Alexandra Varvik - terapi og veiledning

15/01/2025

Det var en gang ei jente som tidlig i livet lærte at hun måtte noe hele tiden.

Da hun var bitte liten oppdaget hun at hun måtte spise og sove, selv når hun ikke ville, for å ikke gjøre mamma bekymret.

Da hun ble litt større lærte hun at hun måtte være flink i idretten for å gjøre pappa fornøyd.

Da hun kom inn i tenårene skjønte hun at hun måtte bli slankere for å få likes hos gutter.

Dessuten måtte hun være blid og sosial hele tiden for å bli likt av venner.

Ikke minst måtte hun helst få bare 6-ere og etterhvert A-er for å gjøre foreldrene sine stolt.

Da hun begynte å jobbe forsto hun fort at hun måtte overlevere for å bli anerkjent av sjefen.

Da hun fikk barn forsto hun at hun måtte være på en bestemt måte for å bli sett på som en god mor.

Årene gikk og jenta var super flink til å lære, forstå og oppdage hva mer hun måtte i livet.

Det eneste som hun ikke klarte å skjønne var hvorfor hun var så sliten hele tiden, hvorfor den klumpen i halsen bare ble større og større, hvorfor hun hadde uutholdelige smerter i ryggen og hvorfor hun gruet seg hver eneste morgen til å stå opp.
Hun gjorde jo alt hun måtte.

Denne historien med noen variasjoner hører jeg ofte på terapi-rommet mitt.

Kanskje du kjenner deg igjen i denne jenta?

Kanskje du også tenker at du må veldig mye for å bli likt av andre?

Kanskje du også ikke forstår kroppens signaler og ignorerer dine egne behov og ønsker?

Det trenger ikke å fortsette sånn.

Det er mulig å komme deg ut av prestasjonsjaget, lære å lytte til din egen indre stemme og begynne å prioritere deg selv!

Det er aldri for seint å si opp statist-rollen og bli regissør i ditt eget liv 🧡

10/08/2022

RelasjonsLab er her for deg når du har det vanskelig, står i utfordrende situasjoner i livet eller trenger støtte til å bearbeide følelser, finne en retning eller ta et valg.
Jeg er utdannet gestaltterapeut MNGF og tilbyr individuell samtaleterapi for ungdom og voksne og veiledning og kurs for par og foreldre.
Jeg tar imot klienter både på mitt kontor i Lillestrøm og online.
Du trenger ingen henvisning, det er kort ventetid og enkel bestilling på nettsiden.
Velkommen!
www.relasjonslab.no

22/04/2022

!!!

­

29/08/2021

Hvordan og når vet du at du er en god nok forelder for barna dine?
Hva er det som bestemmer og definerer det å være god nok?
Hva er det som er målet med foreldreskapet?

Er du god nok når barna dine kan oppføre seg pent og hører etter?
Er det når de får gode resultater på skolen eller på fritidsaktiviteter?
Er målet nådd når barna dine er snille og hjelpsomme mot andre?
Eller kanskje det er når de sier at de er glad i deg?

Jeg har reflektert rundt dette spørsmålet en god del og har formulert svaret som føles riktig for meg. Her i dette innlegget vil jeg gjerne dele det med deg.

Å være en god nok forelder betyr for meg å være en «go-to» person for barna mine.

Hva er en «go-to» person?

Det er den personen barna vil dele med - uansett om de har store gleder eller om de har store sorger, uansett om det de vil dele er fantastisk eller forferdelig.
Det er den personen barna velger å gå til når det stormer i livet deres eller når det er helt stille.
Det er den personen som gir dem aksept og støtte uansett hva som skjer.

«Uansett» er veldig viktig her - det innebærer at barna føler en emosjonell trygghet sammen med denne personen - det er rett og slett ikke farlig å gå til ham/henne fordi denne personen ikke blir trigget.

«Go-to» personen kommer ikke til å si noe som «Det er din egen skyld» eller «Hva var det jeg sa» eller «Du burde ha visst bedre» eller «Hva var det du tenkte» eller «Slutt med dette tullet her» eller «Sånn går det ikke an å gjøre» eller noe lignende - det er jo derfor det ikke er farlig.

Emosjonell trygghet betyr at barnet vet at ingen følelser er forbudt og ingen hendelser som har skjedd kommer til å gjøre denne personen avvisende eller dømmende.

«Go-to» personen er alltid på barnets side.

Her kommer det en mulig hindring - om man selv aldri har opplevd å ha en slik person i livet sitt for seg selv er det vanskelig å bli en «go-to» person for egne barn, man vet rett og slett ikke hvordan det føles og derfor vet man heller ikke hvordan det gjøres.

Erfaringen med å ha noen i livet sitt som tar deg imot og støtter deg uten å dømme uansett hva som skjer er helt grunnleggende for oss.

Det er denne erfaringen som lar oss akseptere seg selv og sin individualitet og utvikle evnen til å være tolerant og støttende mot de andre.

Det er denne erfaringen som gjør verden til et bedre sted.

Men hva om vi ikke var så heldige i livene våre? Hva om vi ikke har fått denne erfaringen selv? Hva om vi har lært å være raske til å reagere, bli fort trigget, begynne å dømme og lete etter hvem som har skylden?
Hva kan vi gjøre da?

Mitt svar er enkelt og vanskelig samtidig - veien er å bli en «go-to» person for seg selv.

Hvordan?

Det er her psykoterapi kommer inn på banen.

Terapeutens viktigste rolle er å være en «go-to» person for sine klienter og hjelpe dem med å finne selvstøtte - med andre ord å bli en «go-to» person for seg selv.

Det er akkurat derfor at vi ved hjelp av terapeutiske samtaler og metoder under terapien får mulighet til å fylle inn de emosjonelle og følelsesmessige behovene som vi har hatt i mange år.

Gjennom å fylle inn sin egen emosjonelle kopp får vi et overskudd til å gi til de andre.

Gjennom å bli sin egen «go-to» person får vi mulighet til å være en for våre barn.

Det er jo rene fysiske lover - om du ikke har noe selv kan du ikke gi det til de andre rundt deg som trenger det.

Jeg sier ikke at det er en enkel prosess men det er en prosess som har kapasitet til å forandre livet ditt og livet til dine nærmeste.

Jeg selv, gikk gjennom denne prosessen for en stund siden og nå deles hele livet mitt i «før» og «etter».

Jeg har min egen terapeutiske praksis og tar gjerne imot deg som trenger og ønsker å gå gjennom denne prosessen av å finne selvstøtte.

Jeg blir da gjerne din «go-to» person 😊

Bestill din time allerede nå på: www.relasjonslab.no

Velkommen! ☀️