06/12/2025
Tida før, under og etter overgangsalderen – perimenopause, menopause, postmenopause fører til endringer i de fleste kvinners liv; både kroppslig, mental og følelsesmessig.
Jeg har jobber hovedsakelig med kvinner det meste av mitt arbeidsliv. Mange kvinner i denne fasen av livet, kommer til meg og sier at de ikke kjenner seg selv igjen – vet ikke hvem de er eller «hvor de skal» eller hva de ønsker av livet.
Foruten at jeg har jobbet med denne type problematikk i mange år, har jeg også vært igjennom fasene selv. Kjent på oppturer og nedturer, mangel på forståelse både fra meg selv og de rundt meg. Men jeg har også søkt kunnskap – både faglig, og gjennom å jobbe med andre kvinner. Jeg har sett hva som virker for noen, og hva som virker for andre.
Jeg har derfor samlet kunnskap om og verktøy for å få det bedre i denne livsfasen. Disse har jeg lyst til å dele med deg.
Kurset vil være en kombinasjon av teori, øvelser og diskusjon.
Teori for å få kunnskap fra forskning og erfaring.
Øvelser for å få verktøy til å håndtere ulike vanskelige situasjoner.
Diskusjon fordi jeg vet at det å dele og høre andres opplevelser er nyttig.
Jeg håper jeg ser deg i Geiranger 10.-12. februar 2025.
Tak kontakt for for evt spørsmål og påmelding
E-post: [email protected] / Mob: 93212366
Vennlig hilsen Kristin
PROGRAM FOR WORKSHOP- KVINNER 50+: 10.-11.02.2025
Tirsdag 10. februar:
Kl. 15.00: Ankomst og innsjekk
Kl.16.00-18.00: Vi møtes, blir kjent og går gjennom programmet for dagene.
- Har du tenkt over hvem du ønsker å være i denne fasen av livet?
- Hvilke verdier, behov og ønsker lever du etter. Dette er tema som ofte drukner i «burde», «må», «skal» i det daglige maratonløpet.
- Ditt indre barometer – hvordan bli kjent med grensene dine og lære når det er ok å si ja, men også når det er viktig å kunne si nei.
- Breathwork – Dette handler om hvordan du kan bruke pust både til å få energi, men også hvordan du kan påvirke nervestymet for å roe ned med pust. Teori og praksis.
Kl 19.00: Middag.
Onsdag 11. februar:
Kl 08.00: Rolig morgenyoga.
Kl 09.00: Frokost
Kl 10.00 -12.00: Hormonyoga – litt om bakgrunnen – enkle øvelser – yoga nidra og mer pust.
Vi tar pauser når det er behov for det.
Kl12.00: Lunch Tid for egentid: Union og Geiranger byr på mange muligheter: spa, bad og badstu, trening, tur, eller bare å lytte til hva kroppen trenger.
Kl 16.00-18.00: Deling av erfaring så langt : Hva trenger vi mer av?
Mange som kommer til meg kommer pga mangel på lyst eller at s*x og intimitet erblitt vanskelig. Vi skal derfor snakke litt om seksualitet og seksuell helse i voksen alder.
Øvelser for kroppsbevissthet og mobilisering
Kl 19.00: Middag.
Torsdag 12. februar
Kl 08.00: Rolig morgenyoga
Kl 09.00: Frokost
Kl 10.00-11.30: Breathwork/pust for energi og lyst. Oppsummering.
Kl.11.30: Sjekke ut av rom. (Hvis du ikke skal delta på Geiranger Lyskunstfestival)
Kl 12.00: Lunch
Pris:
Inkludert i pakken:
• Overnatting i to døgn (tirsdag-torsdag)
• Frokost, lunsj og middag (x 2 av hver)
• Kurs, foredrag og aktivitetsprogram v/ Kristin Evjen
• Inngang Union Bad, badekåpe, tøfler, lån av yogamatter, tilgang til treningsrom
Pris per person: kr 6.400,- uansett om man velger enkelt- eller dobbeltrom.
(Bildene er fra Union Hotel Geiranger, fotograf Tone Molnes)
