TerskelTest.no - Fysiologisk testlab

TerskelTest.no - Fysiologisk testlab Her får du hjelp til å optimalisere treningen din - uansett hvor mange timer du har til rådighet

12/08/2026

Å få inn 3 dager i uka er en ideell start, men du må rydde plass i kalenderen. 🏃‍♂️👇
​Mange venter på at tiden plutselig skal dukke opp av seg selv. Sannheten er at du må planlegge treningen på lik linje med jobb og andre faste avtaler:
​Planlegg tidlig: Legg øktene inn i kalenderen før uka starter i stedet for å ta det på sparket.
​Senk terskelen: Ikke vær for streng med deg selv. Det er bedre å gjennomføre en rolig økt enn å droppe den helt.
​Kjenn etter: Lytt til kroppen både underveis og etter bevegelse. Finn en balanse du trives med over tid.
​Gjør treningen til en fast avtale med deg selv, så kommer kontinuiteten! 📈
​

11/08/2026

Svetter du plutselig mye mer (og mer vannaktig) enn før? 🏃‍♂️💦👇 Ukens podcast for deg svaret!

​Trodde du at du hadde pådratt deg en merkelig sykdom fordi saltrandene på t-skjorta forsvant, mens svettedråpene bare spruter?

​Slapp av! Dette er en helt naturlig tilpasning når du kommer i bedre form – eller når du trener i varmere klima! ☀️

​Når kroppen blir utfordret av varme eller økt treningsmengde, skjer det to ting:

​Svettekjertlene holder på saltet: Binyrene skiller ut aldosteron, slik at svetten blir tynnere, mer vannaktig og svir mindre i øynene.

​Effektiv kjøling: Kroppen lærer seg å svette tidligere og i større mengder for å holde kjernetemperaturen nede.

​Det er altså ikke en sykdom – det er bare kroppen din som har blitt en super-effektiv kjølemaskin! 📉

​🎧 Hør mer om hvordan kroppen tilpasser seg i podcasten Løping for nybegynnere!

​👇 Har du merket at du svetter annerledes i varmen?
​

10/08/2026

Unngå skippertakssmellen etter ferien! 🏃‍♂️👇
​Når hverdagen starter igjen, er den største fella å prøve og «ta igjen» tapt trening på én uke.
​Å kjøre et hardt skippertak eller en råkur etter ferien fører sjeldent til god form – det fører stort sett bare til overbelastning og skader.
​Kroppen trenger en rolig og gradvis tilvenning. Hold igjen på farten og mengden i starten, og bygg rutinene trygt opp igjen! 📈
​🎙️ Ny podcast-episode ute nå:
«Etter ferien – må du starte helt på bar bakke?»
Hør episoden i Løping for nybegynnere der du finner poddene dine!
​👇 Går du på skippertakssmellen i august, eller klarer du å holde igjen?
​

09/08/2026

Tror du ferien ødela formen din? 👇 Ny podcast ute🎧🎙️
​Det skal mye mer enn 2–4 uker med feriekos og uregelmessig bevegelse til for å viske ut treningsgrunnlaget ditt.

​Formen fordamper ikke på en liten måned! Følelsen av en tung kropp handler stort sett om endret rytme, mat og drikke – ikke at du har mistet kondisjonen.

​Kroppen husker jobben du har lagt ned. Senk skuldrene og finn hverdagsflyten igjen uten stress.

​🎙️ Ny podcast-episode ute nå:
«Etter ferien – må du starte helt på bar bakke?»

Hør episoden i Løping for nybegynnere!

​👇 Kjenner du deg igjen i denne følelsen?

​

08/08/2026

Må du starte helt på bar bakke etter ferien? 🎙️ NY PODCAST-EPISODE UTE NÅ!

​Hvis den første løpeturen føles som et skikkelig mageslag, kan du ta det helt med ro. Du har ikke mistet treningsgrunnlaget ditt på et par uker.

​Det som egentlig skjer i kroppen:
​Mer salt og feriekos: God mat (og alkohol?) gjør at kroppen binder ekstra mye væske.

​Bokstavelig talt tyngre: Du veier litt mer akkurat nå på grunn av vannet – det er altså ikke fett du har lagt på deg.

​Kjapt tilbake i sporet: Så fort du faller tilbake i hverdagsrutiner med normal mat, drikke og bevegelse, slipper kroppen væsken igjen.

​Ikke la en tung første tur ta fra deg motet. Formen er der fremdeles! 📈

​🎙️ NY PODCAST-EPISODE UTE NÅ!

«Etter ferien – må du starte helt på bar bakke?»

​Vi går gjennom alt du trenger å vite for å komme trygt og enkelt i gang igjen.

Hør episoden i Løping for nybegynnere der du finner poddene dine!

​👇 Føltes din første tur etter ferien tung eller lett?

​

07/08/2026

Den eneste personen du skal konkurrere med er deg selv. 🏃‍♂️👇 Ukens podcast 🎙️🎧

​Du vinner hver eneste gang du kommer deg ut døra! For å få varige resultater og en bedre hverdag, må du flytte fokuset fra hva andre gjør, over på din egen prosess:

​Fokusér på indre motivasjon: Gjør ditt program og hold ditt eget tempo – uavhengig av hva folk rundt deg driver med.

​Bygg kontinuitet: Velg en belastning og en mentalt god tilnærming som gjør at du har lyst til å løpe igjen neste uke også.

​99 % er imponert: Gi blanke i hva du tror andre tenker. Sannheten er at nesten alle du møter ute i løypa syntes det er tøft at du er ute og gjør jobben.

​Bygg opp kroppen sakte, sikkert og på dine egne premisser. Det er slik du skaper en bærekraftig rutine! 📈

​🎧 Hør mer om treningsglede og kontinuitet i podcasten Løping for nybegynnere.

​👇 Klarer du å måle suksess ut fra din egen følelse i stedet for andres tempo?

​

05/08/2026

Helt ærlig... dette hadde vi ikke trodd da vi startet.
I går lå vi altså i ett døgn på 2. plass på topplisten til Apple!

Over 1 000 av dere hørte på "Løping for nybegynnere" på én enkelt dag, og vi nærmer oss nå 30 000 nedlastinger totalt.

Lister svinger fort, men denne milepælen tar vi med oss 🙌

Uten at dere lytter, deler og gir tilbakemeldinger hadde dette aldri skjedd.

Tusen, tusen takk!

Stig & Nicholas

04/08/2026

Hva som er «rolig» er 100 % individuelt👇 Ukens podcast er ute🎧🎙️

​Mange misforstår konseptet rolig trening. Det handler ikke om å sammenligne tempoet ditt med andre, men å finne riktig belastning for din egen kropp.

​Individuelt tempo: Hva som er rolig for deg, er uavhengig av hva naboen eller treningskompisen din løper på.

​Faktisk treningseffekt: Det skal være rolig, men du skal likevel bli litt svett, kjenne pulsen stige og merke at kroppen beveger skikkelig på seg.

​Bygg robusthet: Når du treffer riktig sone, trener du hjertet og gir skjelett, ledd og sener tid til å tåle belastningen over tid.

​Finn ditt eget tempo, gjør jobben for din egen helse og ikke tenk på hva andre løper på! 📈

​🎧 Hør mer om intensitetsstyring i podcasten Løping for nybegynnere.

​👇 Hvordan finner du din «rolig»-sone på tur?

​

03/08/2026

Du løper for din egen helse – ikke for å imponere naboen. 👇 Ny pod ute nå 🎙️🎧

​Mange faller i fellen med å løpe for fort fordi de føler på et press ute i løypa. Men sannheten er at det er de rolige turene som gjør den viktigste jobben for kroppen din.

​Øker slagvolumet: Rolig bevegelse trener hjertet til å pumpe mer blod per slag, slik at du får et sterkere hjerte.

​Bygger robusthet: Lav fart gir skjelett, ledd, sener og muskler tid til å tilpasse seg, slik at kroppen faktisk tåler belastningen over tid.

​Fokus på deg selv: Treningen handler om din egen helse og langsiktige fremgang – ikke andres blikk.

​Legg vekk prestasjonsjaget. Hold farten nede, bygg en robust kropp og gjør jobben for deg selv! 📈

​🎧 Hør mer om treningsglede og helseeffekt i podcasten Løping for nybegynnere.

​👇 Klarer du å gi blaffen i farten når du møter andre ute i løypa?

​

02/08/2026

La farten komme til deg. 🏃‍♂️ Ny pod ute nå 🎧🎙️

Slutt å jage tidsmål på hver eneste tur👌
​Mange gjør den feilen at de prøver å slå sin egen tid i samme løype uke etter uke. Det fører ofte til at du løper altfor likt og blir sliten på feil måte.

​Prøv dette i stedet:
​Styr etter opplevd intensitet: Løp den faste runden din med samme følelse hver gang (f.eks. moderat/kontrollert).

​La kroppen tilpasse seg: Over tid vil du merke at du løper fortere – eller lengre – på eksakt samme opplevde innsats.

​Vær tålmodig: Å ikke jage fart er vanskelig for de fleste, men det er her den reelle fremgangen ligger.
​Når du styrer etter følelse i stedet for klokka, kommer farten helt av seg selv! 📈

​🎧 Hør mer om intensitetsstyring i podcasten Løping for nybegynnere.

​👇 Jager du sekunder i favorittløypa di, eller klarer du å styre etter følelsen?

​

Adresse

Eidsvåg

Åpningstider

Mandag 08:30 - 17:30
Tirsdag 08:30 - 17:30
Onsdag 08:30 - 17:30
Torsdag 08:30 - 17:30
Fredag 08:30 - 17:30

Telefon

+4790030543

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når TerskelTest.no - Fysiologisk testlab legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til TerskelTest.no - Fysiologisk testlab:

Snarveier

Del