08/07/2026
Vondt dypt i setet og hoften? 🫣
Det kan i noen tilfeller handle om piriformis myalgi eller piriformis syndrom.
Piriformis er en viktig muskel som ligger dypt i seteregionen. Når denne blir for anspent, irritert, skadet eller overbelastet, kan det gi smerter dypt i setet, ubehag ved sitting, og i noen tilfeller symptomer som stråler ned i hoften eller benet fordi området ligger tett opptil isjiasnerven (Hopayian et al., 2010; Boyajian-O’Neill et al., 2008).
Vanlige kjennetegn kan være:
🔹 smerter dypt i setet
🔹 ømhet ved trykk over piriformis
🔹 verre smerter ved langvarig sitting
🔹 ubehag ved trapper, gange eller rotasjon i hoften
🔹 tidvis utstrålende smerter ned i benet (Hopayian et al., 2010; Lewis et al., 2015)
Det er også viktig å huske at ikke alle setesmerter skyldes piriformis. Plager fra korsryggen, is-leddene, hofteleddet, gluteal muskulatur eller nervesystemet kan gi lignende symptomer, og derfor er god undersøkelse viktig (Boyajian-O’Neill et al., 2008; Probst et al., 2019).
Mange opplever lindring av målrettet behandling mot piriformis og omkringliggende muskulatur. Dette kan blant annet inkludere myofasciell behandling, tørrnåling, terapeutisk laser og i enkelte tilfeller trykkbølgebehandling.
Samtidig er det viktig å se helheten. Piriformis myalgi kan påvirkes av hoftefunksjon, setemuskulatur, korsrygg, be**en, nerveirritasjon, belastningsmønster og hvor mye området tåler over tid.
💜 Derfor handler god behandling ofte om å kombinere smertelindrende tiltak med tilpassede rehabiliteringsøvelser, gradvis oppbygging og en plan som treffer selve årsaken bak plagene.
📖 I artikkelen ser vi nærmere på hva piriformis myalgi er, vanlige symptomer, mulige årsaker og hva som kan hjelpe i form av tiltak, øvelser og behandling.
Les mer via lenken i kommentarfeltet.
- Alexander
