Iharmoni - Muskelterapi

25/05/2026

Sliter du med smerter eller stivhet?
Dette kan jeg hjelpe deg med:

Muskelterapi: Jeg kartlegger problemet, jobber direkte i muskelen og gir målrettede øvelser.

Massasje: Gir god generell avspenning og økt sirkulasjon. Passer når du er spent i mange områder og trenger øyeblikkelig lettelse.

Kombinert behandling med personlig trening: Jeg følger opp med styrke- og bevegelsesprogram for å forebygge tilbakefall og øke funksjon. Perfekt for de som vil tilbake i jobb eller trening raskere.

IHARMONI: individuell kartlegging, målrettet muskelarbeid og hjemmeøvelser.

Ta kontakt for en vurdering. https://wix.to/Qk58lEA

25/05/2026

Jeg deler tre enkle forebyggende øvelser du kan gjøre på kontoret.
1) Hakeinntrekk (10–15 reps): aktiverer dype nakkemuskler, reduserer fremoverhode og nakke­belastning.
2) Skulderbladklyp (10–12 reps): styrker midtre rygg og stabiliserer skuldre etter lang sitting.
3) Bryståpner med armheving mot vegg (8–10 reps): øker brystmobilitet og motvirker avrundet holdning.

Gjør øvelsene 2 ganger daglig, 2 sett hver.

Forklaring: disse bevegelsene fordeler belastning bort fra overarbeidede overflatemuskler og hjelper massasjen ved å bevare effekten mellom behandlingene. Forskning viser at forebyggende trening både senker stress og reduserer sykefravær — et godt supplement til IHARMONIs kombinasjon av massasje og personlig trening for varig forbedring.

Prøv dette miniprogrammet i dag, og book en time hvis du vil ha individuell veiledning: https://wix.to/C4KqxPl 😊👍

19/04/2026

Din tilbakemelding er viktig.
Setter stor pris på om du vil skrive litt om din erfaring med harmoni muskelterapi. Del gjerne din opplevelse via e-post til [email protected] eller legg igjen en hyggelig anmeldelse på Google. Din tilbakemelding hjelper til videre forbedring og for at andre kan bli tryggere på hvilken behandling de skal velge.

19/04/2026

Visste du at massasje gir mer enn bare avslapning?
Les om 5 viktige helsefordeler — fra redusert stress til bedre søvn — støttet av forskning.
Oppdag hvordan regelmessig massasje kan forbedre kropp og sinn. Les hele innlegget: https://wix.to/rP1bVXt

Massasje er mer enn bare en luksus eller en måte å unne seg selv på. Det er en praksis med mange dokumenterte helsefordeler som kan forbedre både kropp og sinn. Mange opplever at regelmessig massasje bidrar til bedre livskvalitet, men hva sier forskningen? Her ser vi nærmere på de fem viktigst...

18/04/2026

Sliter du med muskelplager eller trenger veiledning for bedre helse? IHARMONI - Muskelterapi tilbyr muskelterapi, personlig trening og kostholdsveiledning på Frekhaug. Bestill time eller les mer: https://wix.to/KZFaqqx

Massasje | Muskelterapi / Personlig Trening / Behandling / Iharmoni

01/04/2026

Det er med stor glede og entusiasme at jeg nå kan tilby muskelterapi for dyr.
Etter å ha spesialisert meg innen AMT (Animal Massage Therapy) kan dyrene også få etterlengtet massasje.
Dyrene har også muskler, og disse kan bli spente og overbelastet.
Etter mange timer tråkking på beite, for lite bevegelse eller rett og slett en stressende hverdag kan det være nødvendig med muskelterapi.
Foreløpig er det dyr som hund, katt, sau, hest og storfe jeg har bestått eksamen i og kan behandle.
Men til høsten kan jeg også tilby behandling for fisk og fugl.
Send gjerne DM eller kommenter om det er noen dyr du tenker trenger denne typen behandling.
Bookingen blir tilgjengelig i dag 😉