Spiren Par og familieterapi

03/06/2026

🌿 Når du føler deg utslitt, handler det ofte om mer enn for mye å gjøre

Mange som kommer til meg sier:

«Jeg skjønner ikke hvorfor jeg er så sliten. Jeg gjør jo alt riktig.»

Men ofte ligger ikke årsaken i kalenderen.

Den ligger dypere.

Bak den voksne kvinnen eller mannen som prøver å få alt til, finner vi ofte en liten jente eller en liten gutt som en gang lærte at kjærlighet, anerkjennelse eller trygghet måtte fortjenes.

Kanskje du prøver å være perfekt som partner.
Perfekt som mamma eller pappa.
Perfekt på jobb, i business, perfekt i kroppen, perfekt i livet.

Likevel kommer følelsen snikende:

«Det er ikke nok.»

For sannheten er at perfeksjon aldri metter et sultent hjerte.

Den lille jenta eller gutten inni deg lengter ikke etter at du skal prestere mer.

Den lengter etter å bli møtt.

Et nervesystem som hele tiden prøver å bevise sin verdi, blir slitent. Et hjerte som tror det må være perfekt for å bli elsket, blir slitent. En kropp som aldri får hvile fra kravene, blir sliten.

Noen ganger er utmattelse ikke et tegn på svakhet.

Det er et kall…
Om å vende hjem til deg selv.

Til den du var før du begynte å tro at du måtte være noe annet enn den du er.

🌿 Kanskje er dette tiden for å slippe taket i den du prøver å være, og møte den du allerede er.

For du var aldri ment å være perfekt.

Du var ment å være ekte.

Bli med på workshop i august. Reisen tilbake, kan starte der🌼

autentisk stressmestring utmattelse personligutvikling mentalhelse indrekraft bevisstliv nervesystem livsbalanse selvutvikling

07/05/2026

07/05/2026

Mye av smerten og uroen vi kjenner på inni oss handler ikke om at det er noe galt med oss.
Ofte handler det om følelser som aldri fikk bli helt møtt, forstått eller følt ut.

Mange lærte tidlig å beskytte seg selv.
Kanskje måtte en være sterk, kanskje flink eller rolig.

Kanskje en lærte å lukke hjertet litt for å bevare verdigheten, for å ikke bli avvist, forlatt eller føle seg for mye.

Da lager kroppen og psyken strategier for å overleve.
Forsvarsmekanismer, som små eller store rustninger.

Noen trekker seg unna når kjærligheten kommer nær.
Noen overtenker, kontrollerer eller kjenner nesten ikke etter hva de føler lenger.
Og noen bærer på en uro de ikke helt forstår hvor kommer fra.

Under mange av disse lagene finnes det ofte en yngre del, et indre barn som ble såret, og som prøvde å beskytte et rent, sårt og følsomt hjerte.

Kroppen vår husker det sinnet prøvde å glemme.

Derfor hjelper det ikke alltid å bare «ta seg sammen» eller tenke positivt.
Vi må også tørre å møte det som lever i det ubevisste.
Gi rom til følelsene og lytte til kroppen.
Puste inn i det vi har skjøvet bort, tørre å se og bare være med det.

Når følelser får bevege seg ferdig gjennom kroppen, skjer det ofte noe vakkert. Nervesystemet roer seg.
Maskene slipper litt tak, og vi kommer nærmere oss selv igjen.

Det er ikke meningen at vi skal bære alt alene.
Noen ganger trenger vi et trygt menneske som kan hjelpe oss å sortere, forstå og lyse inn i det vi ikke ser alene.

Ikke fordi vi er svake, men fordi vi er mennesker.

Og bak mange lag av beskyttelse finnes det fortsatt et helt, varmt og levende lys 🌿

10/04/2026

✨ HJEM TIL DEG SELV ✨
En reise i 4 steg tilbake til din indre kraft

Kjenner du at det er noe i deg som lengter etter mer ro… mer klarhet… mer deg?

Jeg inviterer til en varm og nær sirkel over 4 lørdager, hvor du får lande, puste, gi slipp og åpne opp for det som er sant i deg.

🌿 Tid: kl. 12:00 – 14:00 på Harmoni Helse
🌿 Format: 4 lørdager (annenhver)
🌿 Oppstart: kommer snart

🌱 Temaer:

1. Hvem er jeg?
Mønstre, oppvekst og det som har formet oss

2. Selvfølelse & indre bilder
Vi jobber med misoppfatninger og hvordan du kan møte deg selv med mer sannhet og kjærlighet.

3. Pust & tilstedeværelse
En myk inngang til kroppen. Øvelser for å roe ned nervesystemet og skape mer kontakt innover.

4. Din indre kraft
Gi slipp på det du ikke lenger trenger å bære, og koble på det som er levende og sant i deg.

✨ Hver samling inneholder:
– enkle pusteøvelser
– guidet meditasjon
– indre arbeid og refleksjon
– teknikker for å gi slipp
– et trygt rom for å være deg

Dette er ikke et kurs hvor du skal prestere.
Det er et rom hvor du kan senke skuldrene, og komme hjem til deg selv.

🕊️ Liten gruppe – begrenset antall plasser
📍 Mer info og påmelding kommer snart

Kjenner du at dette treffer noe i deg, er du hjertelig velkommen. Send meg gjerne en dm eller mail dersom du er interessert. 🧡

Mail: [email protected]

01/04/2026

Velkommen til en kraftfull healing sirkel
på Harmoni Helse✨

Torsdag 9. april kl. 18:00–19:30

Dette er en liten gruppe, hvor vi arbeider dypere i energifeltet, og åpner opp for det som er klart til å forløses.

Gjennom pust, tilstedeværelse og energiarbeid får du mulighet til å løsne blokkeringer, styrke kontakten med din indre kraft, og hente hjem mer av deg selv.

Når vi samles i sirkel, forsterkes energien, og det som kanskje har føltes fast, kan begynne å bevege seg.

Du vil bli guidet trygt gjennom prosessen, slik at kroppen kan slippe tak og hjertet kan åpne seg mer.

Dette er for deg som er klar for å stå tydeligere i din egen energi, med ro, styrke og klarhet.

✨ Begrensede plasser – liten gruppe
✨ Påmelding: Dm eller mail til: [email protected]
✨ Sikre deg din plass i dag

11/03/2026

Inni hvert menneske finnes et stille rom.
Et sted bak tankene, bak frykten og bak alle rollene vi bærer.

Der bor noe mykt og sterkt på samme tid.
En slags indre sol. Noen kaller det sjelen. Andre kaller det det høyere selvet. Jeg liker å kjenne det som kjærlighetens kilde i oss.

Mange leter etter svar utenfor seg selv.
Men ofte ligger de allerede i kroppen vår, som en stille hvisken i brystet, en varme i hendene, eller en ro i magen når vi virkelig lytter.

Kroppen er ikke bare en kropp.
Den er en dør.

Når vi puster roligere, når vi våger å kjenne følelsene våre,
når vi legger en hånd på hjertet og blir litt mer til stede …
da åpner den døren seg litt.

Gjennom tilstedeværelse, pust, healing og indre arbeid
kan vi gradvis trene opp kontakten med denne kraften.

Ikke en kraft som presser, men en kraft som bærer.

En stille påminnelse om hvem vi egentlig er under alt vi har opplevd.

Og jo mer vi lærer å lytte til denne stemmen,
jo mer begynner livet å bevege seg fra et annet sted.

Fra frykt til tillit, fra strev til flyt, fra å lete, til å huske.

Du bærer allerede det du søker. 🤍

spirituellvekst

16/02/2026

✨ Invitasjon til Healingsirkel ✨

3. mars kl. 18:00–19:30
📍 Barbu Brygge på Harmoni Helse
Pris: 350 kr (for å sikre din plass)

Vi lever i en tid hvor gamle lag løsner.
Der det som en gang måtte bæres for å «overleve», nå kan få hvile.

Denne kvelden samles vi i sirkel.
For å lande i kroppen.
For å gi slipp på det som ikke lenger tilhører deg.
For å aktivere livskraften som alltid har vært der, stille tålmodig og ventende.

Temaet for kvelden er:

Kople seg på egen kraft, og slippe det kroppen har båret for lenge.

Kroppen husker.
Den har båret erfaringer, ansvar, gamle historier.
Noe av det har vært nødvendig, men noe er klart for å løses opp.

Gjennom guidet tilstedeværelse, pust og energiarbeid åpner vi rom for:

– Gi slipp på gamle lag
– Mykne der du har holdt
– Styrke forbindelsen til din indre kraft
– Aktivere livsenergien i deg

Når vi møtes i sirkel, skjer det noe eget.
Som om vi tenner et bål sammen, og hver og en får legge på det som er klart til å brenne bort. 🔥

Dette er for deg som kjenner at noe i deg er klar for mer frihet, mer pust, mer liv.

Du er hjertelig velkommen 💛

Send melding for påmelding. Plassene er begrenset.

30/01/2026

✨ Guidet healing sirkel ✨ Er rom for indre ro og balanse ✨

📅 3. februar
🕕 18:00 – 19:30

Du er hjertelig velkommen inn i en liten, trygg sirkel
der vi sammen senker tempoet, og lar kroppen få gjøre det den er skapt for: å helbrede.

Denne kvelden bruker vi
🌬️ pusteteknikker
🧘‍♀️ meditative øvelser
🧠 enkle mentale verktøy

– for å roe nervesystemet, lande i kroppen, og komme i dypere kontakt med oss selv.

Dette er for alle.
Du trenger ingen erfaring med meditasjon eller pustearbeid.
Bare et ønske om å lytte innover.

Vi øver på å:
✨ høre kroppens språk
✨ gi slipp på spenninger
✨ støtte kroppens egne selvhelbredende funksjoner

Tenk på det som et bål i vintermørket. Et stille sted der du kan varme deg, puste fritt, og bare være deg.

Plassene er få, slik at rommet får være nært og personlig 🤍

Send meg en melding for påmelding eller spørsmål.

Du er velkommen, akkurat som du er 🌿

29/01/2026

Meditasjon er ikke noe du skal få til. Det er noe du får lov til å falle inn i.

Det er et rom der pusten får lede an, der kroppen kan slippe det den har båret for lenge, og der nervesystemet langsomt finner tilbake til sin egen rytme.

I meditasjon øver vi ikke på å bli «bedre», men på å være mer til stede med det som er, akkurat nå.

Når tempoet senkes og oppmerksomheten vender innover,
kan roen komme av seg selv. Tankene får passere som skyer, og under dem finnes et stille, trygt landskap
som alltid har vært der.

Meditasjon passer for deg som lengter etter mer indre ro,
bedre kontakt med kroppen og et pusterom i hverdagen.

Du trenger ingen forkunnskaper.
Bare deg selv, og viljen til å lytte litt innover.

Jeg som medmenneske og terapeut har brennende engasjement og lidenskap for å lære bort meditative teknikker for mer balanse og harmoni i livet til mennesker.

Meditasjonskurs starter 19. mars på Harmoni helse i Arendal.

🤍