Bergen Stressmestringssenter

03/08/2026

I dag fikk jeg virkelig testet mitt eget stressnivå. 😅

Ironisk nok skulle jeg direkte på NRK-radio for å snakke om hvordan vi kan bevare roen når vi går fra ferie til hverdag og jobb igjen.

Samtidig sto jeg midt i siste utvask av leiligheten i Spania, koffertene var ikke helt klare, og vi hadde knapt ti minutter før vi måtte kjøre for å rekke flyet.

Det slo meg at dette egentlig er livet i et nøtteskall. Vi kan kjenne på stress, og samtidig finne ro.

Å bevare ro handler ikke om å aldri bli stresset. Det handler om å legge merke til hva som skjer i kroppen, puste litt dypere, prioritere det viktigste og akseptere at ikke alt blir perfekt.

Så ja – dagens radiosending ble kanskje den mest autentiske jeg kunne ha hatt. 😆😂🥰

Takk til NRK Vestland for en hyggelig prat om et tema som angår oss alle. Jeg håper samtalen kan være en liten påminnelse om at vi ikke trenger et stressfritt liv, men at vi kan øve oss på å finne ro, også når hverdagen går litt fort.

30/07/2026

30/07/2026

🌱 Jeg synes det er sunt når fagfolk tør å utfordre etablerte sannheter.

Den britiske psykiateren Joanna Moncrieff har skapt stor debatt ved å stille spørsmål ved hvordan vi forstår depresjon og antidepressiver. Uansett hvor man står i denne debatten, mener jeg det er verdifullt at vi fortsetter å undersøke, stille spørsmål og utvikle forståelsen vår.

For meg har dette aldri først og fremst handlet om å være for eller mot medisiner. Jeg har alltid vært opptatt av hvordan vi forstår symptomer.

Et symptom mener jeg, er ikke bare noe som skal fjernes. Det er et signal om at noe trenger oppmerksomhet.

Noen ganger handler det om biologiske forhold som trenger medisinsk behandling.

Andre ganger kan symptomet være kroppens eller sinnets måte å fortelle oss at noe i livet trenger omsorg, støtte eller endring.

Og ofte er det en kombinasjon.

Gjennom årene har jeg sett hvor verdifullt det kan være å møte symptomer med nysgjerrighet i stedet for motstand.

En av teknikkene jeg ofte bruker i coaching heter «Kommunikasjon med symptomet». Teknikken handler om å utforske hva symptomene kan være et uttrykk for, og om de forsøker å fortelle oss noe som trenger oppmerksomhet.

Gjennom årene har jeg sett at denne teknikken har vært til stor hjelp for mange mennesker som strever med blant annet angst og depresjon. Ikke fordi den gir alle svarene eller erstatter annen behandling, men fordi den ofte bidrar til økt innsikt, selvforståelse og nye muligheter for endring.

For meg handler god hjelp om å se hele mennesket, ikke bare symptomene.

Jeg tror vi hjelper mennesker best når vi kombinerer kunnskap med nysgjerrighet, faglighet med ydmykhet, og aldri slutter å spørre:

Hva prøver dette symptomet å fortelle?

💚 Hva tenker du? Er vi flinke nok til å være nysgjerrige på hva symptomene prøver å fortelle oss, samtidig som vi tar psykiske plager på alvor?

29/07/2026

Selvmord kan ramme oss alle på en eller annen måte. Selv har jeg dessverre kjennskap til flere som har valgt å forlate livet.

Men der er HÅP.

Jeg tror at jo mer vi ser hverandre, bryr oss om hverandre, er med på å forebygge at slikt skjer.

Der finnes alltid en vei ut av mørket. 🕯️

Bli med med på å synliggjøre at du bryr deg, mer info finner du her; ⤵️

28/07/2026

👒 Hvis du måtte velge én ting fra denne sommeren å huske, hva ville det vært?

Før ferien glir helt over i hverdag igjen, er det verdt å stoppe opp et øyeblikk.

Vi bruker ofte mye tid på å planlegge ferien, men sjelden like mye tid på å ta vare på det vi faktisk ønsker å huske.

Hjemme hos oss har vi hatt en liten tradisjon gjennom flere år. 🏡

Mot slutten av ferien samles vi og stiller hverandre noen enkle spørsmål:

🫟 Hva var det fineste du opplevde denne sommeren?

🫟 Hva gjorde deg virkelig glad?

🫟 Hvilke øyeblikk håper du at du vil huske lenge?

Så skriver vi det ned. ✍🏻

Det blir alltid gode samtaler. Og det som overrasker meg, er at det sjelden er de største opplevelsene som blir nevnt.

Det er kveldsbadet. 🏊🏊‍♀️🏊‍♂️

Morgenturen til butikken. 🚶‍♀️

Barna som fant vakre steiner og skjell i vannkanten. 🐚

Maling og tegning sammen rundt bordet. 🎨🖌️

Deilige måltid med ro og tilstedeværelse. 🍛🥢

Tid sammen med familie, barn og barnebarn.

Disse små øyeblikk som fikk oss til å være helt til stede.

Sammen. 😁

For meg er dette mer enn gode minner. Det er en måte å forsterke de gode opplevelsene på. Når vi setter ord på dem, deler dem og skriver dem ned, blir de lettere å ta med oss videre inn i høsten.

Når hverdagen igjen fylles av møter, planer og gjøremål, kan vi hente frem den listen og minne oss selv på hvordan sommeren faktisk kjentes, ikke bare hva vi gjorde.

I coaching kaller vi det «ankring» av gode tilstander. ⚓️

Vi kan ikke ta med oss ferien videre.

Men vi kan ta med oss følelsen av den. ☺️

Og kanskje er det nettopp disse små øyeblikkene som gjør oss litt mer robuste når tempoet øker igjen.

Så til deg; hva er det ene øyeblikket du håper at du fortsatt husker når høsten er godt i gang? 😉

Mif - Mennesket i Fokus

18/07/2026

06/07/2026

Hva har fotball og VM med stressmestring å gjøre?

Hør hvordan vi «bryter ned» landslaget, for å bygge «et videre Norge» 🇳🇴

VM-feberen har truffet for alvor. Små og store ror inn i de seneste nattetimer, og aldri har vi sett et så samlet Norge.

Det norske fotballandslaget leverer så det synger etter, og det norske folk kunne ikke vært mer stolt.

Uansett resultat har dette VM-et satt spor og skapt historie.

Men hva når finalen avsluttes? Er det noe vi kan lære av det som nettopp har skjedd? Som vi kan ta med oss videre? Vil det fortsatt være mulig å snakke med ukjente folk på gata?

Vi stemmer ja!

Benedicte Yven og Lunda Elin Aase inviterer deg med på en helt uformell fotballprat der vi ser på noen av nøkkelfaktorene i det som skjer akkurat nå.

Vårt håp er at denne gleden og energien kan leve videre i oss Nordmenn.

For dette trenger vi som mennesker!

Heia Norge! 🇳🇴❤️

Hele videoen finner du på YouTube.

Vi bryter ned landslaget, for å bygge opp Norge. ❤️ VM-feberen ha...