Femilates

11/08/2026

Trene Pilates på formiddagen? Da kan du bli med på tirsdagsklassen på Klinikk Andøya i Vågsbygd. Liten klasse og personlig oppfølging, et trygt sted å starte om du er nybegynner. Oppstart tirsdag 18. august kl 11.40-12.40.

Her får du lære hvordan du kan trene deg til bedre styrke, økt bevegelighet og kroppskontroll uten annet utstyr enn en matte og din egen kropp som vekt og motstand. Fokus på kjernemuskulatur og bekkenbunnsmuskler gjør Pilates til en treningsform som ivaretar hele deg 🩵

06/08/2026

GJØR NOE BRA FOR DEG SELV! Lær Klassisk Pilates og få en lære for livet i små klasser med personlig oppfølging. Oppstart 17. august. Ta kontakt for gratis prøvetime.

27/07/2026

27/07/2026

GJØR NOE BRA FOR DEG SELV! LÆR KLASSISK PILATES - EN LÆRE FOR LIVET - SMÅ KLASSER MED PERSONLIG OPPFØLGING. PÅMELDING TIL HØSTENS KLASSER ER IGANG.

03/07/2026

PSSST 😗 Visste du at det finnes flere måter å trene bekkenbunnen på, ikke bare knipeøvelser?

Hypopressive trening har mange likhetstrekk med Pilates, du jobber du med hele kroppen innenfra og ut, koodinerer pust og bevegelse, og samtidig ivaretar bekkenbunnen samtidig. Metoden behandler og forebygger for en rekke utfordringer som kan oppstå etter fødsel og som ofte kommer tilbake senere i livet.

WORKSHOP på klinikk Andøya lørdag 29. august fra kl 11.00-14.00.
Sjekk nettsiden for påmelding!

01/07/2026

Hypopressive trening har mange likhetstrekk med Pilates, du jobber du med hele kroppen innenfra og ut, koodinerer pust og bevegelse, og samtidig ivaretar bekkenbunnen samtidig. Metoden behandler og forebygger for en rekke utfordringer som kan oppstå etter fødsel og som ofte kommer tilbake senere i livet.

29/06/2026

Min hjertesak 🌸 les 🔽

Kvinner beskriver tilstander preget av tabu: urinlekkasje, avføringslekkasje, underlivsfremfall, seksuell dysfunksjon og smerter. Dette er ikke enkelthistorier – det er et omfattende helseproblem.

21/05/2026

WORKSHOP HYPOPRESSIVE TRENING - KLINIKK ANDØYA 27. MAI kl. 18-21

Har du
🪨 plager med nedpress
🚽 økt tissetrang
😶 merket "tampongfølelsen"
💥svak kjernemuskulatur og delte magemuskler
- og lurer på om det finnes en løsning som faktisk fungerer?
Da er du ikke alene. Hypopressive trening har hjulpet mange kvinner med å styrke kjernen, bli kvitt lekkasjer og fremfall, og få tilbake selvtilliten.

Hypopressive trening kan hjelpe deg. Nå kan du bli med på fysisk kurs.

Kanskje du allerede har kjøpt nettkurs og lurer på om du får det til. Bli med på en tre-timers workshop på Klinikk Andøya - så får du grunnlaget du trenger for å komme i gang med trening som forebygger og bedrer bekkenbunnsplager.

Workshopen er veien mot en sterkere kropp – når du har lært deg metoden og ved bare 10 minutter daglig.
https://www.femilates.com