KM Yoga

21/08/2026

Styrke handler om mer enn muskler.

Etter 40 handler god helse om mer enn trening.
Det handler om å ha en kropp som fungerer.
Om mer energi i hverdagen.
Om å kunne møte jobb, familie og utfordringer med større kapasitet.

Helhetlig Styrke er bygget rundt en helhetlig prosess med:
✓ styrketrening
✓ bevegelighet
✓ yoga og pust
✓ gode vaner
✓ mental forståelse
✓ tett oppfølging

Ikke en rask løsning.

Men en struktur som skal fungere i et ekte liv.
For menn som har bygget mye i livet – og ønsker å bygge seg selv sterkere.

Vil du vite mer om Helhetlig Styrke?
Les mer på kmyoga.no/helhetlig-styrke
eller send meg en melding.

20/08/2026

Velkommen til semesterets første yogatime i dag på iFlyt 🥰 Blir nydelig å se dere alle sammen!

18/08/2026

Helhetlig Styrke handler ikke bare om trening.
Det handler om å bygge gode vaner, få mer energi og finne tilbake til styrken du vet du har i deg.

Dette er hva noen av mennene som har gjennomført prosjektet sier:

«Et solid og bærekraftig opplegg som faktisk skaper endring.»

«Jeg har blitt mer bevisst på egne mønstre, flinkere til å stoppe opp og ta vare på meg selv.»

«En reise som har forandret livet mitt. Fysisk, mentalt og emosjonelt.»

Helhetlig Styrke er et 4-måneders prosjekt for menn over 40 som ønsker å investere i egen helse – og seg selv.

Kjenner du deg igjen og ønsker å vite mer?
Send meg gjerne en melding, så kan vi ta en uforpliktende prat og se om Helhetlig Styrke passer for deg.
Les mer: kmyoga.no/helhetlig-styrke

16/08/2026

Mange menn over 40 er gode på å ta ansvar.
For jobben.
For familien.
For menneskene rundt seg.

Man stiller opp.
Man leverer.
Man får ting gjort.

Men gradvis kan noe annet skje.
Egen helse, energi og overskudd havner lenger ned på listen.

Ikke fordi man ikke bryr seg.
Men fordi livet er fullt av ansvar.

Helhetlig Styrke handler om å finne tilbake til styrken du vet du har i deg.

En sterkere kropp.
Mer energi.
Bedre vaner.
Mer overskudd i hverdagen.

Et 4-måneders prosjekt for menn over 40 som ønsker å prioritere seg selv igjen.

Vil du vite mer om Helhetlig Styrke?
Les mer på kmyoga.no/helhetlig-styrke
eller send meg en melding.

14/08/2026

Da er det mindre enn èn uke igjen til oppstart av sesongens yogakurs! Det blir nydelig å se dere! Lets yog!
Spørsmål før oppstart? Skriv her eller send til [email protected] :)
Seeees!
Kenneth

11/08/2026

Noe av det fineste med å jobbe med Helhetlig Styrke er ikke bare utviklingen jeg får være vitne til.

Det er menneskene bak.

Menn som ofte har vært vant til å klare seg selv.
Menn som tar ansvar.
Menn som stiller opp for andre – men som kanskje ikke alltid har prioritert seg selv.

Når en gruppe menn møtes over tid, skjer det noe spesielt.

Det handler ikke bare om trening.

Det handler om å tørre å være ærlig.
Dele erfaringer.
Støtte hverandre.
Og oppleve at man ikke står alene.

Dette bildet sier mye om det jeg ønsker å skape med Helhetlig Styrke.

Et trygt fellesskap hvor menn kan bygge seg sterkere – sammen.

Takk for tilliten dere viser meg. Det er et privilegium å få være en del av denne reisen. 🙏

08/08/2026

Jeg har jobbet med noe i lang tid.
Noe som betyr utrolig mye for meg.

Helhetlig Styrke.

Dette er ikke bare et prosjekt jeg har utviklet.
Det er bygget på min egen reise, mange års erfaring, læring, prøving og feiling – og et sterkt ønske om å hjelpe andre mennesker til å finne tilbake til seg selv.

Jeg vet hvordan det er å miste kontakten med egen kropp og helse.

Jeg vet hvordan det er å lete etter løsninger, uten helt å finne det som faktisk fungerer.

Og jeg vet hvor stor forskjell det kan gjøre når vi ser hele mennesket – ikke bare symptomene.

De siste årene har jeg fått muligheten til å jobbe med mennesker som har skapt store endringer i livet sitt.
Mennesker som har fått tilbake styrke, energi, bevegelse og en helt annen kontakt med seg selv.

Det er dette Helhetlig Styrke handler om.
En helhetlig reise for menn som ønsker å prioritere seg selv igjen – fysisk og mentalt.

Jeg gleder meg enormt til å endelig dele dette videre.

Oppstart høsten 2026 – Kristiansand.

Link til siden:
https://kmyoga.no/helhetlig-styrke/

24/07/2026

Jeg er så heldig å ha møtt fantastiske mennesker på min reise med prosjektet Helhetlig Styrke de siste årene 🥰 Blant annet disse to herrene som snakker så fint om programmet (se forrige innlegg) ❤️ Tusen takk for at dere er dere, virkelig!
Ekte maskulinitet er å tørre å være like sårbare som dere 🦾❤️

Ny gruppe startes opp i høst, med kun 6 menn (5 ledige plasser as we speak). Jeg mener bestemt selv at dette er rimelig unikt og det finnes få lignende muligheter på "markedet". Hvor vi snakker om trening, yoga, avspenning, kosthold, kognitive hjelpemidler, smertelindring ++ alt i ett. Jeg elsker dette prosjektet og engasjerer meg 100% (sammen med min kone ❤️).

Del gjerne om du kjenner noen som kunne tenkt seg å ta en nærmere kikk på dette ✨️✨️✨️

https://kmyoga.no/helhetlig-styrke/

07/07/2026

Roy og Thomas gir en liten Teaser på HELHETLIG STYRKE prosjektet de nettopp har vært med på 🤩 For noen fantastiske menn, tusen takk for at dere er dere ❤️

Helhetlig Styrke er for menn 40+ som vil ha en ny hverdag - både fysisk og mentalt. Smart bevegelse, ro i hodet og ny energi i hverdagen.

Ny gruppe starter opp 15. September. Nysgjerrig?

04/07/2026

Yogatimer i Kristiansand for både nybegynnere og deg som har praktisert en stund 🧘🏻‍♂️

🔥 Oppstart Torsdag 20. August 2026
🔥 Early bird pris - få dager igjen

Vi møtes på nydelige iFlyt senteret i Kristiansand, med følgende fokus i timene:
✔️ Øke kroppsbevissthet og tilstedeværelse
✔️ Redusere stress i kroppen
✔️ Styrke store og små muskelgrupper, inkludert kjernemuskulatur
✔️ Øke kroppens mobilitet, fleksibilitet og balanse
✔️ Utfordre komfortsonen med kontrollerte øvelser
✔️ Redusere prestasjonsbehov

Vi skal samtidig passe på deg og din unike kropp, slik at du får de tilpasninger og variasjoner som er nødvendig, f.eks i forhold til skader og annet.

Tilbakemeldinger fra deltagere:
✨️ Jeg er blitt undervist av yogalærere i London, Danmark og Oslo. Men Kenneth er den beste jeg har hatt. Life-changing for meg! (Tone Martha Sødal)

✨️ Du har en helt spesielt evne til å få alle til å føle seg vel. Du ser alle som kommer på timene og tilrettelegger deretter. Det synes jeg er helt unikt. Selv om det er vanskelig for noen, og lett for andre, så klarer du på en fin måte å gi alle utfordringer som passer den enkelte (Eva Marit Gaukstad)

✨️ Som instruktør/pedagog er Kenneth et strålende eksempel på inkludering av hver enkelt deltaker, han deler innsikter som knyttes til treningen og tilværelsen, og den beroligende musikken er også med på å gi en opplevelse av sammenhenger mellom kropp og sinn (Anne Grete Eriksen)

Grundig tilnærming til yoga, med stort fokus på å avlaste både kropp og sinn. Vi går sakte frem, hvor holdning, kroppsbevissthet og hvordan vi egentlig puster settes lys på.