Kropp og Helseklinikken

22/06/2026

God mandag!

Solen skinner og sommeren er her! Når dagene blir varme er det lett å falle ut av gode hverdagsrutiner.

𝗡𝗼𝗲𝗻 𝘁𝗶𝗽𝘀 𝗱𝘂 𝗸𝗮𝗻 𝘁𝗮 𝗺𝗲𝗱 𝗱𝗲𝗴:
Hold treningen i gang. Kanskje færre økter og ikke så lange økter, men gjør noe så holder du formen ved like gjennom sommeren. Da slipper du et skippertak til høsten.
En økt trenger ikke vare en time. En joggetur på 20 min eller 6 styrkeøvelser med kroppsvekt på verandaen hjelper mye.

Treningssenter frister kanskje ikke så mye i varmen. Hvis du tar turen innom en gang i uka, vedlikeholder du det du har bygget opp gjennom våren. Det er kanskje ikke nå formen skal bedres, men vedlikeholdes.

21/06/2026

Plutselig svimmel når du snur deg i senga?

Det kan være krystallsyken – en av de vanligste årsakene til svimmelhet hos voksne. Verden snurrer, du blir kvalm, og det føles skummelt. Men den gode nyheten: tilstanden har som regel svært god prognose.

Mange opplever tydelig bedring allerede etter én eller to behandlinger. Med riktig manuell behandling (blant annet Epley-manøveren) og enkle øvelser kan krystallene flyttes på plass igjen.

Vår osteopat Eirik har skrevet en grundig og forståelig innføring om hva krystallsyken er, hvorfor den oppstår, og hva som faktisk hjelper.

👉 Les hele artikkelen her:

Krystallsyken, også kjent som Benign Paroksysmal Posisjonsvertigo (BPPV), er en tilstand som påvirker balanseorganet i det indre øret. Det er en av de

19/06/2026

Ta vare på de ansatte – reduser sykefraværet!

Muskel- og skjelettplager står bak 4 av 10 sykemeldinger. Kropp og Helseklinikken hjelper bedrifter i Gjøvik med å redusere fravær og øke trivsel gjennom behandling på arbeidsplassen eller hos oss i sentrum av byen.

✅ Massører, naprapat, osteopat, muskelterapeuter, fysioterapeut m.m.
✅ Fast ukentlig oppfølging – opptil 13 behandlinger/dag
✅ Forebygging, veiledning og akuttbehandling
✅ Enkelt oppsett – månedlig fakturering

👉 Kontakt oss for en uforpliktende prat.

Kropp og Helseklinikken har behandlingstilbud for bedrifter slik at de kan redusere sykefravær, og har lang erfaring med behandling av ansatte i bedrifter.

17/06/2026

Reiser du deg etter en lang arbeidsdag og kjenner at korsryggen er stiv og skuldrene ligger oppe ved ørene?

Da er du ikke alene – og nei, du har ikke «ødelagt» ryggen av å sitte. Ryggen din tåler langt mer enn du tror.

Problemet er ikke at du sitter. Det er at kroppen gradvis slutter å fungere som den skal når den sitter for lenge, for stille, dag etter dag. Hofteleddsbøyerne blir strammere, setet «slår seg av», og nakken tar regningen.

Den gode nyheten? Du trenger verken nytt treningsprogram eller dyr kontorstol for å snu det. Bare noen små grep, gjort ofte nok.

Vi har skrevet om hva som faktisk skjer – og de 5 enkle grepene du kan starte med i dag 👇

🔗

Du ødelegger ikke ryggen av å sitte – men kroppen slutter å fungere som den skal. Her er 3 ting som skjer når du sitter for mye, og hva du kan gjøre med det.

14/06/2026

Du er et helt menneske – og det er slik vi møter deg.

Hos Kropp og Helseklinikken på Gjøvik tror vi ikke på raske løsninger eller å behandle ett vondt punkt og sende deg videre. Vi leser hele kroppen din – hvordan du står, går og beveger deg – fordi muskler og ledd jobber i et samspill. Sitter det en låsning ett sted, påvirker det noe annet.

Det vi egentlig ønsker for deg, er frihet til bevegelse. En kropp som fungerer slik den skal, og som ikke setter grenser for det du har lyst til å gjøre.

Derfor er vi opptatt av at du går ut herfra med litt mer kunnskap om din egen kropp enn da du kom inn. For varig bedring skjer ikke bare på benken – den skjer når du forstår hvorfor plagene oppsto.

Vi ser hele deg. Det er ikke bare en visjon. Det er måten vi jobber på. 💛

👉 Følg oss fremover – vi deler kunnskap, ærlige tanker og små grep som faktisk gjør en forskjell i hverdagen.

12/06/2026

Visste du at muskel- og skjelettplager er den største årsaken til sykefravær? Her er de fem vanligste problemene – og hvordan dere kan forebygge dem!

Muskel- og skjelettplager er den aller vanligste årsaken til sykefravær i norske virksomheter. Mange ansatte lever med periodiske eller vedvarende plager – men det finnes løsninger! Gi dine ansatte bedre hverdag på jobb og i fritida ved å ta tak i disse fem utfordringene:

𝗦𝗽𝗲𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴𝘀𝗵𝗼𝗱𝗲𝗽𝗶𝗻𝗲 – Ofte muskulært betinget og ikke løst av paracet eller ibux. Normalt økende gjennom dagen og forverres ved stress og dårlig ergonomi.
𝗧𝗲𝗻𝗻𝗶𝘀𝗮𝗹𝗯𝘂𝗲 – Hyppig PC-arbeid og repeterende bevegelser sliter underarmene over tid, spesielt uten gode pauser og variasjon.
𝗞𝗼𝗿𝘀𝗿𝘆𝗴𝗴𝗽𝗹𝗮𝗴𝗲𝗿 – Stillstand og inaktivitet tvinger hoftene og setemuskulaturen til å bli inaktive – et vanlig symptom ved stillesittende arbeid.
𝗘𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗶𝗴 𝗮𝗿𝗯𝗲𝗶𝗱𝘀𝘀𝘁𝗶𝗹𝗹𝗶𝗻𝗴 & 𝗶𝗻𝗮𝗸𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲𝘁 – Mangel på variasjon og pauser gir økt risiko for belastningsplager.
𝗔𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗯𝗲𝗹𝗮𝘀𝘁𝗻𝗶𝗻𝗴𝘀𝗮̊𝗿𝘀𝗮𝗸𝗲𝗿 – Stress, krav, arbeidsmiljø og livsstilsfaktorer som søvn, fysisk aktivitet og kosthold påvirker også plagene på sikt.

👩‍⚕️ Som en tverrfaglig klinikk med lang erfaring vet vi at et helhetlig fokus – fra ergonomi og fysisk aktivitet til stressmestring og god livsstil – er nøkkelen til en sunnere arbeidsplass. Les mer om utfordringene og konkrete tiltak i vår artikkel:

Muskel og skjelettplager er den største årsaken til sykefravær i dag. Mange sliter periodevis, andre har vedvarende plager. Vi skal her gi deg noen tips til

11/06/2026

𝗠ø𝘁 𝗖𝗮𝗺𝗶𝗹𝗹𝗮 – 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗺𝗲𝗱 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝟮𝟬 𝗮̊𝗿𝘀 𝗲𝗿𝗳𝗮𝗿𝗶𝗻𝗴 🌿✨

Camilla har hjulpet mange med å oppnå bedre helse og livskvalitet gjennom mer enn 20 år som terapeut. Hun er spesielt dyktig innen bindevevsmassasje – en effektiv behandlingsform som øker sirkulasjonen, reduserer spenninger og gir kroppen bedre bevegelighet.

Gjennom lang erfaring har hun utviklet egne teknikker som gjør behandlingen målrettet og individuelt tilpasset – enten du sliter med stivhet, smerter eller bare ønsker å ta vare på kroppen din.

Camilla brenner også for trening og deler gjerne enkle øvelser for styrke, bevegelighet og balanse som støtter opp under behandlingen.

Hos Camilla får du alltid en helhetlig tilnærming til kropp og helse – med fokus både på behandling og forebygging.

10/06/2026

Møt Atle

Atle har jobbet som naprapat i over 20 år. Hans fokus er å finne årsaken til dine plager og ikke bare behandle dine symptomer.
Atle er også veldig glad i å være aktivitet og prøver å inspirere folk til en aktiv hverdag. Dette fordi både forskning og hans erfaring viser at en aktiv person har mindre plager i hverdagen og at livskvaliteten ofte øker.

Hos Atle vil du vil møte en terapeut som har fokus på å finne årsaken til dine plager og forebygge at de kommer tilbake.

09/06/2026

«𝗩𝗼𝗻𝗱𝘁 𝘀𝗸𝗮𝗹 𝘃𝗼𝗻𝗱𝘁 𝗳𝗼𝗿𝗱𝗿𝗶𝘃𝗲» – sier Rita med et smil.
Det betyr ikke at alt skal gjøre vondt – men at behandlingen skal merkes. Litt som trening: vi må ut av komfortsonen for å bli bedre.
Trenger du å løsne litt opp? Kanskje få et spark bak til å komme i gang igjen? Rita hjelper deg i gang – ett skritt (eller én bevegelse) om gangen.

«𝗟𝗶𝘁𝘁 𝗲𝗿 𝗯𝗲𝗱𝗿𝗲 𝗲𝗻𝗻 𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗴» – det sier Rita ofte til sine pasienter.
Små øvelser og korte pauser kan gjøre en stor forskjell i hverdagen din. Hos henne får du alltid konkrete råd og enkle grep du kan ta med deg hjem.

Bli bedre kjent med Rita ved å følge linken under.

08/06/2026

Møt Eirik Ophus Hamborg

Eirik er en av våre osteopater – faglig sterk, lyttende og alltid opptatt av å se hele deg, ikke bare smerten. Hos Eirik starter behandlingen med en grundig samtale og kartlegging, for å finne årsaken – ikke bare lindre symptomene.

👉 Klar for å få hjelp? Bestill time enkelt online