Narm-traumeterapi

16/04/2026

Det har tatt meg mange år og dype prosesser å erobre det å være mor. Jeg har selv vokst opp med en narsissistisk mor og mormor og jeg mistet moren min brått da jeg var 13 år. Dette gav meg både tilknytning og utviklingstraumer og da jeg selv ble mor for 17 år siden hadde jeg enda ikke begynt prosessen med å hele traumene mine. Jeg var full av frykt og skam og jeg visste at det er nå eller aldri; jeg kan ikke leve med meg selv om jeg bare skal "pass it on". Der begynte min reise hjem til meg selv. Å utvikle en voksen bevissthet har vært det beste som har hendt meg. Ja vi har et sår og vi behøver utvikle noen ressurser for å møte det.. NARM er en av de få terapeutiske retninger som virkelig tar det å utvikle en voksen bevissthet på alvor. Å utvikle den ressursen som faktisk skal holde det indre og ytre rommet. Dette er en hyllest til hen som - holder
-rommer
-ser
-beskytter
-setter grenser
❤️




-

09/04/2026

07/04/2026

Perfeksjonisme er en vanlig overlevelse strategi i vårt samfunn. Noe vi sjelden snakker om er hva som ligger bak denne overlevelsestrategien. Faktum er at perfeksjonisme kan oppleves som et 20 tonn tungt forsvarsverk som vi bærer i håp om at det skal forsvare oss mot det å oppleve å bli dømt, kjenne skam eller skyld. Mens alt det i virkeligheten gjør er å hindre oss i å bli sett for den vi er; i alt vårt uperfekte er vi menneskelige og kanskje ikke lenger så ensomme.

06/03/2026

Barndomstraumer handler om hjertesorg. Når et barn strekker seg ut mot verden for støtte, vennlighet og kjærlighet og blir møtt av en tragisk virkelighet, i en omgivelse og en tilknytning som feiler, så blir barnet forlatt i en opplevelse av hjelpeløshet og fortvilelse. En overlevelsesstrategi som barnet bruker til å beskytte seg mot smerten i hjertesorgen og andre tap, er å frakoplet seg fra hjertet sitt og sine følelser. Inn i voksen tilværelsen kan dette være med på å skape vanskeligheter i relasjoner, helse og egenkjærligheten.

26/02/2026

Vi er automatiserte på et nervesystem nivå
i hvordan vi møter oss selv i det som skjer på
Innsiden. Første steg er å i det hele tatt bli
bevisst AT det skjer noe, dernest bygge en
kontakt og kapasitet for det. Så legge merke til:
Hvordan møter jeg det egentlig?
Heri ligger en nøkkel til heling; at jeg som
voksen nå har makten og muligheten til
Å møte meg selv på en ny måte;
Skrive en ny historie,
og i nysgjerrighet og vennlighet
ligger endringskraften.
Foto: Hilde Sødal

23/02/2026

Er du nysgjerrig på NARM; den NeuroAffektivRelasjonsModellen?
Narm Norge og Narm Danmark inviterer til en
spennende 3 dagers workshop 28 til 30 mai,
med vekt på arbeidet med destruktiv skam og selvkritikk.
Kurset er åpent for alle og gir en grundig innføring i hvordan arbeide klinisk med skam og frigjøringen av
skam og selvkritikk, samt innblikk i NARM-prinsipper.
, ,
www.hildesodal.no

15/01/2026

www.hildesodal.no

15/12/2025