11/01/2026
Å lytte innover..
En vanlig dag for mange; tider skal passes på, vi jobber eller studerer, leverer barn, trener, handler og lager mat, hus og hjem må tas vare på, kanskje treffer vi venner og familie. Dagen går i ett og de fleste opplever at tiden raser av gårde.
Hender det at du stopper opp av og til, og tar noen dype bevisste pust, og spør deg selv; hvordan har jeg det egentlig?
For mange av oss kan det være vanskelig å prioritere nettopp det å sette av kvalitetstid med seg selv. Hva som er grunnen til det, må hver og en av oss kjenne på, for alle er forskjellige men jeg tror likevel det er noe vi alle har til felles.
Min erfaring fra mitt eget liv og fra arbeidet med klienter over mange år, er at det er vanskelig for oss mennesker å stoppe opp og virkelig kjenne etter hvordan vi har det. Og sette av tid til oss selv og være nær oss selv, er vanskelig. Helt fra vi er små har vi blitt lært opp til å forstå og tolke livet med hodet, men er det noen som har lært oss å lytte til den indre stemmen vår og å kjenne etter hva kroppen virkelig forteller oss?
Kroppen vår sier ifra når noe er i ubalanse, den er vår beste veileder, men lytter vi til den? Svært ofte gjør vi ikke det. Siden så mange av oss lever oppi hodet og tankene våre store deler av dagen, mister vi kontakten med kroppen vår og en dypere kontakt med oss selv. Det er som om kroppen og hodet er fra to forskjellige planeter som styres på helt forskjellige måter. Det er som om de snakker forskjellige språk og verdsetter forskjellige ting. Så egentlig er vi unnskyldte, fordi det er vanskelig å få kroppen og hodet til å samarbeide.
Samtidig lever vi i en tid der det er så mye «der ute» som krever oss, og som både stjeler oppmerksomheten vår og tiden vår. Det er så lett å gi oppmerksomheten vår til alt som skjer på utsiden av oss selv. Vi blir virvlet inn i hva andre gjør og tenker, heller enn å kjenne etter hva som er riktig for oss. Mange kan sikkert også kjenne seg igjen i å være mer opptatt av å tilfredsstille andres forventninger og behov, enn sine egne. Når vi lytter mer til det «der ute» enn det vi kjenner på inni oss, mister vi sakte men sikkert kontakten med den indre stemmen vår. Vi mister oss selv til livet, og når dette skjer, kan veien tilbake til oss selv igjen være både kronglete, og vanskelig å finne.
Hvis du har mistet kontakten med hvem du er på innsiden, er meditasjon et fantastisk verktøy til å finne veien tilbake til deg selv igjen. Meditasjon handler om å sette av tid til deg, til en stille stund for deg selv hvor du har et vennlig og bevisst nærvær til alt som skjer inni deg.
Over tid kan meditasjon åpne døren til dypere innsikt og endring. Du begynner å kjenne deg selv bedre, ikke bare i tankene, men i kroppen og i følelsene. Du legger merke til de små signalene kroppen og følelsene sender deg, og du blir mer bevisst på hva du trenger og hva du ikke lenger vil bruke energien din på.
Denne indre bevisstheten og kontakten med deg selv gjør det lettere å sette sunne grenser, og å stå stødigere i deg selv. Du merker kanskje også at du ikke lenger blir like sterkt påvirket av andres humør eller forventninger. Du bærer deg selv med mer ro og indre styrke.
For mange blir meditasjon en nødvendig pause i hverdagen, et sted hvor de kan prosessere det som skjer i livet, lande i seg selv og kjenne etter hva som er sant og viktig. Stillheten blir ikke bare en teknikk, men et trygt og godt sted, du vender tilbake til- igjen og igjen, hvor du finner deg selv.
