AktivFot

29/07/2026

Diabetes og fotterapi

Vi vet hvordan amputasjoner kan forebygges – hvorfor skjer det ikke?

En fotamputasjon koster ikke bare enorme menneskelige lidelser, men også rundt en million kroner i behandling. Likevel mangler Norge et systematisk forebyggende fothelsetilbud for personer med diabetes, slik man ser i land som har lyktes med å kutte amputasjonstallene kraftig.

Fastleger og sykehus har rett og slett ikke kapasitet til å følge opp alle føtter årlig – og det er nettopp her fotterapeuter kan spille en viktigere rolle.

Hos AktivFot er vi videreutdannet innen den diabetiske fot. Vi kartlegger risiko tidlig, følger opp sår og nedsatt følsomhet, og jobber forebyggende sammen med deg, fordi de fleste amputasjoner faktisk kan unngås.

Les hele saken fra Dagens Medisin, skrevet av Britt Inger Skaanes (generalsekretær i Diabetesforbundet) og Kathrine F. Resenberg (forbundsleder i Fotterapeutforbundet og leder i NIFS): Eva Kronholm Heiberg
https://www.dagensmedisin.no/diabetes-forebygging/vi-vet-at-amputasjoner-kan-forebygges-hvorfor-gjor-vi-ikke-mer/762202
https://aktivfot.no

Forebyggende fotterapi må bli tilgjengelig for dem som trenger det mest. Det handler ikke bare om føtter, det handler om likeverdige helsetjenester.

18/07/2026

Dagens øvelse: Gå ekstra sakte
Prøv dette i dag, gå bevisst sakte, mye saktere enn vanlig.
Når du senker farten, skjer noe interessant: du går ett skritt av gangen, og kroppen din tvinges til å balansere på ett ben i hvert steg. Det er akkurat det som gjør denne øvelsen så effektiv.
Én øvelse — tre fordeler:
• Styrker fotsålen og ankelmuskulaturen
• Trener balansen og den nevromuskulære kontrollen
• Forbedrer holdningen gjennom hele kroppen
Dette handler om den kinestetiske kjeden, foten er grunnmuren. Når du aktiverer foten bevisst, sender du et signal oppover gjennom ankel, kne, hofte og rygg. Langsom gange gjør deg oppmerksom på hvert ledd i denne kjeden, og det er nettopp der treningen skjer.
Du trenger ikke treningsutstyr. Du trenger bare å gå, litt saktere enn du pleier.
God sommer, og lykke til! 🌞
– Henriette, AktivFot
https://aktivfot.no

04/07/2026

10 år med smerter i akillesen – uten å bli bedre av trening alene

En mann på 38 år hadde slitt med smerter i hele akillesområdet i hele 10 år. Fysioterapeut hadde avdekket forkalkning i senen, og han hadde trent målrettet uten å bli bedre.

Da han kom til oss i 2023, fant vi noe annet: redusert gangfunksjon, med nedsatt rotasjon i både ankel og fot. Smertene handlet ikke bare om senen – men om hvordan foten fungerte.

Med riktig fottøy, aktivering av foten og målrettet behandling av de reduserte funksjonene, snudde dette seg gradvis. Ved siste kontroll i juni i år hadde han god gangfunksjon og normal rotasjon i ankel og fot.

I dag løper han så langt han vil, helt uten smerter.

Noen ganger ligger løsningen ikke der man først ser etter.
https://aktivfot.no

28/06/2026

🌞 Sommerferie!
AktivFot, Drammen
Fra 2. juli til og med 3. august tar jeg ferie.
Tusen takk til alle pasienter og samarbeidspartnere for et flott halvår, det varmer!
Nyt sommeren, kjenn solen, og husk at føttene dine bærer deg hele livet, også på tur i ferien!
Vi sees igjen i august – da er jeg klar med fullt engasjement! Du kan booke time allerede nå: https://aktivfot.no
☀️ Ønsker alle en riktig god sommer!
Henriette
AktivFot, Drammen

20/06/2026

Stiv fot om morgenen etter ferie i Italia
Denne uken kom en mann til meg som kjente seg stiv i foten når han sto opp om morgenen. Han hadde nylig vært på ferie i Italia, hvor han gikk betydelig mer enn han er vant til.
Undersøkelsen avdekket en låsning i ankelleddet, trolig en følge av den økte belastningen.
Behandlingen besto i forsiktig å fremme bevegeligheten med manuelle teknikker, kombinert med korrigering av ankelen for å løse opp låsningen og bedre bevegelsesutslaget ytterligere.
Et godt eksempel på at selv "uskyldig" mer gange på ferie kan sette seg i leddene, og at riktig behandling raskt kan gjenopprette bevegelse og komfort.

https://aktivfot.no

15/06/2026

Les saken her: https://www.kk.no/helse/de-verste-skoene-du-kan-bruke/84743957?utm_medium=Social&utm_source=Facebook =1781530970

Her har du mitt svar om sko. Jeg ble spurt av en dyktig journalist fra KK😊☀️

Norsk fotterapeut advarer mot typisk sommersko.

14/06/2026

07/06/2026

God morgen! Har du trent føttene dine i dag?
Her er en øvelse jeg elsker – fordi den gjør så mye på én gang. Du trener foten, hoften, holdning og kjernemuskulaturen i samme bevegelse. Kroppen fungerer nemlig alltid som en kjede, fra gulvet og opp.
Prøv den gjerne om morgenen eller i en pause. Små øvelser, gjort jevnlig, utgjør en stor forskjell over tid.
Vil du vite mer om hvordan føttene påvirker resten av kroppen? Ta kontakt, jeg hjelper deg gjerne.

05/06/2026

Her kommer mine enkle råd om sommersko. Ta gjerne kontakt om du har noe du lurer på:)

Hva slags sko er best å bruke om sommeren? Er det greit å bruke sandaler helt fra hvitveisen titter fram til høstregnet gjør det for vått og ubehagelig? Hvilke materialer puster best og er det greit å gå barbeint i skoene? Det generelle rådet er at det ikke finnes et generelt råd.

30/05/2026

Bestill tid i dag: https://aktivfot.no