Yoga Strong

02/06/2026

One of my favorite moments in class is this: when the room gets quiet, shoulders soften, and everyone finally exhales🙏

05/05/2026

✨ Vi har åpnet for booking – Safari Yoga Retreat 2026 ✨

Tenk deg å våkne til lydene av savannen.
Myk morgenyoga mens solen stiger over Masai Mara.
Nære møter med Afrikas ville dyr.

Sammen med Serea Camp - Masai Mara - Kenya inviterer Yoga Strong deg til en helt unik retreat.

🌿 Daglig yoga
🦁 Safari & “The Big Five”
🔥 Bål, fellesskap og ro
🌍 En opplevelse du aldri glemmer

Vær rask, begrenset antall plasser.

👉 Les mer og sikre din plass:
https://www.yogastrong.no/retreat.html

23/04/2026

Da jeg leste om pilotsamarbeidet mellom NVIO og Heimevernet, traff det meg umiddelbart: Dette er viktig. Og dette er riktig. 🇳🇴

Kameratstøtte handler ikke om å fikse – det handler om å stå sammen. Dette er noe jeg har levd med i over 15 år.

Løvetannen vokser der den ikke er planlagt. Den tåler vind, kulde og motstand. Den finner fotfeste der andre ikke klarer det. Og når tiden er inne, slipper den taket – og sprer nye frø videre.

Slik er også kameratstøtte. Det handler ikke om å fjerne det som er vanskelig, men om å stå i det sammen – og gi hverandre styrke til å vokse videre, selv når livet ikke ble som planlagt.

Jeg har skrevet noen ord fra mitt perspektiv om det jeg mener er viktig i dette arbeidet. Hva synes du?
https://www.yogastrong.no/kameratstotte.html

Forsvaret Forsvarets forum NVIO Forsvarets veteraner Forsvarets veteransenter Yoga Strong

Kameratstøtte i forsvaret handler ikke om å være perfekt. Det handler om å være til stede.

22/04/2026

Five years ago I moved to Norway and opened Yoga Strong in Bekkestua.

I get to do what I love every day. Helping people slow down, feel better in their bodies, and leave a little lighter than they came in.

Over the last year, something really clicked.
My yoga series have been filling up before I even get the chance to properly share them.

And I think I know why.

People don’t just want a workout anymore.
They want something steady.
Something calm.
A place where they feel seen.

No drop-ins. No chaos.
Just the same small group, week after week.
A rhythm you can rely on.🤍

— Stephanie

21/04/2026

Just finished an online session 🙏

Can’t make it to our group classes, or traveling for work? No problem at all. The online classes are recorded and available for 7 days in your personal video library 🙌

11/04/2026

Veldig glad for å lese denne saken!

Tester ut kameratstøtte: – Inntrykkene kan være sterke:
https://www.forsvaretsforum.no/heimevernet-hv-01-kameratstotteansvarlig/tester-ut-kameratstotte-inntrykkene-kan-vaere-sterke/492402

De fleste jeg kjenner har kommet sterkere ut av en deployering men jeg kjenner dessverre også mange som har blitt drept. Flere som sliter med både synlige og usynlige skader, og mange har ikke kommet helt hjem.

Det å teste og styrke kameratstøtte i Heimevernet er ikke bare viktig – det er helt avgjørende. Når vi vet at sterke inntrykk og belastninger kan oppstå i tjenesten, trenger vi gode systemer og mennesker rundt oss som kan fange det opp tidlig.

For meg er dette et område jeg virkelig brenner for. Jeg har jobbet med kameratstøtte og stressmestring i mange år – både fra Forsvaret og i arbeidet mitt i dag. For to år siden ble jeg også intervjuet av NVIO om dette temaet, nettopp fordi det er så viktig å ta vare på hverandre – også etter tjenesten. Her kan du lese saken om min bakgrunn og erfaring: https://www.veteranmagasinet.no/digital/2_24/index.html #27

Derfor synes jeg det er utrolig positivt å se at NVIO og Heimevernet nå løfter dette arbeidet igjen.

Kameratstøtte handler i bunn og grunn om noe veldig enkelt – men samtidig veldig kraftfullt:
👉 Å se hverandre
👉 Å tørre å spørre
👉 Å være til stede

Heier virkelig på dette initiativet 🙌

– Stephanie, Yoga Strong

Takk til NVIO, Forsvaret og Forsvarets forum.

08/04/2026

🧘‍♂️ Bedriftsyoga: Fra møterom til pustepause!

Da er jeg tilbake fra påskeferie, og kickstartet uken med bedriftsyoga hos en kunde i Oslo.

Det krever ikke mye plass eller utstyr – her ryddes møtebordet til side én gang i uken for å gi plass til bevegelse og avkobling. De ansatte forteller at de virkelig ser frem til disse timene!

Hvorfor investere i yoga på arbeidsplassen?

Reduserer stress: En effektiv pause som gir lavere skuldre og mer energi.

Forebygger skader: Vi jobber spesifikt med øvelser som motvirker typiske belastningsplager fra kontorarbeid.

Lavere sykefravær: Friskere ansatte betyr en mer stabil hverdag for bedriften.

Jeg gjør det enkelt for dere og kommer dit dere er. Er dette noe for din arbeidsplass?

Les mer om bedriftsyoga her: 👉 https://www.yogastrong.no/business.html

04/04/2026

🐣 Happy Easter from Yoga Strong!

Wishing you all a strong and happy Easter break.

My Easter looks a bit different than a quiet studio right now. I'm trading the yoga mat for a heavy sled and cross-country skis in the mountains. It's a completely different challenge, but it reminds me so much of what we do in the studio.

Pulling a heavy sled requires some of the same core strength, focus, and breath that we use on the mat. It's about finding that steady rhythm and just moving.

Keep strong, keep moving.

-Stephanie

23/03/2026

This weekend at the TravelXpo was a huge success 🙌

And… one of the highlights:
👉 Getting to meet the actual team behind Serea Camp in person.

Not just emails and plans…now it’s happening…real people, real conversations, real connection.

And meeting Serea herself made it all feel even more real 😄

This is why I’m so excited about our upcoming Safari Yoga Retreat in the Masai Mara:

Because this is not some random place on Instagram.
It’s a real camp, run by people who truly care about the experience, the nature, the animals and the community around it.

We’re talking:
🦁 Safaris in the wild
🧘‍♀️ Yoga in nature (yes, actually in nature)
🌍 A small, personal group
🤝 And a team on the ground you can trust

It’s easy, authentic, and a bit adventurous (right up my alley)
and that’s exactly the point.

If you’ve ever thought:

“Should I just do something a bit different this year?”

👉 This might be it.

More info here:
https://www.yogastrong.no/retreat.html

Or just send me a message if you’re curious, no pressure