EQ Jessheim

EQ Jessheim https://www.eqjessheim.no EQ terapeut, yogalærer og gründer med mange års erfaring fra å jobbe med mennesker.

Velkommen til EQ Jessheim, et sted for deg som vil styrke relasjoner, utvikle deg som menneske og finne balanse i livet ⚖️

Emosjoner & relasjoner.

❤️‍🩹Effektiv samtaleterapi og traumesensitiv yoga, online og på Jessheim. Jeg har 3 års utdannelse fra EQ Institute og som EQ terapeut hjelper jeg deg på en effektiv måte å sortere og bearbeide gammel historie og vanskelige følelser.
​Jeg støtter deg i din prosess i å komme nærmere deg selv.

✨ Føler du at du sitter fast i gamle mønstre, stress, overtenking eller relasjoner som tapper deg for energi?Hos EQ Jess...
09/06/2026

✨ Føler du at du sitter fast i gamle mønstre, stress, overtenking eller relasjoner som tapper deg for energi?

Hos EQ Jessheim får du kunnskap, refleksjoner og verktøy som kan hjelpe deg til å forstå deg selv litt bedre ~ og møte livet med mer balanse, selvfølelse og klarhet.

Her snakker vi om:
💛 følelser og emosjonell intelligens
💛 stress, uro og nervesystemet
💛 grenser og selvrespekt
💛 relasjoner og kommunikasjon
💛 mindfulness og traumesensitiv yoga
💛 personlig utvikling for kvinner midt i livet

Du trenger ikke være «flinkere», «sterkere» eller «fikse deg selv».

Kanskje trenger du bare å bli litt bedre kjent med deg selv.

Følg for inspirasjon, kunnskap og små steg mot mer balanse i hverdagen. 🌿

08/06/2026

Vekst og utvikling skjer ikke i store sprang.
Det kommer de i små, nesten usynlige skritt.

Det krever tid, tålmodighet og en nysgjerrighet på det som skjer inni oss. Når vi våger å stoppe opp og møte egne tanker, følelser og reaksjoner med ærlighet fremfor å løpe fra dem, åpner det seg nye muligheter for erfaring og endring.

Vi trenger ikke ha alle svarene med en gang.
Noen ganger er det nok å ta små museskritt om gangen. Observer hva som skjer og ta et par til.

Over tid vil disse små skrittene føre oss nærmere den vi egentlig er, og det livet vi lengter etter å leve.

Del gjerne med noen du vet har startet på reisen til å finne hjem ❤️

•
•
•

Vil du vikle deg ut av innviklede greier?Emosjonell intelligens (EQ) handler ikke om å være positiv hele tiden eller ha ...
07/06/2026

Vil du vikle deg ut av innviklede greier?

Emosjonell intelligens (EQ) handler ikke om å være positiv hele tiden eller ha full kontroll på følelsene dine.

Det handler om å forstå deg selv bedre.

Å legge merke til hva du føler, hvorfor du reagerer som du gjør, og hvilke behov som ligger bak følelsene dine.

Når vi utvikler EQ, styrker vi evnen til å:

✨ kjenne igjen og forstå egne følelser
✨ regulere impulser og reaksjoner
✨ finne motivasjon som kommer innenfra
✨ møte andre med empati og forståelse
✨ bygge sunnere relasjoner og kommunisere tydeligere

Jo bedre vi kjenner oss selv, desto lettere blir det å ta valg som er i tråd med det som er viktig for oss.

EQ handler om å tenke med hjertet, uten å koble ut hodet.

Mer innsikt. Mer selvfølelse. Mer deg. 💙

Vil du vite mer? Send meg en dm eller sjekk ut EQ Jessheim, link i bio 🌸

05/06/2026

Hvem er du hvis du ikke lenger er den du tror du alltid har vært??

Mange av oss knytter identiteten vår til rollene vi har i livet.

«Jeg er en leder.»
«Jeg er gift.»
«Jeg er den sterke.»
«Jeg er den som alltid stiller opp.»

Etter hvert kan disse rollene bli så tett knyttet til hvem vi er, at det føles som et personlig nederlag å endre kurs.

👉🏼 Kanskje fortsetter vi i en jobb som ikke lenger gir mening.
👉🏼 Kanskje blir vi i en relasjon som ikke lenger er god for oss.
👉🏼 Kanskje holder vi fast i gamle mønstre fordi vi ikke vet hvem vi er uten dem.

Men du er mer enn rollen du spiller💗

💗 Du er mer enn jobben din.
💗 Mer enn relasjonene dine.
💗 Mer enn målene du satte deg for mange år siden.

Fra et EQ-perspektiv handler selvinnsikt om å kunne stoppe opp og spørre:

✨ Er dette fortsatt riktig for meg?

Noen ganger er det ikke livet som har gått feil.

Noen ganger har du bare vokst fra en identitet som en gang var nødvendig.

Og det er ikke et nederlag.

Det er utvikling av noe innviklet 🌀

Ikke la fortiden bestemme fremtiden din 🙏Har du noen gang tenkt:“Jeg kan ikke gi opp nå. Jeg har jo brukt så mye tid og ...
04/06/2026

Ikke la fortiden bestemme fremtiden din 🙏

Har du noen gang tenkt:
“Jeg kan ikke gi opp nå. Jeg har jo brukt så mye tid og energi på dette.”

Kanskje handler det om en relasjon?
En jobb.
Et prosjekt.
Et hus.
Et vennskap.
Eller et mønster du har levd med i mange år?

I psykologi og bedriftsøkonomi kalles dette ofte for “sunk cost”-fellen.

Jo mer vi har investert av tid, energi og følelser, desto vanskeligere blir det å gi slipp.

Det er det samme som «water under the bridge»
Fortiden er allerede levd.
Og det betyr ikke at vi skal fornekte eller glemme fortiden.

Det betyr at vi:

👉🏼 Anerkjenner det som har skjedd
👉🏼 Tar med oss læringen
👉🏼 Slutter å bruke tid og energi på å ønske at fortiden var annerledes

Spørsmålet er ikke hvor mye du har investert.

Spørsmålet er:

✨ Hvis du sto helt fritt i dag, ville du valgt dette på nytt?

Det er ikke egoistisk å stille seg selv det spørsmålet.
Det er selvledelse.

❤️ Noen ganger begynner balansen når vi slutter å la fortiden styre fremtiden.

Sitter du fast i gamle mønstre?
Har du investert mye i noe som ikke lenger er hensiktsmessig å fortsette med, men som du ikke vet hvor du skal begynne? 🤔

🗺️🧭 Jeg hjelper deg med å kartlegge gamle mønster slik at du kan finne veien videre med mer balanse i livet ditt✨

Book din gratis bli-kjent samtale hos EQ Jessheim 💖

Og ja, jeg har online samtaler også 🥰

•

Jeg ble gjort oppmerksom på dette diktet skrevet av Inger Hagerup. Det kom fra som deltok i podcast episoden: Takk. Sje...
03/06/2026

Jeg ble gjort oppmerksom på dette diktet skrevet av Inger Hagerup. Det kom fra som deltok i podcast episoden: Takk. Sjelens dans i deg / s I lys av mindfulness ✨

❤️uopplevet kjærlighet ❤️

01/06/2026

Rivers have long been a symbol of life’s journey ~ fluid, dynamic, and often unpredictable. Their constant motion offers both a sense of calm and an invitation to explore the unknown. As rivers carve their way through landscapes, they remind us of the inevitability of change and the beauty that comes with it.

Whether you’re standing at the edge of a flowing stream or lost in thought on a riverbank, there’s something captivating about the natural world’s flow.

🔍 Darwin oppdaget at følelser, slik de viser seg gjennom ansiktsuttrykkene hos primater og spedbarn, var tilnærmet lik d...
30/05/2026

🔍 Darwin oppdaget at følelser, slik de viser seg gjennom ansiktsuttrykkene hos primater og spedbarn, var tilnærmet lik de uttrykkene man fant hos voksne mennesker.

📖 I sin banebrytende bok «The expressions of the emotions in man and animals» fra 1872 viser Darwin til sine studier omkring emosjonelle ansiktsuttrykk på tvers av kulturer, som også bemerkelsesverdig like, til tross for manglende kontakt mellom disse kulturene.

🌀Følelsene hjelper oss med å styre handlingene våre i bestemte retninger og motiverer oss til å påvirke den situasjonen vi er i.

🧭 De er med andre ord vårt viktigste signal- og navigasjonssystem. Følelsene hjelper oss med å orientere i verden og gir oss et kompass som kan vise vei i et til dels ulendt terreng.

🤿Vil du gjøre et dypdykk??
Da anbefaler jeg kilden:
📖 Følelser. Kjennetegn, funksjon og vrangsider av Tone Normann-Eide

Noe av det mest utfordrende og samtidig veldig frigjørende, er å oppdage at vi ikke ser verden slik den egentlig er.Vi s...
27/05/2026

Noe av det mest utfordrende og samtidig veldig frigjørende, er å oppdage at vi ikke ser verden slik den egentlig er.

Vi ser den gjennom erfaringene, sårene, frykten og overbevisningene vi bærer med oss.

I EQ handler selvinnsikt om nettopp dette.

Å bli bevisst hvilke tanker, mønstre og tolkninger som styrer hvordan vi møter oss selv, andre mennesker og livet.

Når vi stopper opp og møter oss selv med nysgjerrighet i stedet for automatikk, kan vi gradvis få øye på virkelighet.
En virkelighet hvor vi ser rett på uten å dømme.

Du er ikke tankene dine. Du er ikke emosjonene dine.

Du er den som kan legge merke til de🤍

~Finn din balanse~





Noen ganger bruker vi enorme mengder energi på å unngå det som gjør vondt.Men følelsene forsvinner ikke av den grunn. De...
27/05/2026

Noen ganger bruker vi enorme mengder energi på å unngå det som gjør vondt.
Men følelsene forsvinner ikke av den grunn. De setter seg ofte i kroppen, tankene og mønstrene våre.

Det er først når vi tør å stoppe opp, kjenne etter og møte oss selv med litt mer ærlighet og omsorg, at noe kan begynne å løsne.

Ja, jeg er redd, ja, det gjør vondt og det er helt okay.

Det betyr ikke at du må grave i alt alene.
Men kanskje er det på tide å slutte å løpe fra deg selv ❤️

Adresse

Storgata 11b
Jessheim
2050

Åpningstider

Mandag 09:00 - 19:00
Tirsdag 09:00 - 18:00
Onsdag 09:00 - 19:00
Torsdag 09:00 - 19:00
Fredag 09:00 - 19:00
Lørdag 11:00 - 15:00

Nettsted

https://www.letsreg.com/no/register/yogaforbarnogvoksne_26032026112247#/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når EQ Jessheim legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Snarveier

Del

Type