Hva er åpningstidene?

Tirsdag 10:00 - 21:00 Onsdag 10:00 - 21:00 Torsdag 10:00 - 21:00

Coach Wenche

Hjem
Norge
Jessheim
Coach Wenche

Ring Veibeskrivelse Nettsted Kontakt praksisen

Jeg møter mennesker med respekt, nysgjerrighet og et genuint ønske om å hjelpe deg i din prosess.

Som NLP-Coach, samtaleterapeut og parterapeut hjelper jeg både enkeltpersoner og par med å skape trygghet, forståelse og endring i liv og relasjoner.

30/08/2026

Som Coach og terapeut møter jeg mennesker der de er i livet.

Jeg møter deg med varme, trygghet og profesjonalitet.
Og jeg har en urokkelig tro på at endring er mulig for alle som vil.
Mitt mål er å skape et rom hvor vi sammen kan utforske og reflektere rundt tanker, følelser og adferd som hindrer deg i å leve det livet du ønsker deg.

Jeg avklarer dine forventninger, ønsker og behov. I tillegg til vår samtale gir jeg deg enkle teknikker som tilpasses deg for å muliggjøre de endringen du ønsker.

Aktuelle temaer kan være:
🌱 Sorg og ensomhet
🌱 Stress og utbrenthet
🌱 Overtenkning, angst og uro
🌱 Tristhet og depresjon
🌱 Selvfølelse og selvtillit
🌱 Kommunikasjon
🌱 Skolevalg og karrierevalg

16/08/2026

Så er plutselig ferien over.☀️🐝

Jeg har hatt fine aktive sommerdager i fjellet, spennende samtaler med den yngste generasjonen, og det kan være både nyttig og spennende å se verden med barns øyne.😀

Men, så er plutselig hverdagen her og høsten er på vei.🍂

Sommeren går mot slutten og kanskje du kjenner at det er tid for å finne tilbake til rutiner og struktur?

Men, hva om du bruker denne overgangen til noe mer enn bare å komme tilbake til den rutinen og strukturen du alltid har hatt?

Kanskje du har en drøm eller et mål som har stått på vent litt for lenge?

Eller kanskje du ønsker eller trenger å skape mer ro, overskudd og balanse i hverdagen?

Vi trenger ikke alltid å gjøre store endringer. Vi starter med å stoppe opp, bli bevisste på hva vi egentlig ønsker, for deretter å begynne med små steg i riktig retning.

Hva ønsker du deg av høsten?

Jeg hjelper deg gjerne med å finne klarhet, endre tankemønstre og skape en hverdag som er i tråd med det du ønsker deg.

Kanskje denne høsten kan bli starten på noe nytt og spennende?

Velkommen til din samtale.
Hilsen Coach Wenche😊
Tlf: 97759592
E-post: [email protected]

24/06/2026

Ida Kristin Nilsen er ei av de råeste damene jeg kjenner.💚

Den 1.august skal hun stille til start i Norseman Xtreme Triathlon som er en av de tøffeste idrettsgrenene du kan delta i.

Hennes motivasjonsfaktor er selvfølgelig å være deltager i Norsman, men det aller viktigste for Ida er å samle inn penger til forskning på barnedemens, i tillegg skal barn og familier som er rammet av denne sykdommen få noen gode opplevelser.💚

Ida er spesiell, og for å kunne gjennomføre en Norseman må du være sterk fysisk og ha en mental råskap.

De siste månedene har hun lagt ned timesvis med fysisk trening, svømming, sykling og løping. Dette krever et enormt fokus, motivasjon og styrke.

Jeg har jobbet sammen med Ida på den mentale delen, for påkjenninger som Norseman vil gjøre vondt, men disse smertene er noe hun i stor grad kan styre med tankene sine.
Hos meg har Ida jobbet med pust, visualisering, tanker og ankring.

Det er sånn at de fleste gir seg i hodet før kroppen sier stopp, og du kan pushe deg mye mer enn du tror.💪

Heia Ida.💚

Støtt Ida i kampen om barnedemens – vips valgfri sum til # 32677
Alle pengene går uavkortet til forskning på barnedemens og gode opplevelser til de som er rammet av sykdommen.

15/06/2026

Ferietiden nærmer seg, og som for mange er årets høydepunkt.

I terapirommet møter jeg mange par som gleder seg til ferie – men som også kjenner på et lite press. For ferien skal jo være så fin!

Samtidig er det ofte i ferien at konflikter og skuffelser blir ekstra synlige.

Når hverdagsrutinene forsvinner og vi tilbringer mer tid sammen, møter vi hverandres ulike forventninger, behov og kommunikasjonen kan gå i stå.

Som parterapeut vil jeg oppfordre par og familier til å snakke og avklare forventninger sammen før ferien starter.

Tips til samtalen kan være:
🌱Hvilke ønsker, forventninger har den enkelte til ferien?
🌱Hva trenger du for å få ladet batteriene?
🌱Hvor mye tid ønsker vi sammen – og hver for oss?
🌱Hva er viktigst for barna?
🌱Hvilke forventninger kan vi justere?

Den beste ferien er sjelden den perfekte ferien. Ofte er det de små øyeblikkene som skaper de fineste minnene, som en god samtale, latter rundt middagsbordet, en rolig morgenkaffe eller en tur uten hastverk.

Gi hverandre rom for ulikheter. Vis nysgjerrighet ikke vær kritisk.

Senk skuldrene og forventningene noen hakk. Da øker sjansen for at ferien blir preget av nærhet, glede og gode opplevelser – ikke fordi alt gikk etter planen, men fordi dere møtte hverandre med forståelse og fleksibilitet.

God sommer og god ferie! 🌿☀️

07/06/2026

Du er ikke lat. Du er kanskje bare utslitt.»

«Du skal bare komme deg igjennom denne uken.»
Så ble det neste uke. Og den neste.

Til slutt våkner du hver morgen like sliten som da du la deg. Du kan føle deg svimmel, uvel og angsten vil gjerne få innpass hos deg.

Ting som før ga energi, føltes som en belastning. Kroppen gir deg et tydelig budskap.

Utbrenthet handler ikke om svakhet, det er heller et tegn på at du har vært sterk altfor lenge.

Mange som blir utbrente er ja-mennesker som er pliktoppfyllende, tar ansvar og ønsker å gjøre sitt beste.
Problemet oppstår når vi glemmer å ta vare på oss selv, mens vi tar vare på alt og alle andre.

Hvis du kjenner deg igjen, vit dette:
Du kan ikke prestere deg tilbake til overskudd.

Det modigste du kan gjøre er å:
🌱Senke tempoet, prioriter hvile og søvn uten dårlig samvittighet.
🌱Sett grenser og senk kravene, si nei oftere.
🌱Gi deg selv tid og ha tillit til prosessen.
🌱Du trenger ikke stå alene i dette, søk hjelp, det er viktig.

Det er ikke egoistisk å ta vare på deg selv, det er nødvendig.

Kanskje er det på tide å spørre deg selv:
Hva trenger jeg akkurat nå for å få det bedre?

Del gjerne dine tanker i kommentarfeltet. Kanskje kan din erfaring hjelpe noen andre i dag.💚

26/04/2026

VERDIER!

Kjenner du dine verdier?

Vet du at dine verdier er dine målstyrere i livet?

Verdiene våre er våre grunnsteiner og de former våre beslutninger og handlinger både personlig og profesjonelt.

Når vi kjenner våre verdier, blir det enklere å ta riktige valg.
Vi lærer oss til å si ja til muligheter som stemmer overens med våre verdier, og nei til det som drar oss bort i fra vår vei.

Når vi lever i tråd med våre verdier, opplever vi ro og tilfredstillelse.
Om vi ikke lytter til våre verdier og gjør ting for å tilfredsstille andre, vil det føles feil! Det kan være en «magefølelse» eller andre symptomer du får på at noe ikke er riktig.

Vær tro mot deg selv, skap ditt liv på dine verdier.

Verdibasert coaching er en utviklingsprosess som hjelper deg med å tydeliggjøre egne verdier og handle i tråd med disse.

Har du tenkt over hva dine verdier betyr verdier for deg?

08/04/2026

Det finnes flere typer terapiformer og det kan være vanskelig å velge hva som kan være mest hensiktsmessig for akkurat deg.

Jeg er NLP-Coach, og jeg får ofte spørsmål om hva det innebærer.

NLP-coaching er en kraftfull metode for personlig utvikling og for å styrke blant annet selvfølelse og selvtillit, styrke relasjoner, bli bedre til å kommunisere og få hjelp til måloppnåelse.

NLP-coaching er fremtidsorientert og hjelper deg til å forme din fremtid, til å bruke dine ressurser på en best mulig måte for at du kan leve det livet du ønsker.

Jeg legger sterk vekt på å bevisstgjøre deg på mønstre som styrer tanker, følelser og adferd. Du lærer deg å styre dine tanker, så ikke tankene styrer deg, dett vil gi deg ro og «tankekjøret» vil forsvinne.

Som Coach møter jeg deg der du er i livet med varme og forståelse, uten fordømmelse og krav, men med «aktiv lytting» og oppriktig nysgjerrighet. Kraftfulle spørsmål og støtte på veien i den endringen du ønsker å gjøre. Ved siden av samtaler hos meg vil du få små enkle verktøy som et redskap på veien til endring.

Velkommen til din samtale.

Hilsen Coach Wenche
Tlf; 97759592
E-post; [email protected]

22/03/2026

Våren er her.🌱
Dagene blir lysere, naturen våkner – og mange kjenner på ny energi. Men, våren kan også påvirke vår mentale helse på flere måter.

For noen gir lyset og varmen et løft. For andre kan overgangen være mer krevende.
Tungsinn, uro og frustrasjon kan øke av forskjellige grunner.

Kanskje kjenner du deg igjen i dette?
– Litt mer rastløs eller urolig
– Vanskeligere å sove
– Sammenligner deg mer med andre
– Føler på forventninger om å være mer sosial eller produktiv

Du er ikke alene og det er helt normalt.
Her er noen enkle grep som kan hjelpe deg gjennom overgangen:

🌿 Gi deg selv tid til å justere
Ikke forvent at energien eller humøret skal “følge sesongen”
🌿 Hold på gode rutiner
Søvn, mat og pauser er fortsatt grunnmuren din
🌿 Kom deg ut i dagslys
Selv korte turer kan gjøre en stor forskjell for både kropp og sinn
🌿 Senk forventningene
Du trenger ikke å føle at du «blomstrer»bare fordi naturen gjør det
🌿 Snakk med en profesjonell Coach/samtaleterapeut.
Det er viktig å sette ord på det du kjenner på, det vil gi deg både bevissthet og lettelse.

Våren handler ikke om å prestere, men om å gi rom for det som er.☀️🌼

Hva kjenner du mest på når årstidene skifter?

Adresse

GMS Legesenter, Trondheimsvegen 60
Jessheim
2050

Åpningstider

Tirsdag	10:00 - 21:00
Onsdag	10:00 - 21:00
Torsdag	10:00 - 21:00

Telefon

+4797759592

Nettsted

https://www.teamhelse-jessheim.no/

Varslinger

Bli den første som får vite det: Vi sender deg en e-post når Coach Wenche legger ut nyheter og kampanjer. E-postadressen din brukes ikke til noe annet formål, og du kan melde deg av når som helst.