Nok. Elverum

30/08/2026

Den første høstuken står for tur 🍂

Vi starter uka med en halvdags oppfriskning i sanseprofilering i samarbeid med Charlotte Andersen, forskningsergoterapeut og leder av SPI Consult.

Onsdag blir en innholdsrik dag med høstens første webinar for bidragskommuner som har tittelen «Hvordan avdekke og regulere traumeresponser» og Trygg Nok. balansegruppe. Det er fortsatt mulig å melde seg på webinaret her: https://forms.cloud.microsoft/e/Fp7nTsvVmG

Vi ønsker samtidig å minne om at vi holder intromøte om Trygg Nok. onsdag 16.09. Der forteller vi hvorfor vi jobber som vi gjør og hva du kan forvente.

Ellers går avtaler, grupper, samarbeid og veiledninger som vanlig.

Ønsker alle en fin uke 💚

28/08/2026

Ved å være trygg nok kan du få til mye 🌱

Polyvagal teori og traumeforskning viser at trygghet ikke bare er en tanke, men en kroppslig tilstand. Når nervesystemet opplever nok trygghet, dempes forsvar og åpnes for kontakt, ro og gjenoppretting. Det autonome nervesystemet vurderer kontinuerlig trygghet og fare gjennom en prosess som kalles nevrosepsjon. Dette er en ubevisst kroppslig vurdering, ikke en bevisst beslutning. Etter belastning eller traumer sitter derfor utrygghet ofte i kroppens sansesystemer, ikke bare i hodet.

Målet ikke å fjerne all utrygghet, men å bygge nok kroppslig trygghet til at endring blir mulig gjennom regulering, forutsigbarhet og relasjon.

Derfor jobber vi sammen for å være mer til stede, regulert, trygg, grenset og god nok.
Trygg Nok.!

26/08/2026

Klart for høstens første Trygg Nok. balansegruppe 🍃

Balansegruppen tilbyr et trygt sted å øve på å gjenoppta kontakten med kroppen. Onsdager fra 12.30 -13.30.

25/08/2026

Om du har anmeldt vold eller overgrep og skal til avhør hos politiet kan denne veilederen og sjekklisten fra Dinutvei.no - ved vold og overgrep være til veldig god hjelp ⬇️

23/08/2026

Straks er vi klare for ny uke!

Endelig går vi i gang igjen med Trygg Nok. balansegruppe. Det er hver onsdag klokka 12.30 med Sara.

Med det er hverdagen i gang for fullt på senteret med grupper, oppfølgings – avtaler, webinarer, undervisning, veiledning og samarbeidsmøter.

Høstens første fagwebinar går av stabelen 2. september og vi tar for oss hvordan få øye på og regulere traumeresponser hos personer vi skal hjelpe.
Meld deg på her: https://forms.cloud.microsoft/e/Fp7nTsvVmG

Vi ønsker alle ei riktig god uke 💚

20/08/2026

Traumer og stress setter seg i kroppen. Veien til bedring inkluderer å jobbe med å regulere nervesystemet.

I Trygg Nok. balansegruppe er målet å hjelpe nervesystemet med å gå fra overlevelse til økt tilstedeværelse.

Flere av øvelsene ligner på traumebevisst yoga og kan virke balanserende.

Onsdager fra 12.30 - 13.30.

Ingen forkunnskaper kreves. Kom som du er 💚

Informasjon og påmelding, ta kontakt med senteret på telefon eller din veileder.

19/08/2026

Denne uka er vi på kurs i Narrative Exposure Therapy (NET).

📚Påfyll av ny kunnskap, 🌸 fine kursdager og 🤝 tid til å lære sammen, vi tar med oss mye nyttig tilbake til senteret.

Tusen takk til RVTS Øst for et lærerikt og inspirerende kurs! 💚

17/08/2026

Velkommen til Ann-Synnøve! 💚

Vi er så glade for å kunne ønske Ann-Synnøve Leithe velkommen på laget hos Nok. Elverum! Fra august tiltrådte hun stillingen som faglige veileder og koordinator, og vi gleder oss stort over å ha fått henne med på laget.

Ann-Synnøve er vernepleier og sexologisk rådgiver, og har med seg en bred og variert erfaring. Hun kommer fra stillingen som faglig veileder ved Nok. Hamar, og har også erfaring fra både kommune- og spesialisthelsetjenesten.

Vi er veldig glade for å få hennes kompetanse, engasjement og erfaring inn hos oss, og ser fram til et godt og spennende samarbeid – både internt på senteret og sammen med våre samarbeidspartnere💚

Hjertelig velkommen, Ann-Synnøve - vi gleder oss til fortsettelsen!

04/08/2026

EN 𝗚𝗥𝗨𝗡𝗡𝗟𝗢𝗩 FOR PSYKISK HELSEHJELP?
– Vi vet mye om hva som virker for psykisk helse. Likevel styres hjelpen fortsatt av diagnoser, produksjon og kontroll. Det trenger ikke være sånn - skriver et kobbel av 𝗸𝗹𝗼𝗸𝗲 𝗵𝗼𝗱𝗲𝗿 i Dagens Medisin, som foreslår en grunnlov for psykisk helsehjelp. 👏👏 Denne grunnloven kan vi absolutt signere på!! Les forslag til grunnloven i innlegget under. ⬇️

Vi vet mye om hva som virker for psykisk helse. Likevel styres hjelpen fortsatt av diagnoser, produksjon og kontroll. Det trenger ikke være sånn.

26/07/2026

Velkommen tilbake – og velkommen til en ny høst ved Nok. Elverum Ressurssenter.

Etter noen uker med sommerro er vi tilbake, med åpne dører, varme hjerter og stor tro på det som ligger foran oss. Vi håper dere har hatt dager med litt pust, litt hvile og kanskje noen gode øyeblikk underveis.

Nå er vi klare for et nytt halvår – og vi gleder oss.
Denne høsten skjer det mye spennende ved Nok. Elverum. Vi får gleden av å ønske Ann Synnøve velkommen som ny medarbeider i teamet fra august, vi starter opp igjen kurs og nye gruppetilbud etterhvert, videreutvikler eksisterende tjenester og har flere spennende planer som vi gleder oss til å dele med dere etter hvert.

Uke 31 blir en rolig oppstart. Vi bruker dagene til å lande etter sommeren, planlegge høsten og ta imot dem som trenger oss. Som alltid er dørene åpne for samtaler, veiledning, informasjon eller bare et trygt sted å starte.

Vi ser frem til en høst med nye menneskemøter, gode samarbeid, faglig utvikling og ikke minst mange små og store steg sammen med menneskene vi er til for.

Vi gleder oss til høsten og ser frem til det vi sammen kan skape. 💚