Hva er åpningstidene?

Mandag 09:00 - 16:00 Tirsdag 10:00 - 15:00 Onsdag 09:00 - 16:00 Torsdag 09:00 - 16:00 Fredag 09:00 - 17:00

megingjord.no

Hjem
Norge
Bergen
megingjord.no

Megingjord fysioterapi
- Fyllingsdalen - Mongstad - Bedriftshelse -

08/05/2026

En epoke er over ✨

Etter fine og innholdsrike år med Megingjord fysioterapi, har vi tatt et vemodig, men nødvendig valg. I løpet av mai stenger vi dørene til våre to klinikker. Tiden er rett og slett inne for et nytt kapittel.

Johannes går videre til spennende utfordringer i bedriftshelsetjenesten, mens Regine fortsetter i det private og trer inn i en ny stilling som fysioterapeut fra 1. juni 2026.

Våre siste åpningsdager blir:
📍 Fyllingsdalen: Fredag 22. mai
📍 Mongstad: Torsdag 28. mai

Til deg som er pasient hos oss akkurat nå:
Du kan være helt trygg! Frem mot stenging går driften som normalt, og vi vil ivareta alle våre aktive pasienter helt frem til dørene lukker. Vi jobber målrettet i mai for å avslutte forløp som er klare for det, og vil hjelpe med å henvise videre de som har behov for ytterligere oppfølging etter at vi stenger. Ta kontakt med Johannes eller Regine dersom du har spørsmål om dette.

Ønsker du en utskrift av journalen din for å ta med til en ny behandler, kan du ta kontakt med din terapeut.

Vi vil rette en stor takk til alle pasienter og samarbeidspartnere som har vist oss tillit gjennom disse årene. Det har vært et absolutt privilegium å samarbeide med dere.

Tusen takk for reisen! ✨

16/03/2026

Trenger kroppen en skikkelig strekk? 🌟

I ukens Megingjord-minutt viser Iselin fra Progresjon en øvelse som kalles "World's Greatest Stretch". Og den lever virkelig opp til navnet sitt!

Dette er en fantastisk alt-i-ett-øvelse. I én og samme bevegelse får du åpnet opp og strukket ut både hofter, sete, lår og rygg. Helt genialt for å få i gang blodsirkulasjonen og myke opp stive ledd.

Gjør noen repetisjoner på hver side i dag. Prøv den, da vel! 👇

💡 TIPS: Blir det for tungt å holde det bakerste kneet oppe fra bakken, kan du bare sette det ned i underlaget.

02/03/2026

Ukens viktigste øvelse for lår og sete! 💥

Iselin fra Progresjon viser oss hvordan vi enkelt kan bygge beinstyrke med ukens Megingjord-minutt: Ettbens knebøy til kasse.

Hvorfor vi elsker denne øvelsen:
✅ Du trenger ikke vekter – kroppsvekt er ofte mer enn nok!
✅ Den trener både styrke, balanse og stabilitet i kne og hofte.
✅ Den er superenkel å tilpasse ditt nivå.

Gjør den på treningssenteret, ved kjøkkenbenken, på kontorstolen eller på stuegulvet mens du ser på TV.

Tar du utfordringen og legger inn ukens minutt? 😉

26/02/2026

Hvorfor bruker vi egentlig nåler i fysioterapi?

Når du kommer til oss med muskelsmerter, hender det ofte at vi foreslår IMS, også kjent som Dry Needling (tørrnåling).

Hva er det, og hvordan fungerer det?
IMS står for intramuskulær stimulering, og vi setter den tynne nålen direkte inn i muskulaturen. Når nålen treffer det spente området, skaper det en lokal rykning i muskelen. Denne reaksjonen får muskelen til å slappe av umiddelbart, blodsirkulasjonen øker, og smerten reduseres.

Hva kan du forvente etterpå?
Noen opplever å få litt gangsperre (stølhet) etter behandling med IMS, spesielt de første gangene. Dette er en helt normal reaksjon som ofte går over etter et par dager.

Vi har god erfaring med å bruke Dry Needling ved både akutte og langvarige muskelplager. Vi opplever at behandlingen resulterer i et ”vindu” hvor pasienten opplever mindre smerte, og dermed får et mye bedre utbytte av den aktive delen av behandlingsforløpet.
Nålen fjerner hinderet, mens treningen bygger kapasiteten. 💪

Har du spørsmål om nålebehandling, eller lurer på om det kan være aktuelt for dine plager? Kontakt oss på telefon 40 40 11 27 eller epost [email protected].

23/02/2026

Ukens Megingjord-minutt er servert! 🌟

Lyst til å trene overkropp, men sliter med tunge push-ups på gulvet?
Løsningen er enkel: Flytt hendene opp!

Ved å gjøre øvelsen mot et rekkverk (som i videoen) eller en benk, bestemmer du selv hvor tungt det skal være. Jo høyere opp du har hendene, jo lettere blir det.

På den måten kan du fokusere på god teknikk, at støtte muskulatur i mage og rygg er påkoblet og å kjenne den gode strekken over brystet hver gang du går ned.

Perfekt å legge inn på søndagsturen, mens du venter på at middagen skal koke eller som en aktiv pause på kontoret.

19/02/2026

Det kan føles som et ødelagt batteri 🔋

Trøtthet er noe alle kan kjenne på innimellom, men for de fleste gjenopprettes kapasiteten med en god natts søvn og noen roligere dager.

For personer med fatigue (langvarig utmattelse) er det annerledes. Det kan sammenlignes med en mobiltelefon med et skadet batteri:

📉 Det tappes mye fortere enn normalt.

🔌 Det bruker ofte mye lengre tid på å lade opp igjen.

Å følge en rigid aktivitets- og treningsplan når man har fatigue, er utfordrende. Dagsformen kan variere enormt, og noen ganger kan man av uforklarlige grunner være helt tappet for energi, selv om belastningen har vært lav. Det oppleves utrolig frustrerende når kroppen ikke spiller på lag.

Her er tre viktige råd til deg som står i det:

1️⃣ Lag en fleksibel aktivitetsplan: Dagsformen din vil variere, og det er helt normalt. Planen din må tilpasses den enkelte dag. På en god dag: Gjør litt, men stopp før batteriet er tomt. På en dårlig dag: Hold hyppige og gode pauser, og begrens aktivitetene til korte sekvenser.

2️⃣ Øv på aksept:
Dette er kanskje det aller vanskeligste. Å akseptere at kapasiteten akkurat nå ikke er som den en gang var, er en tøff, men helt nødvendig prosess for å slutte å kjempe mot egen kropp. Det mentale stresset mange kjenner på før de klarer å akseptere situasjonen, er nemlig svært energikrevende i seg selv.

3️⃣ Ikke glem hvor langt du har kommet:
Når du har en dårlig uke, er det utrolig lett å føle at du er "tilbake på start". Ikke sammenlign deg med den du var før fatiguen kom. Sammenlign deg heller med der du var da du startet rehabiliteringen. Dette kaller vi ofte for din "baseline", og vi bruker det som et referansepunkt for å måle fremgang både subjektivt og objektivt.

Å leve med fatigue er en balansekunst, men du trenger ikke å balansere helt alene.

Vi hjelper deg gjerne med å finne riktig dose, bygge en fleksibel plan og styre energien din trygt fremover. 🤝

16/02/2026

Hvor stødig står du egentlig på ett ben? 🤔

I ukens Megingjord-minutt viser Iselin fra Progresjon en øvelse som ser enkel ut, men som krever mer konsentrasjon enn du tror!

Dette er en skikkelig ”flere-i-en”-øvelse:
1️⃣ Du styrker fot og ankel.
2️⃣ Du utfordrer balansen.
3️⃣ Du får tak i bakside lår og setemuskulatur.

Slik gjør du det:
🔹 Ha en liten bøy i standbenet.
🔹 Hold løftebenet strakt (tenk at hælen skal opp mot taket).
🔹 Beveg deg rolig og kontrollert ned mot gulvet.

Klarer du 5 repetisjoner på hver fot uten å sette den andre foten i bakken? Utfordre deg selv, familie, venner og kolleger denne uken! 👇

bergen progresjontrening

10/02/2026

God kaffe løser ikke dårlig organisering. ☕️

Kravene til det psykososiale arbeidsmiljøet kan fremstå som lite konkretisert, og mange ledere opplever det som vanskelig å gripe fatt i.

Mange tenker at et godt psykososialt arbeidsmiljø primært handler om trivsel og ”å ha en bra dag på jobben”.

Det er en farlig forenkling. ⚠️

Når folk opplever at de har en bra dag på jobben, er det et resultat av at ting fungerer. Det er resultatet av godt sosialt samspill, velfungerende kommunikasjon og god struktur.

Man kan ha verdens hyggeligste kolleger og den beste kaffen – og likevel bli sykemeldt av stress hvis ikke forventningene er avklart, eller hvis kravene er større enn ressursene over tid.

La oss rydde opp i begrepene:

🎉 Trivselstiltak:
Fruktkurv, julebord, sosial prat.
(Viktig for humøret og det sosiale samspillet)

🏗️ Psykososialt arbeidsmiljø:
Tydelige roller, rettferdig ledelse, håndterbare krav og sosial støtte.
(Avgjørende for helse, produktivitet og mestring).

En arbeidsplass er avhengig av begge deler for å være bærekraftig. Men husk at du ikke kan reparere grunnmuren med vaffelrøre og trivselstiltak.

09/02/2026

Ny uke, nytt Megingjord-minutt! ⏱️

Ukens øvelse er utfall bak. Hvorfor er denne varianten en favoritt?
1️⃣ Den er ofte snillere mot knærne enn utfall frem.
2️⃣ Du utfordrer balansen i hvert steg.
3️⃣ Den bygger solid styrke i både lår og sete! 💥

Perfekt pausegym 👌

05/02/2026

Se på trening og fysisk aktivitet som en sparekonto for kroppen. 💰

Hvorfor får vi egentlig vondt?

Enkelt forklart skjer skader når kravene vi stiller til kroppen blir større enn kapasiteten vevet har tilgjengelig.
Se på det som et enkelt regnestykke:

📥 Inntekter: Trening, aktivitet, god søvn, mat og restitusjon.

💸 Utgifter: Hverdagsstress, tunge løft, lite søvn og høy totalbelastning.

📈 Saldo: Kroppens kapasitet her og nå.

Når utgiftene overstiger inntektene over tid, går saldoen i minus. Kroppen tåler å stå i minus en periode, men etter en stund sender den en purring i form av smerte. ⚠️

Mange prøver å løse dette ved å hvile (kutte utgifter). Det fungerer der og da, men kapasiteten øker jo ikke av å ligge på sofaen. Når du da returnerer til hverdagen, kommer smertene ofte tilbake.

En bedre strategi? Øk inntekten! 🚀

Når du trener styrke og er aktiv, setter du "penger i banken". Du bygger en buffer. Har du en solid buffer, tåler kroppen både stressende uker og tunge løft uten å gå i minus.

Ikke tren bare for å reparere. Tren for å ha råd til å bruke kroppen til det du vil – hver dag.

Vil du begynne å spare i kroppsbanken? Vi hjelper deg gjerne med investeringsplanen.

🔗 Book time på www.megingjord.no

03/02/2026

Lederrollen og sykefraværsoppfølging 🚦

Mange ledere opplever oppfølging av sykefraværssaker som utfordrende. Det kan være vanskelig å vite hvor grensen går for hva som er greit å spørre om. Helseopplysninger er jo private.

Men arbeidsevne og funksjon er ikke privat.

Istedenfor å snakke om årsak og diagnose, kan samtaleemnet snus til å omhandle hva man faktisk får til. En god dialog om dette er selve nøkkelen til effektiv tilrettelegging.

For å lykkes, må vi skille mellom to ting:
🩺 Diagnose: Hva som feiler kroppen medisinsk og diagnostisk (Legen og fysioterapeutens bord).
🏗️ Funksjon: Hva kroppen faktisk klarer å utføre av oppgaver (Leders bord).

Du trenger ikke vite om den ansatte har en prolaps, en strekk eller en betennelse.

Du trenger å vite om de kan sitte i to timer, om de kan bære, eller om de trenger hyppige pauser.

Når dialogen endres, legger vi til rette for løsninger:
⛔️ Bytt ut:
"Hvor har du vondt?", "Hva feiler det deg?" og "Når er du frisk igjen?"
✅ Med:
"Hvilke av arbeidsoppgavene dine kan du løse i dag?" og "Hva er utfordrende for deg å gjennomføre i denne perioden?"

Da flytter vi fokuset fra problemet (sykdommen) til mulighetene (ressursene).

Synes du det er vanskelig å vurdere restarbeidsevne?

I Megingjord fungerer vi ofte som "tolken" mellom helse og arbeid. Vi gjennomfører funksjons- og arbeidsmiljøvurderinger som gir konkrete svar på hva den ansatte kan gjøre – og oversetter det til et språk som gjør dialogen lettere.

Skal vi hjelpe dere å oversette helse til arbeid?

Adresse

Krokatjønnveien 15
Bergen
5147FYLLINGSDALEN

Åpningstider

Mandag	09:00 - 16:00
Tirsdag	10:00 - 15:00
Onsdag	09:00 - 16:00
Torsdag	09:00 - 16:00
Fredag	09:00 - 17:00

Telefon

+4741793695

Nettsted

http://www.megingjord.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når megingjord.no legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til megingjord.no:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Bergen?

Del

Type

Fysioterapeut