Ihlen Sosiale Løpeklubb

26/05/2026

Mandag 17:12:
“Jeg orker egentlig ikke trening i dag…”

Mandag 18:46:
står med kaffe i hånda og prater med folk man ikke kjente for tre måneder siden ☕️😄

Det er litt sånn mandagene våre fungerer.

Man bruker hele dagen på å vurdere om man skal gidde å møte opp.
Så kommer man likevel. Litt motvillig. Litt trøtt. Kanskje litt stressa.

Og så skjer det samme hver gang:

Man ler litt mer enn man trodde.
Klarer litt mer enn man forventet.
Prater med noen på vei tilbake.
Blir igjen å prate lenge etter økta.

Det er vanskelig å forklare egentlig. For utenfra ser det kanskje bare ut som folk som trener.

Men for mange har mandagene blitt en grunn til å komme seg ut og få et sosialt avbrekk. Det er et sted der man føler seg velkommen.

Det er heller ikke sånn at alle elsker løping hos oss.

Noen liker mest praten.
Noen liker rutinene.
Noen liker følelsen etterpå.
Noen liker bare å være en del av noe.

Og det holder egentlig i massevis 😊

Ny trening mandag kl. 17:30 på Tovengtunet 👟
Gratis og åpent for alle.

17/05/2026

Gratulerer så mye med dagen fra oss i Ihlen Sosiale Løpeklubb 🇳🇴

I dag fikk vi igjen gå gjennom Askim i borgertoget med flagg, fane, barn, voksne, latter og en stor dose stolthet over den lille klubben vår.

Og kanskje er det akkurat det som gjør Ihlen Sosiale Løpeklubb så fin. Vi er ikke størst. Ikke raskest. Ikke mest seriøse heller, egentlig 😅

Men vi er en gjeng mennesker som har funnet et fellesskap gjennom noe så enkelt som å møte opp sammen på mandager.

Det var utrolig hyggelig å se både små og store gå sammen med oss i dag. Noen har vært med lenge, andre har akkurat blitt kjent med klubben. Og det er litt av greia hos oss – det spiller egentlig ingen rolle hvem du er, hvor fort du løper eller om du i det hele tatt løper. Du er velkommen likevel ❤️

Vi tror mange savner flere steder der man bare kan møte opp uten press. Der det er lov å være ny. Lov å være usikker. Lov å gå deler av økta. Lov å komme mest for det sosiale.

Det er faktisk sånn klubben vår har vokst også. Ikke fordi vi har vært opptatt av prestasjon, men fordi folk har kjent seg velkommen.

Så hvis du har vurdert å bli med en gang, men tenkt:
“Jeg er nok ikke i god nok form”
“Jeg kjenner ingen der”
“Jeg er ikke en sånn løpeperson”

…da er du kanskje akkurat den typen person klubben vår er laget for 👟❤️

Ny trening hver mandag kl. 17:30 på Tovengtunet i Askim.
Gratis og åpent for alle.

12/05/2026

04/05/2026

Ny solid økt gjennomført 🙌

Dagens trening illustrerer godt hvor effektivt lavterskel aktivitet kan være for helsen. Økter med veksling mellom rolig gange og lett løping gir en skånsom, men samtidig svært god belastning for kroppen.

Over tid kan slike økter bidra til:
– økt aerob kapasitet (bedre kondisjon)
– bedre regulering av puls og pust
– styrket muskulatur i bein og kjernemuskulatur
– redusert risiko for livsstilssykdommer

I tillegg ser vi at denne typen aktivitet ofte gir positive effekter på mental helse, med redusert stress og økt opplevelse av mestring.

For deg som vurderer å bli med:
Du trenger ikke noe spesielt utgangspunkt for å delta. Øktene er tilrettelagt slik at alle kan regulere intensitet og belastning etter eget nivå. Det betyr at både nybegynnere og de som har vært aktive lenge kan få et godt utbytte av samme økt.

Du kan være med uansett hvor du bor, og tilbudet er helt gratis.

Neste økt:
📍 Tovengtunet (Tovengveien 21, Askim)
🕠 Mandag kl. 17:30
Velkommen til en ny sosial og helsefremmende økt 😊

27/04/2026

God økt i dag🙌

Dagens økt er et godt eksempel på hva regelmessig, moderat aktivitet kan gi over tid.

Økter som dette bidrar til å:
– forbedre kondisjon og utholdenhet
– styrke hjerte- og karhelsen
– redusere stressnivå og bedre mental helse
– gi økt energinivå og bedre restitusjon i hverdagen

Det viktigste er ikke intensiteten i seg selv, men at man får inn jevnlig bevegelse som er tilpasset eget nivå. Over tid vil dette gi god fremgang, uavhengig av utgangspunkt.

Til deg som vurderer å bli med:
Du trenger ikke være i god form, og du trenger ikke ha erfaring med løping. Øktene våre er lagt opp slik at alle kan delta og få et individuelt utbytte, enten målet er å komme i gang, bygge kapasitet eller bare være mer aktiv i hverdagen.

Du kan være med uansett hvor du bor, og tilbudet er helt gratis.
Ny økt neste mandag:
📍 Tovengtunet (Tovengveien 21, Askim)
🕠 Kl. 17:30

Velkommen 😊

20/04/2026

For en økt i dag ☀️
Sola strålte, og vi var igjen en fin gjeng som møtte opp, og det aller beste: stadig nye ansikter dukker opp 🙌

Det er akkurat det som er så gøy å se. Folk som kanskje har tenkt på det en stund, tar steget og blir med. Og veldig ofte ender det med:
“Det var jo ikke så skummelt likevel.”

Øktene våre er akkurat sånn:
– litt bevegelse
– litt prat
– litt pusting
– og en god følelse etterpå

Du trenger ikke være i form.
Du trenger ikke ha løpt før.
Du trenger ikke kjenne noen.
Det holder at du møter opp.

Og du kommer ikke til å være alene om å synes det er litt tungt i starten, det gjelder ganske mange av oss 😊

Så hvis du har vurdert å bli med:
Dette er et veldig fint sted å starte.
Vi sees neste mandag 💛