Rachel Selnes As

Hjem
Norge
Lørenskog
Rachel Selnes As

Coach, terapeut, sykepleier og menneske. Jeg viet livet mitt til å forstå det som beveger oss på dypet: sårbarhet, styrke, relasjoner, grenser og vekst.

Jeg tror på deg! Healing, vekst og overflod. Du trenger ikke gjøre dette alene, vi går sammen

06/08/2025

Vi er mennesker, sterke, men også sårbare.

Kvinner og menn bærer smerte forskjellig.
Ofte kommer den samme følelsen opp hos begge:
"Jeg er ikke nok."
"Jeg må gjøre meg nyttig for å få være her."

Kvinner bærer ofte smerten i hjertet og i nervesystemet.
De leser rom før de går inn i dem.
Holder tilbake følelsene sine for ikke å være "for mye".
Smiler når det egentlig stikker bak brystbeinet.
Tar ansvar for stemningen, tryggheten og de rundt seg –
helt til det ikke er mer plass igjen til dem selv.

Mange menn bærer smerten i brystet og kjeven.
De blir stille.
Trekker seg tilbake, selv når de lengter etter nærhet.
Lærer tidlig at det ikke er rom for følelser –
bare for å være sterk, løsningsorientert, på plass.

Begge bærer.
Begge lengter.
Og likevel møter vi oss selv og hverandre med kritikk før forståelse.
Med skyld før kjærlighet.

Men det finnes en annen vei.
En vei hvor vi ikke trenger å prestere for å få elske eller bli elsket.
Hvor vi tør å møte vårt eget indre – uten å gjøre det mindre, og uten å gjøre det til en kamp.

💛 Det er dette vi dypdykker i, i kurset «Bli kvitt dine pengeblokkeringer».
Mange tror det handler om økonomi.
Men det handler egentlig om relasjonen din til verdi.
Din egenverdi.
Om hva du føler du må være for å kunne ta imot.
Penger. Kjærlighet. Tid. Ro.

Når du begynner å slippe gamle mønstre,
når du lar kroppen din vite at det er trygt å ta plass,
når du våger å ta imot –
da skjer det noe.

Du begynner å leve mer.
Du blir mer deg.
Og da kommer ofte pengene etter, som en naturlig konsekvens.

🌀 Vil du være med?
Kurset starter nå, i august.

Vi går dypt. Og vi gjør det sammen.

04/08/2025

Jeg er Rachel Selnes – coach, terapeut, sykepleier og menneske. Jeg har viet livet mitt til å forstå det som beveger oss på dypet: sårbarhet, styrke, relasjoner, grenser og vekst. Med over 20 års erfaring fra helsevesenet – som sykepleier, leder og leder for ledere – har jeg stått tett på både menneskelig smerte og transformasjon.

De siste årene har jeg valgt å gå dypere. Jeg er utdannet IFS-terapeut (Internal Family Systems, level 1), NLP-coach, helsecoach, kognitiv coach, mental trener og businesscoach, og driver i dag mitt eget firma hvor jeg tilbyr kurs, terapi og veiledning for deg som ønsker å heles, vokse og ta imot livet fullt og helt.

Jeg vet hvordan det er å kjenne på tomhet, usynlighet eller følelsen av å aldri være nok – og jeg vet hvordan det er å finne tilbake til egenverdien og gjenoppdage kraften som alltid har vært der. I mitt arbeid møter jeg deg med både faglig tyngde og dyp varme. Jeg tror på trygghet, ærlighet, sårbarhet og indre lederskap. Jeg tror på deg – selv når du tviler.

Gjennom kursene mine får du et trygt rom for heling, grensesetting, vekst og overflod – og du får gå veien sammen med andre. For du skal vite: Du trenger ikke gjøre dette alene.

For mer informasjon, send meg en melding 🥰

01/08/2025

Noe i deg vet.

At du ikke kan fortsette å gi mer enn du får.
At kroppen din lengter etter ro.
At hjertet ditt lengter etter sannhet.
At det må finnes en annen måte å leve på – en der du ikke mister deg selv for å være alt for alle andre.

🌿 Dette er ikke et vanlig kurs.
Det er en invitasjon tilbake til deg selv.

En myk og kraftfull reise inn i heling, selvverdi og gjenforbindelse med det feminine og det maskuline i deg.
Inn i balanse i relasjonene dine.
Balanse med penger.
Balanse i kroppen din.
Balanse med det du tror på – det som er større enn deg.

Dette er for deg som kjenner at det er på tide.
Tid for å motta, ikke bare gi.
Tid for å være, ikke bare prestere.
Tid for å komme hjem.

Vil du være med?
Legg igjen en kommentar, så sender jeg deg mer informasjon ❤️

Og du? Takk for at du lytter til deg selv.

27/07/2025

💖 Når man har egenkjærlighet blir livet såååå mye bedre
Man ler mer, beveger seg friere, har mer overskudd – og er mer tilgjengelig for ekte connection og nære relasjoner med andre 💕

Selvkjærlighet, selvrespekt og selvfølelse bygges ikke bare gjennom å si “nei”.

Vi snakker ofte om å sette grenser, si nei og beskytte energien vår.
Det er viktig – virkelig viktig – men…

💫 Det vi snakker mindre om, er å si JA.

JA til det som løfter deg.
JA til det som styrker deg.
JA til det som ærer den du er i ferd med å bli.
Og ikke minst: JA til det du trenger, uavhengig av andres meninger.

⸻

🌟 JA til å gjøre det rette – selv når ingen ser deg.
Du vet når du er ærlig med deg selv, og når du ikke er det. Hver gang du velger det som er sant for deg, bygger du selvrespekt.

🌟 JA til å sette grenser – selv om det skuffer andre.
Det er ikke egoisme. Det er kjærlighet i praksis. Når du beskytter tiden og energien din, viser du både deg selv og andre at du er verdt å ta vare på.

🌟 JA til å eie dine feil.
Du trenger ikke være perfekt. Du vokser når du kan si: “Her bomma jeg.” Det er så mye healing i sannheten – selv når den er sår.

🌟 JA til det som gjør deg stolt på sikt – ikke bare det som føles godt her og nå.
Selvrespekt handler om å velge det som er sant og viktig, fremfor det som er lett og midlertidig behagelig.

🌟 JA til å snu ryggen til det som ikke respekterer deg.
Du mister aldri noe verdifullt ved å forlate det som får deg til å tvile på din egen verdi. Det er ikke alltid lett, men når du våger – blir du sterkere, stødigere og mer hel.

🌟 JA til ubehagelige samtaler.
Å si det du egentlig mener, med varme og respekt – det er ekte kjærlighet. For deg selv. Og for den andre.

🌟 JA til vekst – selv om det betyr å starte på nytt.
Det er modig å si: “Dette funker ikke lenger.” Du starter ikke fra null – du starter fra alt du har lært.

🌟 JA til å møte opp – selv når du ikke føler deg klar.
Jo mer du venter, jo mer usikker blir du. Mot kommer ikke før du handler – det vokser i det du gjør det. Just do it. Du har det i deg.

⸻

Når jeg klarer å leve på denne måten – og sier masse JA til meg selv ❤️
…da bygger jeg meg selv opp.
Jeg stoler mer på meg selv. På livet.
Og jeg tiltrekker meg mer av det gode i verden 💕

✨ Kan du kjenne at det resonerer?
Hva trenger DU å si JA til akkurat nå? 💖

💌 Og du – om du ble nysgjerrig på mine kurs, og ønsker å utforske dette dypere:
Send meg gjerne en melding her på Facebook 💕

18/07/2025

Jeg var over 40 år da livet virkelig begynte å kjennes som et virkelig godt sted å være.

Før det hadde jeg hatt mange fantastiske opplevelser, jeg hadde levd stort og spennende – men det var også mye frykt. Bekymringer for hva andre tenkte, en indre uro som aldri helt stilnet, og en følelse av å måtte bevise noe for å være god nok.

Jeg begynte å jobbe dypere med egne blokkeringer, spesielt rundt penger, egenverdi og evnen til å ta imot. Jeg så hvordan gamle mønstre styrte valgene mine – og begynte å frigjøre meg fra dem.

Så kom en ny tilværelse. Ikke plutselig, men som et stille, dypt skifte fra innsiden. Jeg begynte å stole mer på livet – og på meg selv. Jeg oppdaget at jeg ikke trengte å kjempe meg frem, men heller åpne meg opp for det jeg ønsket å skape. Åpne meg for å våge å ta imot.

Det var som om jeg gikk inn i en ny tid i livet, der alt jeg hadde lært endelig begynte å gi mening. Jeg begynte å leve mer helhjertet. Mer fritt. Mer autentisk.

I dag lever jeg med en dypere ro, og en glede som ikke er like avhengig av ytre bekreftelser. Jeg driver mitt eget firma, hjelper andre med å heale sine blokkeringer og vokse inn i den de egentlig er. Jeg holder kurs, lærer bort – og lærer selv, hele tiden.

Og jeg har aldri vært mer levende eller mer stolt av den kvinnen jeg er blitt.

Hvis du noen gang har tenkt at det er for sent – at du "burde" vært lenger – vil jeg si dette til deg:

Det er aldri for sent.
Du har alt du trenger for å leve et trygt, godt og meningsfylt liv.
De mest givende årene i livet kan være akkurat de du går inn i nå.

Og du...det er verdt det 😘

05/06/2025

Jeg begynner å kjenne det nå.
Hvordan det føles å være meg – helt og fullt, uten å forklare, pakke inn eller holde tilbake.

Jeg er ikke helt fremme ennå.
For det er en reise, hele veien, hele meg.
Med en fot foran den andre, inn i et liv som føles mer og mer sant.
Mer og mer tro mot meg.

Det er som om jeg puster dypere nå.
Som om hjertet mitt hvisker:
Dette.
Dette er den du er.
Du er på riktig vei.

Før forsøkte jeg ofte å tilpasse meg.
Være litt mykere i kantene.
Mindre synlig.
Ta litt mindre plass.
Gjøre det andre mente var bra for meg.
Spørre andre før jeg tok beslutningen.
Sjekke ut i stedet for å sjekke inn.
Jeg bar andres ubehag som om det var mitt ansvar å gjøre deres verden mer komfortabel.

Jeg smilte når jeg egentlig ville si ifra.
Sa “det går bra” når det slett ikke gjorde det.
Jeg forsøkte å bli bedre på det andre mente jeg burde bli bedre på.
Holdt tilbake deler av meg selv, i bytte mot å bli tålt.

Jeg trodde det var kjærlighet.
At hvis jeg bare gjorde meg liten nok, flink nok, kunnskapsrik nok, enkel nok, behagelig nok – så ville noen endelig se meg og løfte meg frem.
Elske meg.

Men jeg ser nå at det var meg selv jeg ventet på.
Min egen anerkjennelse.
Min egen tillatelse til å være hel.
Min egen kjærlighet.

For sannheten er:
Jeg er noen ganger intens.
Jeg er noen ganger klar.
Jeg er dyp, følsom, sterk og ærlig – og jeg begynner å elske akkurat det.

Jeg lærer meg å stå i det, selv når folk flakker med blikket.
Jeg lærer meg å stå i min kraft, også når min stemme gjør andre ukomfortable.
Jeg lærer meg at jeg ikke trenger å gjøre meg liten eller endre meg for å være elsket.

Jeg kjenner det i hjertet:
Jeg er på vei hjem til meg selv.
Jeg tviler mindre.
Jeg unnskylder meg sjeldnere.
Jeg står stødigere.
Jeg elsker.
Jeg våger.

Og selv om noen fortsatt sier at jeg er litt mye, eller at jeg bør gjøre slik og sånn, så hører jeg det nå for det det er:
en refleksjon av noe de ikke har møtt i seg selv ennå.
Ikke nødvendigvis et speil av meg.

Jeg er ikke fremme.
Men jeg vet hvilken vei jeg går.
Og etter hvert som jeg går frem…
føles det mer og mer som ekte egenkjærlighet.

Til meg.
Fra meg.
For meg.

❤️

21/05/2025

Er du redd for hva andre tenker om deg?
Eller er du redd for hva du tenker at andre tenker om deg?
For…er det ikke slik at våre sinn er der fryktene våre sitter?

Er du redd for å satse fordi du er redd for hva som skjer om du gjør noe du ikke har gjort før?
Redd for avvisning, andres reaksjoner eller meninger?
Da er det kanskje tankene dine som skremmer deg fra å gjøre det du vil og det du drømmer om?

Min erfaring er at mennesker kan gjøre utrolig stor endring, de kan vokse enormt og de kan våge ting de aldri trodde var mulig

Når du kobler deg på noen andres tro, så styrkes du og dine overbevisninger kan endres.
Du kan finne mot inne i deg via andres blikk

Jeg har en egen evne til å finne styrker og mot inni andre mennesker
Det har skapt store endringer i deres liv

Hvis du ønsker å gå for dine drømmer, men har tvil, send meg en melding, så kan vi ta en prat og se hvor du er og hvordan du kan komme dit du vil 🥰

15/05/2025

Føler du deg ukomfortabel når du får ros, så er du ikke alene

Mange av oss vokste opp i hjem der:
💕 Ros var mangelvare
💕 Ros ble pakket inn i kritikk
💕 Ros kom med betingelser: “Nå må du fortsette sånn!”

Da er det ikke rart at du smiler nervøst, tuller det bort eller føler at du må bevise at det var sant.

Men vet du hva?
Måten du tar imot et lite kompliment på, sier noe om hva du faktisk tror du fortjener.
Og det påvirker mye mer enn du kanskje tror
🌸Kjærlighet
🌸Suksess
🌸Overflod
🌸Penger

Hvis du ikke klarer å ta imot det lille, hvordan skal du kunne ta imot det store?

Det handler ikke om å øve seg på å smile bredere, late som, eller «fake it till you make it»
Det handler om å heale den delen i deg som fortsatt tviler på at du er verdt å bli sett, elsket og feiret.

Og det er nettopp det vi gjør i Bli kvitt dine pengeblokkeringer.
Vi jobber ikke bare med penger – vi jobber med hele deg.
Med selvbildet ditt, med nervene dine, med hjertet ditt.
Slik at du faktisk klarer å ta imot – med åpne armer.

Hva om du kunne få det du drømmer om?

Hva ville det gjøre med livskvaliteten, helsen, relasjonene og tidsbruken din?

Hvordan ser livet ditt ut da?

Vil du finne det ut?
Følg med, snart starter nytt opptak til kurs ❤️

Adresse

Lørenskog

Nettsted

https://www.createthelife.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Rachel Selnes As legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Lørenskog?

Del

Type

Nettsted for helse og velvære