Øivind Belstad - Foredrag om avhengighet og rus

21/07/2026

🚴‍♂️ Fra rus til spinning

En av de viktigste ressursene vi har i møte med rus og avhengighet er å finne nye vaner som gir energi og mestring. For meg har trening blitt en slik hobby – og ja, jeg har til og med skiftet kne!

Når jeg sitter på spinningsykkelen, er det ikke bare kondis som bygges opp. Det er også en ny retning, et nytt spor å følge. Kneet mitt minner meg på at veien kan være humpete, men at det går an å tråkke seg videre – med rytme, svette og et smil.

Trening handler ikke bare om fysisk styrke, men også om mental balanse. Når vi bytter ut destruktive mønstre med sunne aktiviteter, bygger vi opp både kroppen og hodet – og en ny frihet.
Jeg spinner (bokstavelig talt) altså på en historie om hvordan små endringer kan gjøre stor forskjell.

18/07/2026

🍸 Før var det cocktails – en verden av fest, flyktige netter og en bakrus som minnet meg på prisen dagen derpå.
🍹 Nå er det moctails – et valg som handler om klarhet, ro og å nyte øyeblikket uten å miste seg selv.
🌅 Det er mer enn bare drikke; det er et skifte i livets rytme. Fra å jage rus til å finne glede i ren smak, ekte samtaler og solnedganger som varer.

09/07/2026

Når arbeidsevnen svekkes – tegn på rus du bør kjenne igjen

Rus og avhengighet er ikke alltid lett å oppdage – spesielt på arbeidsplassen, der mange prøver å skjule utfordringene sine. Likevel finnes det små signaler som kan hjelpe oss å se når en kollega sliter. Å være oppmerksom handler ikke om å dømme, men om å vise omsorg og gi støtte tidlig.

Når vi tør å se etter tegnene og møte dem med respekt, kan vi gjøre en forskjell. Vi kan bidra til at mennesker får hjelp før problemene vokser seg større – og vi kan skape et tryggere og mer inkluderende arbeidsmiljø.

For å gjøre det enklere å være oppmerksom i hverdagen, har jeg samlet en liten huskeliste. Den gir et raskt overblikk over noen av de mest vanlige fysiske tegn, endringer i atferd og svekket arbeidsevne som kan tyde på rusbruk.

Endret atferd: Humørsvingninger, irritabilitet eller tilbaketrekning.

Svekket arbeidsevne: Konsentrasjonsvansker, glemsomhet, lavere produktivitet.

Fysiske tegn: Røde øyne, sløvhet, uvanlig lukt.

Rutinebrudd: Hyppige forsinkelser, fravær eller uvanlige pauser

Husk: Ikke alle tegn betyr rus – stress, søvnproblemer eller psykiske utfordringer kan gi lignende symptomer.

Omsorg først – ta opp bekymringen privat og med respekt, ikke som kritikk.

Profesjonell støtte – involver HR eller bedriftshelsetjenesten hvis bekymringen er alvorlig.

Som nevnt…. - å se tegn på rus handler om å bry seg. Med små observasjoner og en omsorgsfull tilnærming kan vi bidra til at kollegaer får hjelp tidlig – og samtidig styrke fellesskapet på arbeidsplassen.

04/07/2026

Jeg bar en tung fortid, rusen var min lenke og min skygge. Min datter fulgte meg gjennom stormen. Hun så kampen min, men kontakten mellom oss var skjør.

Så kom dagen da jeg ble fri,
og med friheten kom et nytt liv –
en sønn født inn i klarhet,
et barn som bare kjenner meg som hel.

To barnebarn kom til verden,
små lys som fyller livet med latter og glede. De ser meg som jeg er nå:
til stede, ja en ekte «Foffa».

Nå er jeg her med dem alle fire,
og når jeg ser tilbake, vet jeg at veien har vært lang. Fra kamp og skygger til håp og nye begynnelser, og hver stund minner meg om at livet kan forandres. ❤️

Nå tilbyr jeg også E-læringskurs for bedrifter og organisasjoner

23/06/2026

Jeg takker for friheten fordi jeg vet hvordan det føles når alt glipper.
Jeg er ikke et forbilde, bare et menneske som sluttet å synke.

Det er fortsatt uro i hodet, men jeg sitter ved roret nå.

Og flugelhornet — den myke, varme tonen — holder meg flytende.
Det minner meg om at hverdagen kan bære - at jeg ikke trenger å løpe for å holde følge - at det går an å puste uten å miste seg selv.

28/05/2026

Hvor stort er problemet?

Det er lett å tenke at utfordringer knyttet til rus og avhengighet gjelder «de andre». Noen få. Noen langt unna.
Men sannheten er en annen.
Bak tallene skjuler det seg mennesker – kolleger, venner, familie – som hver dag balanserer på en grense vi ikke alltid ser.
For mange starter det som noe sosialt, normalt, ufarlig.

Gradvis kan det skli over i noe som koster mer enn det gir.
Vi snakker ikke bare om de som «treffer bunnen».
Vi snakker om alle de som fortsatt fungerer – på jobb, hjemme, i livet – men som bruker mer energi på å holde fasaden enn på å ha det bra.

Problemet er større enn vi tror.
Fordi det ofte er usynlig.
Fordi det sjelden snakkes om.
Og fordi skam gjør at mange står alene altfor lenge.

Derfor handler dette ikke bare om tall.
Det handler om mennesker.
Og om å tørre å se litt nærmere – også der vi kanskje ikke forventer å finne noe.

Nå tilbyr jeg også E-læringskurs for bedrifter og organisasjoner

16/04/2026

Foredrag om rus og avhengighet – noe ledig tid utover våren

Å erkjenne rusavhengighet er et stort steg.
For den det gjelder – og for menneskene og systemene rundt.
Jeg holder foredrag om rus og avhengighet, sett fra innsiden.
Rettet mot bedrift, helse og skole, med søkelys på forståelse, ansvar og menneskelige konsekvenser – uten moralisering.
Bakgrunn
Foredragene bygger på egne erfaringer, kombinert med faglig innsikt og mange møter med mennesker og miljøer som står i – eller rundt – avhengighetsproblematikk.
Videosnutten er hentet fra innledningen til et digitalt kurs jeg har utarbeidet for DNB, og gir et kort innblikk i hvordan jeg jobber med temaet.
Jeg har noe ledig kapasitet utover våren.
Mer informasjon finnes på
👉 oivind-belstad.com
Del gjerne videre til noen det kan være relevant for.

28/03/2026

I got sober when anxiety took over my life. I couldn’t keep running.
The way out was painful, but it set me free.
Now I stand on a stage and share my story — not because I’m perfect, but because I know how dark it can get, and how much light waits when you finally choose to walk toward it.

Nå tilbyr jeg også E-læringskurs for bedrifter og organisasjoner

05/03/2026

Når jeg deler min historie som alkoholiker, gjør jeg det for at andre skal kunne kjenne igjen noe – enten i seg selv eller i en de er glad i. Jeg forteller med åpenhet og ærlighet, fordi erfaringene våre får større mening når de kan gi innsikt, forståelse og kanskje et lite håp om at endring er mulig. Dette er min reise, slik den var, og slik den har formet meg.

Nå tilbyr jeg også E-læringskurs for bedrifter og organisasjoner

27/02/2026

«Som alkoholiker i tilfriskning har jeg blitt mer oppmerksom på hvordan kulturen beveger seg – ofte uten at noen sier et ord.»

I dette foredraget «hvorfor drikker du ikke?» og e‑læringsløpet deler jeg innsikt fra både egne erfaringer og faglig kunnskap om avhengighet – og hvordan slike perspektiver kan styrke trygghet, profesjonalitet og inkludering i sosiale settinger på jobb.

Mer informasjon om foredraget, e‑kurset og bakgrunnen min finner du på www.oivind-belstad.com

Jeg har vært heldig som har fått jobbe med organisasjoner som ønsker å ta dette på alvor, og tilbakemeldingene har vært sterke og konkrete. Ta gjerne kontakt dersom dere vil utforske hvordan dette kan bidra hos dere også.

Nå tilbyr jeg også E-læringskurs for bedrifter og organisasjoner