SanaYou YOGAcademy

Startpagina
Nederland
Zwolle
SanaYou YOGAcademy

De leukste en meest veelzijdige YOGAcademy van Nederland! In-Person & Online. De leukste en meest veelzijdige yoga-opleidingen en Teacher Training van Nederland!

Eigentijds, persoonlijke aandacht en een breed scala aan yogastijlen. De SanaYou YOGACADEMY biedt maar liefst 3 volledige en erkende RYT200 opleidingen aan. Alle opleidingen kun je volgen in je eigen tempo en stel je zelf samen. Ook is de YOGACADEMY hèt adres voor erkende advanced studies, bij- en nascholingen.

28/08/2026

𝗦𝗼𝗺𝘀 𝘇𝗶𝘁 𝗱𝗲 𝗯𝗹𝗼𝗸𝗸𝗮𝗱𝗲 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗮𝗮𝗻 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗵𝗲𝘂𝗽, 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗻.
De Caterpillar is een lange, zittende voorover gebogen houding.
Je laat je bovenlichaam zwaar naar je benen zinken en je blijft.
Veel mensen denken dat ze niet ver komen door strakke hamstrings, en duwen zichzelf verder.
Maar soms zit de rem ergens anders, bijvoorbeeld aan de voorkant van je heup, waar de voorste rand van je be**en, de botpunten waar je broekzakken zitten, tegen je bovenbeen kan komen. Bot tegen vlees, en heeft niets met je hamstrings te maken.

Het mooie is dat een kleine aanpassing vaak wel helpt.
Spreid je benen een stukje, les een opgevouwen riem in de plooi van je lies en/of leg een kussen onder je zitbotten zodat je be**en kan kantelen.
Ineens vouw je makkelijker naar voren.
Niet door meer kracht, maar door je lijf de ruimte te geven die het nodig heeft.

Aanmelden / meer info: sanayou.com/your-body-your-yoga-online/

27/08/2026

𝗡𝗮 𝗱𝗲 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗯𝘂𝗶𝘁𝗲𝗻𝗴𝗲𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗲 𝘇𝗼𝗺𝗲𝗿, 𝘃𝗿𝗮𝗮𝗴𝘁 𝗱𝗲 𝗻𝗮𝘇𝗼𝗺𝗲𝗿 𝗶𝗲𝘁𝘀 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀.
Na de zomer komt in de 5 elementenleer niet meteen de herfst, maar eerst de nazomer. De Indian Summer. Dat is de tijd van het aarde-element.

De energie keert van naar buiten gericht naar omlaag. Landen.
De balans opmaken van alles wat je het afgelopen seizoen op je bordje hebt gekregen, en verteren wat je nodig hebt.
Het aarde-element gaat over gronding en voeding.
Over de vraag ‘wat voedt mij, en wat niet meer?’
Raakt het uit balans, dan blijf je piekeren, rondjes draaien in je hoofd, omdat de beweging naar beneden niet op gang komt.

Yin yoga in deze tijd helpt je letterlijk weer landen.
Terug naar de steun van de grond onder je.

In september verdiepen we ons hier klassikaal in met Yin.

Aanmelden / meer info: sanayou.com/assisted-yin-yoga-en-de-5-elementenleer-docentenopleiding/

25/08/2026

𝗛𝗲𝘁 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗶𝗹 𝘁𝘂𝘀𝘀𝗲𝗻 𝗸𝗲𝗻𝗻𝗶𝘀 𝗵𝗲𝗯𝗯𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗲𝗿 𝗱𝘂𝗿𝘃𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗮𝗮𝗻.
Linda rondde de Teacher Training af en stond al snel zelf voor een groep.
"𝘐𝘬 𝘣𝘦𝘯 𝘮𝘦𝘵𝘦𝘦𝘯 𝘯𝘢 𝘥𝘦 𝘰𝘱𝘭𝘦𝘪𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘭𝘦𝘴 𝘨𝘢𝘢𝘯 𝘨𝘦𝘷𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘮𝘦𝘳𝘬 𝘥𝘢𝘵 𝘪𝘬 𝘥𝘰𝘰𝘳 𝘥𝘦𝘻𝘦 𝘛𝘦𝘢𝘤𝘩𝘦𝘳 𝘛𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘦𝘦𝘯 𝘴𝘵𝘶𝘬 𝘻𝘦𝘬𝘦𝘳𝘥𝘦𝘳 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘦𝘦𝘯 𝘨𝘳𝘰𝘦𝘱 𝘴𝘵𝘢. 𝘌𝘦𝘯 𝘧𝘪𝘫𝘯𝘦 𝘣𝘢𝘴𝘪𝘴 𝘰𝘮 𝘢𝘭𝘴 𝘺𝘰𝘨𝘢𝘥𝘰𝘤𝘦𝘯𝘵 𝘮𝘦𝘦 𝘷𝘢𝘯 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵 𝘵𝘦 𝘨𝘢𝘢𝘯."

Dat zelfvertrouwen is geen toeval. Het komt doordat je tijdens de opleiding al lesgeeft, oefent op elkaar, feedback krijgt en fouten mag maken in een veilige groep.
Tegen de tijd dat je voor je eigen klas staat, heb je het al tientallen keren gedaan.

Zekerheid bouw je niet op door te wachten tot je er klaar voor bent, je bouwt het door te oefenen. In september start de eerstvolgende groep in Zwolle.

Aanmelden / meer info: sanayou.com/yin-yang-yoga-teacher-training-ryt200-klassikaal

24/08/2026

𝗗𝗲 𝗹𝗮𝗮𝘁𝘀𝘁𝗲 𝘄𝗲𝗸𝗲𝗻 𝗼𝗺 𝘁𝗲 𝗯𝗲𝘀𝗹𝗶𝘀𝘀𝗲𝗻 𝗼𝗳 𝗷𝗶𝗷 𝗲𝗿𝗯𝗶𝗷 𝘄𝗶𝗹𝘁 𝘇𝗶𝗷𝗻.
Het is bijna zover. In september begint de eerstvolgende klassikale RYT/VYN200 in Zwolle. De Yin Yoga-module start 18 september, de Yang-module op 25 september.
Jij bepaalt zelf of je start met Yin of Yang.

Als je de hele zomer met dat idee hebt rondgelopen, is dit het moment om het concreet te maken. Een erkende 200-uurs opleiding, modulair op te bouwen, Klassikaal in Zwolle met praktische en online lesstof in je eigen tempo ertussendoor.
Je begint waar je staat, in een groep die net zo begint als jij.

Wil je weten of het bij je past?
- Gebruik de Studieadvieswijzer → https://sanayou.com/studieadvieswijzer, óf
- Stuur ons een mail → [email protected] óf
- Plan een studie-adviesgesprek in → https://calendly.com/sanayou-sandy/studie-advies-gesprek

Je hoeft het niet alleen uit te zoeken.

Aanmelden / meer info: sanayou.com/yin-yang-yoga-teacher-training-ryt200-klassikaal

21/08/2026

𝗘𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗽𝗹𝗼𝗺𝗮 𝗶𝘀 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗲𝗶𝗻𝗱𝗽𝘂𝗻𝘁, 𝗵𝗲𝘁 𝗶𝘀 𝗵𝗲𝘁 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗼𝗽 𝗷𝗲 𝗲𝗶𝗻𝗱𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗸𝘂𝗻𝘁 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻.
We doen alsof een diploma een finish is. Je haalt het, en dan ben je het.
Maar zo werkt het niet, en gelukkig maar.
Een opleiding geeft je een gedegen basis en de bevoegdheid.
De echte docent word je daarna; in je eerste lessen, met je eerste zenuwen, met je eerste deelnemer die iets vraagt waar je even geen antwoord op hebt.
Dat is geen falen, dat is het werk.

Een diploma is geen punt, het is een startschot.
En de mooiste docenten blijven hun hele loopbaan leerling.

Aanmelden / meer info: link in bio

20/08/2026

𝗛𝗲𝘁 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗶𝗹 𝘁𝘂𝘀𝘀𝗲𝗻 𝗿𝗲𝗸 𝗲𝗻 𝗱𝗿𝘂𝗸 𝗯𝗲𝗽𝗮𝗮𝗹𝘁 𝗷𝗲 𝗵𝗲𝗹𝗲 𝗵𝗼𝘂𝗱𝗶𝗻𝗴.
Er zijn twee redenen waarom je in een houding niet verder komt.
De eerste is rek ofwel tension aan de kant waar je vandaan beweegt.
Die is trainbaar, daar valt ruimte te winnen.

De tweede is compressie, bot dat tegen bot komt aan de kant waar je naartoe beweegt. Dat is je eindstand, en die verandert niet, al doe je twintig jaar yoga.
De vraag ‘wat stopt mij, is dit tension of compressie?’ verandert alles.
Want bij rek kun je geduldig zoeken, bij compressie stop je met forceren en accepteer je dat dit jouw vorm is.

In de online module Your Body Your Yoga, gebaseerd op de boeken van Bernie Clark, leer je dit onderscheid voelen en zien, bij jezelf en bij je deelnemers.
Geen röntgenogen nodig, wél de juiste vragen.

Aanmelden / meer info: link in bio

18/08/2026

𝗘𝗻 𝗱𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝗲𝘀 𝘄𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝘃𝗿𝗶𝗷𝗺𝗮𝗮𝗸𝘁 𝗼𝗺 𝗲𝗲𝗻 𝗲𝗶𝗴𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗲𝗺 𝘁𝗲 𝗱𝘂𝗿𝘃𝗲𝗻 𝗵𝗲𝗯𝗯𝗲𝗻.
Bijna iedereen vindt pizza lekker, terwijl niet iedereen jou een fijne docent vindt.
En dat is helemaal oké.

Als je lesgeeft om iedereen tevreden te houden, ga je een stemmetje opzetten dat niet van jou is. Mensen prikken daar dwars doorheen.
Maar zodra je durft te zijn wie je bent, met je eigenheden en je onhandige momenten, trek je precies de mensen aan die bij jou passen.
Niet iedereen, alleen de juisten.
Je hoeft geen pizza te zijn, je mag een uitgesproken smaak hebben!

Aanmelden / meer info: link in bio

17/08/2026

𝗝𝗲 𝗹𝗲𝗲𝗿𝘁 𝗹𝗲𝘀𝗴𝗲𝘃𝗲𝗻 𝗱𝗼𝗼𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝘁𝗲 𝗴𝗲𝘃𝗲𝗻.
Veel mensen stellen zich een opleiding voor als een schoolbank, een docent vooraan, en zes uur luisteren. Zo werkt het bij ons niet.
Een klassikale lesdag is afwisselend. Het ene moment duiken we de theorie in, anatomie of de meridianen, het volgende moment sta je zelf op de mat en breng je het in praktijk.

Je oefent met elkaar, je geeft elkaar les, je krijgt hands-on feedback.
Je leert lesgeven door het te doen, in een groep waarin fouten maken mag.

Daarom is klassikaal ook echt klassikaal.
Sommige dingen, zoals voelen hoe een aanwijzing landt bij een ander lichaam, kun je niet uit een video halen.

De klassikale RYT/VYN200 in Zwolle start in september.

Aanmelden / meer info: link in bio

14/08/2026

𝗛𝗼𝗲 𝘃𝗲𝗿 𝗷𝗲 𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗸𝘂𝗻𝘁 𝗯𝘂𝗶𝗴𝗲𝗻, 𝗶𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗱𝗲𝗲𝗹 𝗴𝗲𝘄𝗼𝗼𝗻 ‘𝗮𝗳 𝗳𝗮𝗯𝗿𝗶𝗲𝗸’ 𝗯𝗲𝗽𝗮𝗮𝗹𝗱.
In de Sphinx en de Seal laat je de onderrug hol worden, ondersteund op je onderarmen of handen. Voor de een voelt het ruim, voor de ander al snel vol.
Dat verschil ligt vaak niet aan stijfheid, maar aan de vorm van je wervels.

De uitsteeksels aan de achterkant van je wervels, de processus spinosi, kunnen kort of lang zijn, dik of dun. Zijn ze lang en staan ze dicht op elkaar, dan stoppen ze je eerder. Bot tegen bot. Daar verandert oefenen niets aan.
Dus als je buurvrouw dieper in de Seal komt, is dat geen teken dat zij beter is, het is haar bouw.

Jouw eindstand is die van jou, dus zoek de plek waar je iets voelt zonder je billen te knijpen, en blijf daar.

Aanmelden / meer info: sanayou.com/your-body-your-yoga-online/

13/08/2026

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗲𝗲𝗻 𝗯𝗼𝗿𝘀𝘁𝗼𝗽𝗲𝗻𝗲𝗿 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿𝗼𝘃𝗲𝗿𝗯𝘂𝗶𝗴𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗯𝗼𝘃𝗲𝗻𝗿𝘂𝗴 𝗶𝘀.
‘Open je borst’, hoor je vaak in de les.
En dan trekken mensen hun bovenrug hol, alsof ze achteroverbuigen.

Maar je bovenrug, het thoracale deel van je wervelkolom, kan dat eigenlijk helemaal niet. In tegenstelling tot andere delen van de wervelkolom, lopen de processus spinosi van de thoracale wervels erg schuin naar beneden. Ze overlappen elkaar daardoor een beetje als dakpannen. Zijn de dakpannen gesloten, dan is je bovenrug recht, niet hol.
Je borst openen is dan ook geen achteroverbuiging, maar het naar achteren brengen (retractie) van je schouderbladen.

Dat soort precisie is waar Critical Alignment Yoga over gaat. Begrijpen wat een houding echt doet, in plaats van een aanwijzing napraten die anatomisch niet klopt.
Het werkt aan een sterke, stabiele wervelkolom door de juiste delen te activeren en de juiste delen te ontspannen.

De online module Critical Alignment Yoga leert je kijken voorbij het plaatje, naar wat er onder de huid gebeurt.

Aanmelden / meer info: sanayou.com/critical-alignment-yoga/

Adres

Hasselterdijk 20-E
Zwolle
8043PD

Website

http://sanayou.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer SanaYou YOGAcademy nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.