Menopauseklinikken for deg As

03/06/2026

I perimenopause starter to viktige kjønnshormoner og minke.
Nemlig progesteron og østradiol.

Når disse to faller, mister hjernen to av sine viktigste regulatorer for ro, stabilitet, følelser og søvn.

Hjernen blir mer på vakt

1. Progesterone faller først. Vi kan kalle progesteronet for «hjernens beroligende hånd».
Når progesteron faller blir det mindre av Gaba - nevrotransmitter som er som en brems i nervesystemet.

- bremsesystemet svekkes veldig.
-hjernen kommer lettere i alarm modus, småting føles overveldende samt at følelsene blir mer intense, i tillegg til dårligere søvn.

Østradiolet er også et kraftig hormon som regulerer nevrotransmittere som seratonin( humør, trygghet, klare å stå i det).
- dopamin ( motivasjon, energi, glede), og

-Noradrenalin ( stress respons og våkenhet). .
Ergo når østradiolet faller/ fluktuerer blir det mindre demping av Amygdala ( hjernens alarmsentral).

Slik at alarmen går mye lettere, hjernen tolker mer uhemmet at mange ting er trusler, og du aktiveres raskere, og det er mye vanskeligere å slå av eller avlede seg selv.

Derfor kan det hende du tenker «jeg vet at det ikke er farlig men kroppen min reagerer allikevel», eller så kjenner du at du plutselig ikke lenger tør å kjøre bil fordi det blir for overveldende.

Prefrontal cortex skal hjelpe oss å regulere følelser; denne mister også endel av sin kraft, noe som resulterer i mer grubling, irritabilitet, økt reaktivitet og det er faktisk mye vanskeligere og slå av tankene; slutte å tenke katastrofetanker eller å roe ned tankekjør.

Så hvis du kjenner deg igjen i dette skal du vite at du er ikke svak eller dum, det er hormonene som har kuppet hjernen din.

Men ikke fortvil, det er hjelp å få,
ta kontakt med en dyktig gynekolog eller ta kontakt med meg🩷

31/05/2026

Mental og Emosjonell helse- Som Menopause psykoterapeut er det dette jeg brenner mest for.

Fordi det er 1000 vis av kvinner i Norges land som opplever alvorlig angst og dype depresjoner grunnet fluktuerende og manglende hormonproduksjon.
Mange kvinner får alvorlig helseangst , katastrofe tanker og tankekjør de ikke klarer å styre. Panikkanfall, mange tør ikke lenger kjøre bil eller forlate huset. Bare masse vondt uro og at dette aldri går over🩷

Dette vet jeg personlig mye om, og den maktesløsheten og dype fortvilelsen vokste etter to tre år til en stor skog. Jeg var 49 år og ingen leger el Gyn, el psykologer tenkte OA, fordi jeg hadde regelmessig mens.

Jeg vil at du skal ha det bra, så derfor vil jeg fremover skrive litt om

-Hva som konkret skjer i hjernen vår når østradiol og progesteron faller

- Hvordan hjernen fungerer

-Hvordan du kan hjelpe deg selv
Sånn at du forstår at du ikke er svak eller gal. Det er naturlige reaksjoner på at hjernens «p**er» og bremsesystem er i dårlig forfatning.
Vil si avslutningsvis at disse symptomene angst og depresjon kan oppstå mange år etter siste mens. Så hvis du kjenner på en snikende tristhet , endring i din baseline, eller plutselig depresjon - og du har det egentlig bra
Tenk hormoner og be om hjelp fra lege eller gynekolog. Når du ikke frem der , ta kontakt med meg så skal jeg hjelpe deg.

Alle fortjener en god mental helse- både med og uten hormoner🩷

28/05/2026

Vektoppgang i overgangsalderen er for mange nesten uunngåelig.

Her er et par tips som kan hjelpe noe🩷

27/05/2026

🩷Kvinner får ofte beskjed fra fastlegen eller gynekolog om at de kun trenger Østrogen ved en HRT behandling, de får ofte beskjed om at de ikke trenger progesteron .

Det som blir forvirrende for kvinner er at leger og Gyn blander begreper og kaller progestiner og gestagener for progesteron, enda det er nesten det motsatte. Gestagener hindrer graviditet og progesteron fremmer kvinnehelse i hele kroppen.

Derfor er det riktig at du ikke trenger gestagen når du ikke har livmor( hindrer livmorslimhinnene og vokse), men ikke riktig at du ikke trenger progesteron( Utrogest)som er et Multi talent av et hormon.

Den fungerer som en p**e/ buffer mot stress, angst og depresjoner. Progesteron er godt for hjerne, hjerte, tarm og skjelettet.

Viktig at du som kvinne vet forskjellen , slik at du kan ta gode valg for deg selv🩷 # overgangsalder # kvinnehelse

24/05/2026

Va**na og klitoris har særlig østrogen sensitivt vev.
Derfor kan du sjekke om du har for mye eller lite østrogen ved å sjekke underlivet.

Er følsomheten god og du får orgasmer som har litt styrke, har du sannsynligvis nok.
Er du overfølsom, har du nok for mye, og er du veldig lite følsom , har du for lite østrogen . Og det er også endringer i løpet av dagen. Så sjekk på morningen når det kan ligge litt lavt.

Hvis ikke små endringer i evn dosering gjør en forskjell…
Tenk videre.. SHBG, medisiner, stress, kosthold etc
God Pinse☺️ # overgangsalder # kvinnehelse

20/05/2026

18/05/2026

17/05/2026

Gratulerer så mye med dagen alle sammen.❤️
Denne dagen gir mange tanker.
Først og fremst er jeg utrolig takknemlig❤️
Takknemlig for at jeg bor og ferdes fritt i dette vakre landet.
Takknemlig for at jeg kan legge meg hver eneste kveld uten å være redd for å bli bombet.
Takknemlig for at jeg kan være meg selv og få velge dem jeg vil bruke tiden min på. ❤️
Tusen takk til de som kjempet og døde for å verne våre verdier , slik at vi har det så godt i dag. ❤️
Hipp hipp Hurra🥰

16/05/2026

Når dine hormoner føles kaotiske, kan det være fordi Østrogen- teamet ditt har endret seg.

Du har tre viktige Østrogener, nemlig Østron E1, Østradiol E2, og Østriol E3. Disse tre er et team og de støtter, kompenserer og overlapper for hverandre.

E1 Østron lagres i fettvevet og er det Østrogenet som dominerer i postmenofasen.

Vi kan kalle dette hormonet for
« Den rolige veteranen».
Det tar over når Østradiolet faller, men er et mye svakere drivstoff , som ikke klarer å gjøre jobben som sin forgjenger Østradiol.

E1 har målceller, altså reseptorer i både hjerne, hjerte, hud og benvev, men er som sagt ikke et særlig potent hormon. Konsekvensen blir at disse omr samt søvn ikke får samme støtte som tidligere. Dette hormonet kan også bidra til økt fettlagring på magen, så du på en måte har en Østron « matpakke» å tære på i dårlige tider, for så viktig er dette hormonet🩷


🩷

13/05/2026

Pro -hormonet DHEA ( byggesteinen til kjønnshormoner, og proteinet SHBG virker sammen.

1. DHEA kan øke produksjonen av testosteron og østrogen men,

2. SHBG bestemmer hvor mye av denne produksjonen av testosteron og østrogen som er tilgjengelig , fritt i kroppen.

Derfor kan to kvinner ha like nivåer østradiol testosteron og ha helt ulik effekt.

Den ene kvinnen kan kjenne på mange symptomer, mens den andre kvinnen kan føle seg i balanse,
-fordi SHBG nivåene deres er forskjellige.

I overgangsalderen faller DHEA, mens SHBG kan være høyt og lavt. Dette påvirker sexlyst, energi og følelse av velvære. Dette gjelder også menn fordi mannens tilgjengelige testosteron nivå bestemmes også av SHBG.

SHBG Påvirkes av hva vi spiser
-om vi spiser mye sukker og om vi får insulinresistens,
samt hvor mye alkohol vi drikker.
DHEA kan økes ved hjelp av moderat styrketrening.

# hormoner # kvinnehelse