Manuell Medisin Gruppen

Manuell Medisin Gruppen Hva er naprapati? Naprapati betyr å korrigere årsak til lidelse. Ordet kommer av det tsjekkiske or

Naprapati ble utviklet parallelt med kiropraktikken på begynnelsen av 1900 tallet. Man begynte da å interessere seg for sekundære spenninger i omkringliggende mykdeler, i tillegg til den sedvanlige manipulasjonen. Den første skolen ble grunnlagt i 1907 av den amerikanske kiropraktoren Oakley Smith, som formulerte grunntesene for naprapatien. Siden den gang har yrket utviklet seg mye, blant annet p

å grunn av nyere forskning. Naprapaten behandler både muskler og ledd innenfor en helhetstenkning der ortopedisk manuell medisin kombineres med en spesifikk kunnskap om kroppens oppbygging via muskler, skjelett, ledd og nervesystem. Naprapaten behandler spesielt lidelser i ledd, sener og muskler. Innenfor naprapatiens behandlingssystem er manipulasjon, mobilisering, massasje, muskeltøying, artikulering og triggerpunktsbehandling hovedelementene. Disse metodene blir ofte benyttet i kombinasjon for effektivt å behandle muskel- og skjelettplager.

31/08/2026

Mange utsetter den første timen fordi de ikke helt vet hva som venter. Derfor viser vi hvordan den foregår, fra du bestiller til du går ut døren igjen.

𝗗𝘂 𝗯𝗼𝗼𝗸𝗲𝗿 𝘁𝗶𝗺𝗲
Du velger klinikk og tidspunkt selv. Du trenger ikke vite hva som er galt på forhånd, og du trenger ikke sette ord på det riktig. Å finne ut av det er jobben vår.

𝗗𝘂 𝗸𝗼𝗺𝗺𝗲𝗿 𝘁𝗶𝗹 𝗸𝗹𝗶𝗻𝗶𝗸𝗸𝗲𝗻
Vi tar imot deg i resepsjonen og viser deg videre. Du blir ikke sittende og lure på hvor du skal.

𝗩𝗶 𝗸𝗮𝗿𝘁𝗹𝗲𝗴𝗴𝗲𝗿 𝘀𝗮𝗺𝗺𝗲𝗻:
Vi starter med en samtale. Hva kjenner du, når begynte det, hva består hverdagen din av. Deretter undersøker vi bevegelse, styrke og hvordan kroppen fungerer som helhet. Denne delen er ofte den viktigste, fordi det du kjenner ett sted gjerne henger sammen med noe et annet sted.

𝗕𝗲𝗵𝗮𝗻𝗱𝗹𝗶𝗻𝗴:
Vi forklarer hva vi finner underveis, slik at du vet hva vi gjør og hvorfor. Du skal aldri ligge på benken uten å forstå hva som skjer.
Oppfølging

Når bør du ta kontakt? Du trenger ikke vente til noe blir ille. Mange kommer for å forebygge, eller fordi noe har begynt å merkes i hverdagen. Kjenner du utstråling i arm eller ben, eller nummenhet og prikking, er det verdt å få det undersøkt.

Hos oss finner du flere fagfelt under samme tak, og vi setter deg opp hos den som passer best for det du kommer med.

Du finner oss i Gjøvik, Hamar og Elverum. Book på Manuellmedisin.no

Bildene i videoen er AI-genererte illustrasjoner. Behandlingen er ekte.

OsteopatiFokus på sammenhengen i kroppen. Behandlingen kan bestå av leddbehandling, bløtvevsteknikker og roligere, mer i...
24/08/2026

Osteopati
Fokus på sammenhengen i kroppen. Behandlingen kan bestå av leddbehandling, bløtvevsteknikker og roligere, mer indirekte grep. Dette passer ofte når plagen kommer igjen etter en stund, er vanskelig å plassere, eller når flere ting ser ut til å henge sammen.

Det viktigste
De to overlapper mer enn mange tror, og begge starter på samme sted, med en undersøkelse av hva som ligger bak. Er du usikker, trenger du ikke velge riktig på forhånd. Vi finner ut av det sammen i første time.

Når bør du ta kontakt? Hvis en plage henger i over flere uker, stråler ut i arm eller ben, eller gjør at du lar være å gjøre ting du ellers ville gjort, er det verdt å få det undersøkt.

Du finner oss i Gjøvik, Hamar og Elverum. Book time på Manuellmedisin.no

Hvor lenge bør man egentlig vente før man får sjekket noe? 🙂Det finnes ikke ett fasitsvar, men noen tegn gjør det lurt å...
17/08/2026

Hvor lenge bør man egentlig vente før man får sjekket noe? 🙂

Det finnes ikke ett fasitsvar, men noen tegn gjør det lurt å ta kontakt tidligere enn man tror. Her er fem av dem.

1. Smerte som varer i mer enn to uker
Litt støling etter en tung dag eller en ny treningsøkt er vanlig. Kjennes det likt etter to uker, er det verdt å finne ut hva som holder plagen ved like.

2. Hodepine som kommer igjen og igjen
Hodepine kan ha mange årsaker. Kommer den tilbake flere ganger i uken over tid, kan det være nyttig å få kartlagt om nakke og skuldre spiller inn.

3. Smerte som stråler ned i arm eller ben
Når smerten flytter seg utover fra nakken eller ryggen, eller det følger med nummenhet og prikking, bør det undersøkes.

4. Morgenstivhet som henger igjen
Litt stivhet de første minuttene er normalt. Bruker kroppen lang tid hver eneste morgen på å komme i gang, sier det noe om hvordan belastningen fordeler seg gjennom dagen.

5. Plager som styrer aktivitetsnivået
Velger du bort trening, turer eller oppgaver fordi du er usikker på hvordan kroppen svarer, har plagen begynt å bestemme mer enn den bør.

Kjenner du igjen ett eller flere av tegnene? Da er en undersøkelse et fornuftig neste steg. Vi ser på hva som ligger bak, og legger en plan sammen med deg. Hos oss finner du naprapati, osteopati og massasjeterapi.

Book time hos oss i Gjøvik, Hamar eller Elverum. Manuellmedisin.no

Skolen er i gang igjen 🎒Fire vaner som gir kroppen en god start på semesteret 👇🏻1. Hold sekken lettDu trenger ikke ha me...
10/08/2026

Skolen er i gang igjen 🎒

Fire vaner som gir kroppen en god start på semesteret 👇🏻
1. Hold sekken lett
Du trenger ikke ha med alle bøkene hver dag, bare det du faktisk skal bruke. Legg det tyngste nærmest ryggen.

2. Bruk begge stroppene
Stram dem opp så sekken ligger inntil ryggen. Bæres den på én skulder, jobber den ene siden mye mer enn den andre.

3.Bryt opp sittingen
Skoledagen er lang og stillesittende, og så fortsetter det gjerne foran skjermen hjemme. Sikt mot minst 60 minutter bevegelse i løpet av dagen.

4. Få nok søvn
God og langvarig søvn er det som gjør at du orker å prestere. Faste tider hjelper mer enn folk tror.

Kjenner du det i kropp og ledd?

Book time i Gjøvik, Hamar eller Elverum

Manuellmedisin.no

Kontornakken er tilbake 😅Fra ferie til åtte timer i kontorstolennakke og skuldre merker overgangen først. Sveip for tre ...
03/08/2026

Kontornakken er tilbake 😅

Fra ferie til åtte timer i kontorstolennakke og skuldre merker overgangen først. Sveip for tre grep du kan gjøre rett ved pulten 👉

Skulder-Rull:
skuldrene kryper oppover foran skjermen, og musklene får aldri hvile. Ti rolige runder bakover får i gang sirkulasjonen igjen.

Nakkestrekk:
hodet veier 4–5 kilo. Skyves det fram foran skuldrene, må nakken kompensere hele dagen. Øret mot skulderen, hold 20–30 sekunder hver side.

Pausestrategiden:
Det er ikke stillingen som er problemet, det er tiden i den. Reis deg hver time, ett minutt holder.

Henger plagene i over flere uker, eller stråler ut i armen? Da er det verdt å få det sett på.

Book time hos oss i Gjøvik, Hamar eller Elverum 💚

Høstsesongen nærmer seg — er kroppen klar? ⚽🤾Enten du skal tilbake på fotballbanen, i håndballhallen eller ut på løpesti...
20/07/2026

Høstsesongen nærmer seg — er kroppen klar? ⚽🤾

Enten du skal tilbake på fotballbanen, i håndballhallen eller ut på løpestien: ikke ta med deg smerter og gamle skader inn i sesongen.

Stivhet, murring i lyske eller kne, eller plager etter en rolig ferie? Vi finner årsaken — før den stopper deg.

Book en time i dag 👇

🔗 Manuellmedisin.no
📍 Gjøvik · Hamar · Elverum

Vi holder åpent hele juli — og vi har to nye ansikter på laget! 🌿I sommer kan du møte Noah, osteopat (MNOF), tilgjengeli...
13/07/2026

Vi holder åpent hele juli — og vi har to nye ansikter på laget! 🌿
I sommer kan du møte Noah, osteopat (MNOF), tilgjengelig på Hamar og Elverum — og Eline, som tilbyr avslappende massasje kun i sommer.
Vi kombinerer moderne teknikker med faglig kunnskap for å redusere smerter, øke bevegelighet og forbedre livskvaliteten din. Trygt og effektivt.
📍 Gjøvik · Hamar · Elverum
🔗 Book tid på manuellmedisin.no

06/07/2026

Løping starter lenge før du tar det første steget 🏃

En god oppvarming beskytter leddene, aktiverer musklene og gir deg en bedre opplevelse hele veien. Her er tre enkle øvelser vi anbefaler før du setter i gang.

Har du smerter eller stivhet som hindrer deg i å trene slik du vil? Book en time hos oss i dag 👇

🔗 Manuellmedisin.no

29/06/2026

Bli bedre kjent med Noah – osteopat hos Manuell Medisin Gruppen 👋

Med over 11 års erfaring hjelper Noah deg med alt fra nakke, rygg og skulderplager til idrettsskader og langvarige smerter. Han har også spesialkompetanse innen pediatri og kvinnehelse – og behandler spedbarn, barn og gravide.

Har du plager som ikke har gitt seg? Book en time hos oss i dag 👇

🔗 Manuellmedisin.no

4 sommerskader du ikke skal gå med 👉Sommeren betyr mer tur, løping, padel og hagearbeid, og da dukker noen plager opp ig...
22/06/2026

4 sommerskader du ikke skal gå med 👉

Sommeren betyr mer tur, løping, padel og hagearbeid, og da dukker noen plager opp igjen og igjen. Felles for dem: de føles ofte som noe som "går over av seg selv", men forverres når du fortsetter å belaste dem.

Sveip gjennom og se om du kjenner deg igjen i plantar fasciitt, tennis- og padelalbue, akillessmerter eller hageryggen.

Kjenner du deg igjen? Jo tidligere du tar tak, jo kortere er veien tilbake. Vi vurderer plagen og legger en plan sammen med deg.

📅 Bestill time enkelt via
https://www.manuellmedisin.no/
og kom et steg nærmere en smertefri og aktiv hverdag.

Adresse

Torggata 81-83
Hamar
2317

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Manuell Medisin Gruppen legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Manuell Medisin Gruppen:

Snarveier

Del