19/02/2026
Søvnbehandling i Bodø
Sliter du med søvn? Er det vanskelig med innsovning eller har du flere brudd i søvnen per natt? Sliter det på din daglige fungering? Har du forsøkt mange tiltak, og trenger hjelp?
Test din søvn HER: https://www.helse-bergen.no/nasjonal-kompetansetjeneste-for-sovnsykdommer-sovno/har-du-sovnproblemer-test-deg-selv/
God søvn er avgjørende for hvordan vi fungerer, og endrer seg gjennom ulike livsfaser. Søvnvansker forårsaker ikke, men påvirker samtidige tilstander og kan bidra til forverring. Derfor hjelper søvnterapi til økt fungering.
Online kurs om søvn og søvnløshet: https://kurs.nhi.no/ovrige-yrkesgrupper/pasienter-og-parorende/sovn-og-sovnloshet/75e8fc45-c9ce-5fc5-ba37-12cfadad6d10
Bodø kommune gruppetilbud «Sov Godt»: https://bodo.kommune.no/tjenester/helse-og-mestring/friskliv-dagtilbud-og-aktivitet/frisklivssentralen/vart-kurstilbud/sovn/
Ved vedvarende søvnvansker trengs en re-kalibrering av de biologiske faktorene, døgnrytme og atferdsfaktorer. Søvnvansker er forstyrrelser i søvnsenteret og homeostase, og kan komme til uttrykk som uro i kroppen, tankekjør og bekymring, hyperfokus på søvn og faktisk mangel på søvn m.m. I kognitiv terapi for søvnvansker avdekkes problemområdene dine, og behandlingen tilrettelegges deretter.
Psykologspesialist Kristin Vikjord tilbyr behandling for søvnvansker. Forløpet individualtilpasses, der årsak, utløsende- og opprettholdende faktorer kartlegges slik at søvnvanskene kan behandles. Sammen lager vi en behandlingsplan, med klare mål og ivaretakelse av hva som er viktig for deg.
Kognitiv terapi for søvnvansker er anbefalt tilnærming med best effekt (HelDir, 2026). Behandlingen består av samtaleterapi, kartlegging, psykoedukasjon og tett oppfølging - alt i nettbasert terapirom og med direkte konsultasjoner.
Det er mulig å få dekket terapien gjennom din helseforsikring.
Ta kontakt for nærmere info, 91342238.
Ta søvntesten og få tilbakemelding på hvilken søvnlidelse du kan ha, og få råd om hva slags behandling som er aktuell.
