Grimstad Fysikalske

25/04/2026

Solveig er utdannet idrettsfysioterapeut og i tillegg har hun idrettsmedisinske og skadeforebyggende kursutdanning. Les mer om Solveig her:

Fysioterapeut Solveig Vestøl er utdannet idrettsfysioterapeut og jobber med en aktiv tilnærming ved Grimstad fysikalske sentralt i Grimstad.

24/04/2026

All bevegelse teller ❤

Hoftefleksjon på stol er en enkel, men effektiv øvelse for å aktivere hoftebøyerne, spesielt iliopsoas.

Du sitter rett opp og ned på en stol med god holdning, og løfter deretter det ene kneet rolig opp mot brystet før du senker det kontrollert ned igjen. Bevegelsen skal være jevn og uten at du “lener deg bakover” for å hjelpe til.

🔍 Hva gjør øvelsen med kroppen?

- Aktiverer og styrker hoftebøyerne (iliopsoas)
- Bidrar til bedre kontroll og stabilitet i hoften
- Kan avlaste korsryggen ved bedre muskelbalanse
- Forbedrer samspillet mellom hofte og kjernemuskulatur

🔢 Hvor mange?
- 10–15 repetisjoner per side
- 2–3 sett

Dette er en fin øvelse både i opptrening og som en del av daglig bevegelse – spesielt for deg som sitter mye i løpet av dagen.

Vi ønsker deg en riktig GOD FREDAG!

Vennlig hilsen,
Gina, Solveig, Helene og Emma 🌿

21/04/2026

Fysioterapi for barn og unge handler om å legge til rette for trygg utvikling, mestring og bevegelsesglede.

Gjennom lek, aktivitet og individuelt tilpasset oppfølging hjelper vi barn og ungdom med å bygge styrke, koordinasjon og selvtillit - enten det gjelder plager, skader eller motorisk utvikling.

Målet er en kropp som fungerer godt, og en hverdag med mer overskudd og bevegelsesglede 🌿

18/04/2026

God helg! 🌿
Vi i Grimstad Fysikalske håper du får noen gode dager - og kanskje en fin tur ut i den vakre norske naturen.

Ta vare på deg selv og nyt øyeblikkene 💚

Vennlig hilsen,
Solveig, Gina, Emma og Helene 🌲

15/04/2026

Fysioterapeut Gina Vissheim ved Grimstad Fysikalske brenner for å hjelpe deg tilbake til bedre funksjon og friere bevegelse.

Med en trygg og individuell tilnærming tilpasser hun behandlingen til deg. Slik at du kan redusere begrensninger, bygge styrke og få en kropp som fungerer bedre i hverdagen. 🌿

13/04/2026

Ny uke - nye muligheter 😊
Vi er her for deg hvis du trenger hjelp med å oppnå bedre funksjon og bevegelighet - samt kjenne på mindre begrensinger i hverdagen.

Ha en riktig god mandag!

Vennlig hilsen,
Emma, Helene, Solveig og Gina 🌿

12/04/2026

Gratulerer med dagen, Gina!
Takk for engasjementet, omsorgen og det gode humøret du sprer hver dag 💛

11/04/2026

God helg! 🌿
Vi i Grimstad Fysikalske ønsker deg noen rolige dager med litt lavere skuldre, litt mer overskudd - og tid til å ta vare på deg selv.

Vennlig hilsen,
Emma, Helene, Gina og Solveig

06/04/2026

Vi håper dere har hatt en fantastisk fin påske - og minner om at vi er tilbake for fullt igjen fra i morgen (tirsdag 7.april) av.
Gleder oss til å se dere igjen!

Vennlig hilsen,
Gina, Solveig, Helene og Emma 🌿

29/03/2026

Vi ved Grimstad Fysikalske ønsker dere en riktig GOD PÅSKE! 🐣

Vennlig hilsen,
Gina, Emma, Solveig og Helene 🌿

27/03/2026

Vi ønsker deg en riktig god helg og god påske! 🐣

26/03/2026

Ved opptrening av akillessenen er gradvis progresjon og god belastningsstyring helt avgjørende. Senen har begrenset blodtilførsel og tilpasser seg belastning saktere enn muskler, noe som gjør den sårbar for overbelastning hvis man øker for raskt.

Vi hjelper deg gjerne med utredning og guidet treningsveiledning - slik at du kan finne tilbake til gleden ved bevegelse og jogging igjen. 😊

Ha en fin dag!

Smerter i akilles kan ramme både mosjonister og idrettsutøvere. Ubehag ved jogging, trykkømhet og smerter om morgenen er typiske symptomer.