Iharmoni - Muskelterapi

25/05/2026

Sliter du med smerter eller stivhet?
Dette kan jeg hjelpe deg med:

Muskelterapi: Jeg kartlegger problemet, jobber direkte i muskelen og gir målrettede øvelser.

Massasje: Gir god generell avspenning og økt sirkulasjon. Passer når du er spent i mange områder og trenger øyeblikkelig lettelse.

Kombinert behandling med personlig trening: Jeg følger opp med styrke- og bevegelsesprogram for å forebygge tilbakefall og øke funksjon. Perfekt for de som vil tilbake i jobb eller trening raskere.

IHARMONI: individuell kartlegging, målrettet muskelarbeid og hjemmeøvelser.

Ta kontakt for en vurdering. https://wix.to/Qk58lEA

25/05/2026

Jeg deler tre enkle forebyggende øvelser du kan gjøre på kontoret.
1) Hakeinntrekk (10–15 reps): aktiverer dype nakkemuskler, reduserer fremoverhode og nakke­belastning.
2) Skulderbladklyp (10–12 reps): styrker midtre rygg og stabiliserer skuldre etter lang sitting.
3) Bryståpner med armheving mot vegg (8–10 reps): øker brystmobilitet og motvirker avrundet holdning.

Gjør øvelsene 2 ganger daglig, 2 sett hver.

Forklaring: disse bevegelsene fordeler belastning bort fra overarbeidede overflatemuskler og hjelper massasjen ved å bevare effekten mellom behandlingene. Forskning viser at forebyggende trening både senker stress og reduserer sykefravær — et godt supplement til IHARMONIs kombinasjon av massasje og personlig trening for varig forbedring.

Prøv dette miniprogrammet i dag, og book en time hvis du vil ha individuell veiledning: https://wix.to/C4KqxPl 😊👍

19/04/2026

Din tilbakemelding er viktig.
Setter stor pris på om du vil skrive litt om din erfaring med harmoni muskelterapi. Del gjerne din opplevelse via e-post til [email protected] eller legg igjen en hyggelig anmeldelse på Google. Din tilbakemelding hjelper til videre forbedring og for at andre kan bli tryggere på hvilken behandling de skal velge.

19/04/2026

Visste du at massasje gir mer enn bare avslapning?
Les om 5 viktige helsefordeler — fra redusert stress til bedre søvn — støttet av forskning.
Oppdag hvordan regelmessig massasje kan forbedre kropp og sinn. Les hele innlegget: https://wix.to/rP1bVXt

Massasje er mer enn bare en luksus eller en måte å unne seg selv på. Det er en praksis med mange dokumenterte helsefordeler som kan forbedre både kropp og sinn. Mange opplever at regelmessig massasje bidrar til bedre livskvalitet, men hva sier forskningen? Her ser vi nærmere på de fem viktigst...

18/04/2026

Sliter du med muskelplager eller trenger veiledning for bedre helse? IHARMONI - Muskelterapi tilbyr muskelterapi, personlig trening og kostholdsveiledning på Frekhaug. Bestill time eller les mer: https://wix.to/KZFaqqx

Massasje | Muskelterapi / Personlig Trening / Behandling / Iharmoni

01/04/2026

Det er med stor glede og entusiasme at jeg nå kan tilby muskelterapi for dyr.
Etter å ha spesialisert meg innen AMT (Animal Massage Therapy) kan dyrene også få etterlengtet massasje.
Dyrene har også muskler, og disse kan bli spente og overbelastet.
Etter mange timer tråkking på beite, for lite bevegelse eller rett og slett en stressende hverdag kan det være nødvendig med muskelterapi.
Foreløpig er det dyr som hund, katt, sau, hest og storfe jeg har bestått eksamen i og kan behandle.
Men til høsten kan jeg også tilby behandling for fisk og fugl.
Send gjerne DM eller kommenter om det er noen dyr du tenker trenger denne typen behandling.
Bookingen blir tilgjengelig i dag 😉

01/03/2026

Hva er en muskelterapeut?

Det vil nok være forskjell fra terapeut til terapeut.
Hovedutdannelsen min er fra IFH fra 2018 og har tatt en rekke kurs og opplæring etter det som er implimentert i noen av teknikken jeg bruker i dag.

Jeg som muskelterapeut skal kunne teste og forstå biomekanikken til kroppen og ha kontroll på hvordan den fungerer.

Min behandlingsmetode vil ofte se slik ut:

Anamnese: Samtale med hva klienten ønsker hjelp til
Inspeksjon: Få en oversikt over klienten sin kroppsholdning, symmetri, bevegelsesmønster.

Aktiv og passiv Bevegelsestester: Her vil jeg se på klientens bevegelse med egen kraft og ved at klienten er passiv. Jeg ser da etter bevegelsesutslag og forskjeller.

Spesialtester: Her finnes det forskjellige spesialtester i forhold til hva som trengs hjelp til

Palpasjon: Da kjenner jeg på klienten og leter etter f.eks muskelspenninger.

Behandling: Da utføres behandling som jeg tror kan være med på å bedre problemet.

Dette kan være:

- Massasje (strykninger, dypere tverrgående massasje)

- Triggerpunktbehandling

- Tøyninger

- Styrkeøvelser

Retest: Tester de samme testene jeg gjorde i starten for å se etter endring

Hjemmelekse: Klienten får med seg noen øvelser hjem.

Jeg som muskelterapeut jobber typisk med klienter med muskel- og skjelettplager, generell stivhet i muskulatur, hodepine og klienter som ønsker avslappende massasje.

Jeg samarbeider gjerne med instanser som leger, fysioterapeuter, kiropraktorer, naprapater, trenere m.m for at klienten skal få best mulig oppfølging

Christoffer

01/03/2026

Offisiell åpningsdag i morgen mandag 2. Mars😃
Muskelterapeut på frekhaug. Havnevegen 3
Velkommen🤩

21/02/2026

Muskelterapeut på Frekhaug😃

Jeg flytter inn i eget lokale i Frekhaug senter. Samme bygg som Max Fitness, 2 etg, ved siden av Alver Psykolog.🤩

Full oppstart er 2. Mars.
➡️Men ønsker å tilby muskelterapi på frekhaug alllerede i morgen Søndag og Tirsdags kveld😄

Ønsker du time, kan du bestille enkelt på iharmoni.no.

Velg mellom 15 min, 30 min, 60min og 90 min.

Jobber også i knarvik ut neste uke. Timer som allerede er booket der vil gjennomføres i knarvik😃

Håper på å se deg i det nye kontoret😃

Ønsker du mer info om muskelterapi? Ta gjerne kontakt på DM eller [email protected]

11/02/2026

Kjent smerter fra sete og nedover foten?
Da kan det være "falsk Isjias"

Falsk Isjias/Piriformissyndrom:

Årsak, Symptom og Behandling
Piriformis har sitt utspring fra Sacrum(Korsbenet) og fester på utsiden av lårbenet. Når muskelen strammes, roteres foten utover.

Piriformissyndromet er en tilstand hvor smertene kjennes i bakre del av bekkenet- baken. Det er også utstrålende smerte som sprer seg nedover baksiden av låret mot kneet. Tilstanden skyldes et trykk på isjiasnerven. Syndromet oppstgår der hvor isjiasnerven passerer ut av bekkenet på siden av eller gjennom piriformis.

Årsak:
Det er ikke enighet om årsaken til piriformissyndromet. Tilstanden kan være sekundær til en betennelse etter skade, eller krampe i musklaturen- dette gjør nervepassasjen trang.
Trykk mot nerven medfører nummenhet og smerter tilsvarende nervens forsyningsområde spesielt ved kraftig bruk av piriformis, ved gange og ved å sitte på huk.
Det kan være vanskelig å skille mellom piriformissyndrom og ekte isjias fordi det i begge tilfeller er isjiasnerven som irriteres.
Skaden kan komme av overbelastning ved gjentatt aktivitet eller traume

Behandling:
Massasje, triggerpunktbehandling og tøyning av lumbalrygg, glutealmuskulatur(piriformis) samt behandling av lår og legg av det påvirkede beinet.

Egentrening:
- Avlastning
- Endre/justere treningsopplegg
- Styrke gluteus medius
Tøye gluteamuskulatur og iliopsoas
Stabiliserende øvelser for mage og rygg