10/02/2026
AKTIV GRAVIDITET – Forberedelse til fødsel — 8-ukers kurs 🤰
Dette er et trygt treningstilbud for deg som er gravid. Treningen hjelper deg med å styrke kroppen og forberede deg til fødsel.
Øvelsene er rolige og tilpasset gravide. Treningen passer også for deg som har smerter i be**enet, ryggen eller leddene. Kurset passer for kvinner i alle trimestre av svangerskapet.
Regelmessig trening i svangerskapet kan gi mer energi, bedre holdning, mindre smerter og økt velvære. Mange opplever også bedre søvn og mindre stress 🌿
Dette trener vi på:
🔹Trening av be**enbunn
🔹Fødestillinger
🔹Pusteøvelser
🔹Styrke hele kroppen
🔹Bedre balanse og stabilitet
🔹Øvelser som kan redusere smerter i be**en, rygg og ledd
Positive effekter av treningen:
🔹Mer energi i hverdagen
🔹Mindre spenninger og ubehag
🔹Bedre kontakt med egen kropp
🔹Økt trygghet før fødsel
🔹Bedre restitusjon etter fødsel
🔹Lavere risiko for svangerskapsdepresjon
Praktisk info:
🗓 Datoer: 3. 10. 17. 24. mars 7. 14. 21. 28. april
🕐 Tid: Tirsdager kl. 13.00📍 Sted: KRS Helse, Skibåsen 35F, Sørlandsparken
Kursholder Agata Futyma – fysioterapeut
Pris: 8 uker: 1990 kr. Drop-in: 350 kr
💛 Velkommen til trygg trening for gravide.
Ved spørsmål, ta kontakt: [email protected], tlf 93999472
