputting, slapeloosheid, angst, depressie en burn-out.

Een goede ademhaling is daarom cruciaal voor je gezondheid. Tijdens bijeenkomst 4 van de 8 weekse mindfulness training staan we hier uitgebreid bij stil, wat voor sommigen best lastig is. Want hoe breng je je ademhaling eigenlijk tot rust en hoe werkt een buikademhaling überhaupt? Het denken verstoord hierin vaak wat we van nature al lang weten, of wisten eigenlijk. Want alle baby’s hebben een perfecte buik ademhaling en ook in onze slaap gaat het vanzelf. Maar zodra we wakker zijn en er op gaan letten, weten we het soms niet meer. Ademen, hoe doe je dat eigenlijk? En hoe kalmeer je jezelf middels je ademhaling?

Startdata nieuwe mindfulness groepen:
- Di 5 oktober 19 – 21.30 uur (nog 1 plek)
- Vrij 5 november 9.30-12 uur

Voor meer info. ⬆️ link bio of kijk op www.psychologiepraktijkcloser.nl

# psycholoog # depressie

Neem jij wel eens de tijd om te voelen wat tranen echt met je doen? En hoe voelen de tranen zelf dan eigenlijk? Komen ze...
06/09/2021

Neem jij wel eens de tijd om te voelen wat tranen echt met je doen? En hoe voelen de tranen zelf dan eigenlijk? Komen ze langzaam, barst het los, gaat het gepaard met snikken of huil je liever in stilte? Heb jij de neiging om tranen snel weg te slikken, bewust of zou je juist wel graag kunnen huilen, maar lukt het niet…

Het mooie van tranen is dat ze puur zijn, ze nemen het van je over als er een intens gevoel is. Dat kan verdriet zijn, maar ook opluchting, geluk of een andere vorm van ontlading. Voelen en denken kan niet tegelijk, dat kunnen onze hersenen niet aan. Dus zodra de tranen komen ben je hier, nu! Mindful. Huilen kan daarom een prachtig en helpend instrument zijn om je weer terug te brengen naar jezelf.

Er zijn veel soorten tranen en ze kunnen per moment, persoon of situatie een andere functie hebben. Voor verhoogd gevoelige mensen kan huilen helpend zijn om te ontprikkelen. Daarnaast kan je met tranen jouw omgeving een signaal geven dat je hulp of begrip nodig hebt. Tranen kunnen ook verbindend werken als ze opkomen, terwijl iemand anders verdriet of vreugde ervaart.

Maarre, hoe werkt dat voor jou eigenlijk? Kan jij het lekker laten stromen? Of liever niet? En weet je wat je precies voelt en nodig hebt als je huilt? Soms is er op dit vlak nog wat emotiewerk te doen, want helaas heeft niet iedereen van huis uit geleerd hoe te huilen. En ook op school is het helaas geen vak.

Tranen. Wees eens wat liever voor ze, want ze zijn o zo nodig.

8 weekse mindfulness training start 3 september, locatie Zorgpand Rijnlaan, Aalanden Zwolle. Kijk voor meer info op www...
30/08/2021

8 weekse mindfulness training start 3 september, locatie Zorgpand Rijnlaan, Aalanden Zwolle. Kijk voor meer info op www.psychologiepraktijkcloser.nl

Adres

Rijnlaan 37
Zwolle
8032JZ

Openingstijden

Dinsdag 09:00 - 17:00
Woensdag 09:00 - 17:00
Donderdag 09:00 - 17:00
Vrijdag 09:00 - 17:00
Zaterdag 09:00 - 17:00

Telefoon

+31612772104

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Psychologiepraktijk Closer nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Psychologiepraktijk Closer:

Snelkoppelingen

Delen

Type