REN YOGA, Hellefossveien 10, Hokksund (2026)

Ren Yoga er et yogastudio hvor vi er en gjeng lokale yogaentusiaster i Hokksund, som ønsker å gjøre verden til et litt bedre sted å leve samtidig som vi har det gøy underveis. Ren Yoga ble grunnlagt av eier og daglig leder, Mette Grøsland, i 2019. I april 2022 blir yogastudioet mer tilgjengelig for enda flere og blir gjort om fra kurs til åpen timeplan med medlemskap. Mette har fått med seg flere

dyktige yogalærere. Våre verdier er basert på grunnprinsippene i yoga. I all yogapraksis er målet å opprettholde en balanse og frigjøre seg fra egoet som skader andre og deg selv. Vi jobber på yogamatta med å strekke, styrke og slappe av i kroppen samtidig som den dypere meningen er å komme i kontakt med det naturlige i oss. Balansen mellom alt som er levende og være bevist på at vi alle er likeverdige. Jorda – naturen, mennesker og dyr. LOKAH SAMASTA SUKHINO BAVANTU
May all beings everywhere be happy and free and my my words, thoughts and action contribute in some way to that happiness and to that freedom for all.

Oversatt av Sharon Gannon, grunnlegger av Jivamukti Yoga metoden

06/04/2026

Hvorfor velge yoga- og pilateskurs med oss?

I tillegg til å være yoga- og pilateslærere med flere ti-års erfaring og mange ulike sertifiseringer har vi en unik helsefaglig kompetanse.
 Linn er ergoterapeut, Mette er osteopat og Kaja er sykepleier.

Dette vil du dra svært god nytte av ved å delta på våre kurs. Vi gir deg:
• Trygge tilpasninger av øvelser Vi kan tilpasse øvelser individuelt ved smerter, skader eller sykdom.
• Dyp forståelse av kroppen Kunnskap fra osteopati, sykepleie og ergoterapi gir svært god innsikt i anatomi, funksjon og sammenhenger i kroppen.
• Helhetlig tilnærming til helse Vi ser sammenhengen mellom fysisk, psykisk og sosial helse.
• Tidlig oppdagelse av plager Kan fange opp symptomer eller belastninger og anbefale videre oppfølging ved behov.
• Tilpasset trening ved spesielle behov Egnet for gravide, personer med langvarige smerter, fatigue eller etter skade.
• Fokus på rehabilitering og forebygging Øvelsene kan bidra til å forebygge skader og støtte opptrening.
• Svært god veiledning i pust og avspenning Spesielt nyttig ved stress, smerter og pustevansker.
• Trygg progresjon Belastning økes på en faglig forsvarlig måte.
• Individuell oppfølging i gruppetimer Stor evne til å se og justere den enkelte deltaker.

Vi starter opp denne uka, varmt velkommen💜

05/04/2026

Det er så mange fordeler ved å delta på yoga- og pilateskurs og her har vi samlet 10 av de:

• Redusert stress og økt ro
• Bedre pust og respirasjonskontroll
• Bedre bevegelighet og fleksibilitet
• Økt styrke
• Bedre holdning og kroppskontroll
• Forebygger smerter i muskler og ledd
• Økt kroppsbevissthet
• Bedre balanse og stabilitet
• Kan gi bedre søvnkvalitet
• Trygg og skånsom trening, også ved plager eller i graviditet

Det er jo ingen tvil, bli med på våre kurs!

Oppstart om få dager, varmt velkommen💛

22/03/2026

Yoga handler om å gi kroppen og hodet verktøy til å finne tilbake til og å være i balanse.

Vi lever med ulike krefter i oss – det rolige, hvilende og det aktive, energiske. Når vi blir værende for lenge i én av dem, begynner det å føles normalt… selv om kroppen egentlig er ute av balanse.

I hverdagen vår er det mye fokus på å gjøre, prestere og være “på”. Men kroppen vår trenger også det motsatte – tid til å roe ned, fordøye og bare være.

Se på toppidrettsutøvere: de trener hardt, men hvile er en like viktig del av prestasjonen.

Slik er det for oss også. Vi trenger balansen mellom å gjøre, å være og å restituere.

Gjennom yoga kan du lære å lytte til kroppen din – og gi den verktøyene den trenger for å regulere seg tilbake til balanse.

Vi holder flere ulike yogakurs fra april. Det handler rett og slett om ulike tilnærminger til å finne denne balansen. Noen via filosofi, meditasjon, ro og hvile, og andre yogaklasser med mer fysiske øvelser, chanting/ sang og avspenning.

Finn ditt kurs på nettsiden.
Varmt velkommen til oss.
Mette og Kaja
/

17/03/2026

Vi er så glade for å kunne ønske velkommen til oss.

Linn skal holde Pilateskurs på kveld og dagtid etter påske.

Linn har jobbet med trening og mennesker i 15 år, både som gruppetreningsinstruktør og personlig trener.

Til daglig jobber hun som ergoterapeut og på fritiden er hun lidenskapelig opptatt av å være mest mulig ute i naturen.

Trening er for henne å finne mestring og å bygge seg opp gradvis på en måte som føles bra, både fysisk og psykisk.

Linn er svært god til å skape et trygt rom i pilatestimene sine. Hun gir deg tid til å lande, jobbe i ditt eget tempo og oppleve mestring – uansett utgangspunkt og erfaring. Hun er tilstede og ser alle i gruppen individuelt og guider deg til å holde fokus på pust, tilstedeværelse, kroppsbeherskelse og progresjon.

Varmt velkommen til Linn og velkommen på hennes pilateskurs fra april.

Mer info om Linn og kursene her:
https://www.renyoga.no

Foto: Anita Grøsland

07/03/2026

🌼VÅRKURS 2026🌼

Velkommen på yoga- og pilateskurs denne våren.

Nå har vi gjort det enklere for deg som kursdeltager og du får flere fordeler ved å gå på kurs hos oss:
– Alle kurs ligger nå på nettsiden. Så i stedet for å kontakte instruktør for påmelding melder du deg på via www.renyoga.no/kurs
– Deltar du på flere kurs per uke får du 20% rabatt på alle kursene
– Mister du kursdager kan du ta igjen på alle kursene som holdes hos oss i løpet av din kursperiode, uavhengig av instruktør og type kurs

Oppstart for nye kurs er i april.

Vi gleder oss til å se deg på kurs, varmt velkommen!
Kaja, Linn og Mette

20/02/2026

ISBAD & VARM YOGA
Isbading gir kroppen et kort, kontrollert stress som kan styrke sirkulasjonen, roe nervesystemet og gi ny energi. Med pusten som verktøy øver vi oss på å stå stødig – både mentalt og fysisk.

Etterpå lander vi i en varm yogasal med myke bevegelser, pusteteknikker og en lang, guidet avspenning.

Dette kan gi:
– Indre ro og balanse
– Bedre sirkulasjon
– Mer energi
– Bedre søvn

Passer for både nybegynnere og erfarne. Isbadingen skjer under trygge og kontrollerte former.

Varmt velkommen til en dag med nærhet til naturen, pusten og kroppen din.

Fredag 27. februar kl 10-12.

Kaja & Mette

Adresse

Hellefossveien 10
Hokksund
3300

Telefon

+4793613771

Nettsted

https://www.renyoga.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når REN YOGA legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til REN YOGA:

REN YOGA