Jessheim Yoga

Jessheim Yoga Jessheim Yoga tilbyr gruppetimer, bedriftsyoga og individuelle timer i Yoga, Pilates og Styrke 🧘🏼❤️ Jessheim yoga er et yogastudio med variert timeplan.

Maya (daglig leder) har bachelor i dans- og ballettpedagogikk fra Den Norske dansehøyskole, samt har bachelor i Mensendieckfysioterapi fra Høgskolen i Oslo. Hun har arbeidet med dans og undervisning siden 1998, og startet Jessheim yoga og fysio i 2013. Har jobbet som fysioterapeut både i kommune og på sykehus, men driver nå Yogastudioet på fulltid. Maya er utdannet Viryayogainstruktør (500t) fra N

ordiska yogainstitutet i Stockholm, Mammamagetrener, Yinyogalærer fra Yin Yang Akademiet, Gravidyogalærer fra Oslo Yoga og har videreutdanning i danse- og bevegelsesterapi. Høsten 2022 starter hun opp videreutdanning i Rehabyoga innen Viryasystemet og skal ta Pilatesutdanning våren 2023. Om Virya- og Yinyoga:
Virya er sanskrit og betyr energi, kraft og entusiasme. Viryayoga er en fysisk og dynamisk yogaform som har fokus på å jobbe mest mulig hensiktsmessig og riktig for kroppen. Med bakgrunn i dans og fysioterapi er Maya opptatt av skadeforebyggende og sikker trening. Yinyoga er en rolig yogaform hvor stillingene er sittende eller liggende med bruk av yogaprops for å tilpasse stillingene. Yogastillingene holdes over tid, oftest i 3-5 min. www.nordiskyoga.se/virya-yoga
www.yogaogfysio.no

På vei til Quality for å ha yoga for ledere i Strawberry 🍓Ps! Hvis du liker buksa har på så har jeg klart å kjøpe to hel...
26/05/2026

På vei til Quality for å ha yoga for ledere i Strawberry 🍓

Ps! Hvis du liker buksa har på så har jeg klart å kjøpe to helt like bukser. Den er vasket, men ikke brukt. Str 6. Lululemon. Henger den i yogastudio. (850kr)

26/05/2026

Hva hjelper deg til å finne motivasjon?

26/05/2026

🏋️‍♀️ Løfter jeg tungt nok?

Et spørsmål jeg ofte får, er hvordan man vet når det er på tide å øke belastningen i styrketreningen.

En enkel tommelfingerregel er at de siste repetisjonene skal kjennes. Det skal bli litt seigere, litt tyngre, og du vil ofte merke at hastigheten på løftet går ned. Målet er som regel å avslutte settet med omtrent 0–3 repetisjoner «på lager» – altså at du kunne klart noen få til, men ikke mange.

Samtidig er det viktig å skynde seg langsomt. Er du ny til styrketrening, trenger kroppen tid til å venne seg til belastningen, og teknikken bør få utvikle seg før du begynner å jage tyngre vekter.

For mange kan det være nyttig å trene sammen med andre og få veiledning underveis. Derfor tilbyr vi Sterk-klasser, hvor du får tett oppfølging og hjelp til å finne riktig belastning for deg.

Styrketrening handler ikke om å løfte tyngst mulig – det handler om å løfte tungt nok til å bli sterkere

26/05/2026

🌿 Bekkenvugg – en liten bevegelse med stor verdi

Noen ganger er det de enkleste øvelsene som gjør størst forskjell.

Bekkenvugg er en rolig og skånsom bevegelse som hjelper deg å bli mer bevisst på bekkenets stilling og samspillet mellom korsrygg, hofter og kjernemuskulatur. Øvelsen kan bidra til å redusere stivhet, skape bedre bevegelighet og gi kroppen et øyeblikk med nærvær.

Som yogalærer og fysioterapeut bruker jeg ofte denne øvelsen for å hjelpe kroppen tilbake til naturlig bevegelse – uten prestasjon eller press. Her handler det ikke om å gjøre mest mulig, men om å kjenne etter og la kroppen få bevege seg på sine premisser.

✨ Beveg deg rolig
✨ Pust jevnt
✨ Kjenn forskjellen før og etter

Har du prøvd bekkenvugg før? Del gjerne erfaringene dine i kommentarfeltet 💚

24/05/2026

Migrenen er over, men kroppen har ikke alltid fått med seg beskjeden. 💜

Mange opplever en «migrene-hangover» med utmattelse, hjernetåke, konsentrasjonsvansker og lavt energinivå – selv etter at hodepinen har gitt seg.

Det er en del av migreneanfallet, og det kan ta tid å hente seg inn igjen. 🌿

Sometimes the most productive thing you can do is rest ~ Mark Black. I en verden som stadig går fortere, kan hvile føles...
20/05/2026

Sometimes the most productive thing you can do is rest ~ Mark Black.

I en verden som stadig går fortere, kan hvile føles uvant – nesten som om vi må fortjene den 🤍
Men kroppen og sinnet trenger pauser for å hente seg inn, finne balanse og ny energi 🌿

Yinyoga inviterer oss til å senke tempoet, puste dypere og være til stede i øyeblikket 🕯️
Gjennom rolige stillinger og lange pauser får kroppen slippe spenninger, mens sinnet finner ro 💫

Hvile er ikke bortkastet tid – det er en viktig del av det å ta vare på seg selv 🌙





Adresse

Bjørkevegen 39
Jessheim
2068

Telefon

+4791841684

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Jessheim Yoga legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Jessheim Yoga:

Snarveier

Del

Type