Nalini Samtaler

28/10/2026

Hva er det egentlig vi skal rekke? ☀️🇪🇸

Etter snart tre måneder på Gran Canaria har jeg lagt merke til noe som både fascinerer og utfordrer meg.

Spanjolenes forhold til tid🕙

For her kan du stå i kø på butikken, mens de ansatte fører en livlig samtale med hverandre. Gjerne på tvers av kassene. Noen skal bare fortelle noe, andre må svare, og innimellom blir det litt latter også.

Og køen? Ja, den står der fremdeles. 😂

Min norske effektivitetshjerne begynner ganske raskt å jobbe.🧠

Jeg kjenner at tålmodighetsmuskelen får seg en solid treningsøkt.

Men så har jeg begynt å undre meg🤔

Hvem har egentlig bestemt at alt skal gå så fort?

At vi alltid skal være effektive, produktive og helst ligge litt foran skjema?

Her opplever jeg oftere at samtalen får ta plass.

Og selv om det av og til går på bekostning av tempoet, er det kanskje noe verdifullt i akkurat det.

For vi kommer jo frem. Vi får handlet maten vår. Vi får gjort det vi skal.

Det tar bare litt lengre tid.

Og kanskje er det nettopp her det ligger en liten lærdom.

At ikke alle minutter trenger å utnyttes.

At langsomhet ikke nødvendigvis er det samme som ineffektivitet.

Og at livet også skjer mens vi står i kø.

Jeg tror vi nordmenn har mye å være stolte av når det gjelder arbeidsmoral og effektivitet.

Men kanskje har vi også noe å lære av en kultur hvor det innimellom er rom for å la klokken komme i andre rekke.

For når jeg kjenner utålmodigheten melde seg, forsøker jeg å stille meg selv et spørsmål:

Hva er det egentlig jeg har så dårlig tid til?

Og enda viktigere:

Hva er det jeg skal rekke, som er så mye viktigere enn øyeblikket jeg allerede er i? 🤍

27/10/2026

🕯️ Sorg er kjærlighet som fortsetter å leve.

Nå nærmer vi oss allehelgensdag, en dag for å minnes dem vi har mistet, og gi plass til både sorgen, savnet og kjærligheten.

Sorg følger ingen oppskrift og har ingen utløpsdato. Noen ganger ligger den stille i bakgrunnen, andre ganger kommer den tett på, selv etter mange år.

I den nyeste episoden av STYRK DEG snakker vi om sorg, fellesskap og det viktige arbeidet Hjertefred gjør. På allehelgensdag, 1. november, inviterer de til en samling der både minner og savn får plass.

Gjennom arbeidet mitt har jeg erfart hvor ensom sorgen kan være når man står i den alene. Derfor synes jeg det er så fint at det finnes fellesskap og møteplasser der vi kan dele sorgen, minnene og det som fortsatt lever i hjertene våre. ❤️

https://open.spotify.com/episode/5KNX0Ph7VRouWI1i3VDSVU?si=HzRphsp1S2-y02lRce_dOA&utm_source=copy-link

Styrk deg! · Episode

23/10/2026

Sorg kommer i mange former.🤍

Vi sørger over mennesker vi har mistet, men også over livet som ikke ble slik vi hadde håpet, relasjoner som endret seg, og det vi måtte gi slipp på.

Sorg er en del av livet, men vi trenger ikke bære den alene. 🤍

Søndag 25. oktober møter du styreleder for Hjertefred i en ny episode av STYRK DEG. Vi snakker om sorg, savn, kjærlighet og betydningen av å skape rom for alle følelsene.

🕊️ 1. november, på allehelgensdag, arrangeres Hjertefred – en vakker markering for å minnes, kjenne på fellesskap og gi sorgen plass.

🎧 Lytt til STYRK DEG førstkommende søndag.

allehelgensdag

20/10/2026

Når det å ha kontroll blir det som gjør oss utrygge. 🌿

Har du tenkt over hvor mye energi vi bruker på å ha kontroll?

På å planlegge, organisere, være i forkant og sørge for at alle andre har det bra?

For mange av oss har det å ha kontroll blitt en måte å skape trygghet på.

Vi har kanskje lært tidlig at det lønner seg å være den som har oversikt. Den som ordner opp, tar ansvar og helst ligger et par skritt foran.

Og vi blir gjerne ganske gode på det også. 😅

Men hva skjer når vi aldri helt klarer å slippe taket?

Når hodet fortsetter å jobbe, selv om kroppen er sliten? Når vi kjenner uro selv om alt egentlig er i orden?

Da kan det som en gang hjalp oss å føle trygghet, ha blitt det som holder oss i konstant beredskap.

Trygghet handler ikke nødvendigvis om å vite hva som skjer i morgen, eller ha kontroll på alle rundt oss.

Det handler også om å kunne møte det uforutsigbare uten å miste fotfestet i oss selv.

Å øve på å slippe litt taket. Tåle at ikke alt er perfekt. Og kjenne at vi fortsatt er trygge nok.

Kanskje er det akkurat der vi kan begynne å finne mer ro. ❤️

#

17/10/2026

Hvem bestemmer egentlig hva et godt liv er? 🌿

For noen dager siden var jeg på fjelltur her på Gran Canaria. Der møtte jeg en norsk kvinne på min egen alder som har bodd i en hule i fjellene i 12 år.

Ja, du leste riktig. En hule!

Gjennom disse årene har hun skapt sin egen lille oase, stein for stein, med utallige prosjekter og naturen som nærmeste nabo.

Vi kom i prat, og jeg ble fascinert av både historien hennes, roen og den herlige humoren.

Da jeg spurte hvordan hun fikk tiden til å gå, lo hun og svarte:

«Se deg rundt da!»

Ja, det kunne jeg jo egentlig ha gjort. 😅

Jeg har tenkt mye på dette møtet i etterkant.

For hva er egentlig et godt liv? Og hvor mye av livet vårt velger vi selv?

Vi liker gjerne å tenke at vi står fritt til å forme våre egne liv. Men så enkelt er det jo ikke alltid.

Vi bærer alle med oss en historie. Erfaringer, tap, relasjoner, forventninger og omstendigheter som former både mulighetene våre og valgene vi tar.

Noen ganger velger vi en vei fordi vi ønsker det. Andre ganger fordi livet har gjort andre veier vanskelige å gå.

Og kanskje er det nettopp derfor vi skal være varsomme med å vurdere andres liv ut fra hvordan de ser ut på utsiden.

Jeg vet ikke hvordan det kjennes å leve hennes liv. Men jeg møtte et menneske som gjorde inntrykk på meg.

I arbeidet mitt med Nalini møter jeg ofte kvinner som har vært sterke lenge. Som har tatt ansvar, tilpasset seg og gjort det som forventes, kanskje uten å stoppe opp og kjenne etter hva de selv trenger.

Og det er noe av det jeg stadig vender tilbake til:

Vi kan ikke alltid velge hva livet gir oss. Men noen ganger kan vi begynne å oppdage hvor vi faktisk har et handlingsrom, selv om det er lite.

Kanskje handler det ikke om å skape det perfekte livet, men om å finne mer mening, trygghet og tilhørighet i det livet vi lever.

Jeg gikk videre den dagen med et smil, stor respekt og mange tanker.

For et godt liv trenger ikke se likt ut for oss alle. Og vi vet sjelden hele historien bak måten et annet menneske lever på🤷‍♀️

#

14/10/2026

🌿 Når ble det egentlig så vanskelig å bare ha det bra?

Du gjør jo så mye riktig.

Du vet at du trenger mer hvile. Du vet at stress ikke er bra for deg. Kanskje har du lest bøker, lyttet til podkaster, prøvd meditasjon, trening eller ulike metoder for å få det bedre.

Likevel er det som om noe ikke helt slipper taket.

Du våkner kanskje sliten, selv etter en natt med søvn. Hodet fortsetter å jobbe når du egentlig skulle hvile. Og selv når du har tid til deg selv, kan det være vanskelig å finne ordentlig ro.

Og så kommer gjerne tanken om at du burde klare dette også.

Men hva om det ikke handler om at du må prøve enda hardere?

Hva om du heller trenger å bli litt bedre kjent med det som skjer i deg?

For når vi har levd lenge med høye krav, mye ansvar eller belastninger, kan kroppen venne seg til å være i beredskap. Da er det ikke alltid nok å vite hva som er bra for oss. Vi trenger også å øve på å kjenne etter, forstå reaksjonene våre og skape rom for det vi faktisk trenger.

Og dette er noe av det jeg brenner aller mest for. ❤️

Jeg heter Liss og er sykepleier og kognitiv terapeut. Gjennom Nalini tilbyr jeg samtaler for kvinner som kjenner seg igjen i dette, og som ønsker støtte til å finne en mer bærekraftig vei videre.

For tiden er jeg på Gran Canaria, hvor jeg blir frem til jul, og jeg tilbyr samtaler digitalt via Zoom.

🎧 Du kan også bli bedre kjent med meg gjennom podkasten min Styrk Deg, hvor jeg utforsker mange av disse temaene sammen med spennende gjester.

Og kanskje er det nettopp her du kan begynne. Ikke med enda et krav til deg selv, men med litt mer nysgjerrighet på hva du trenger.

Du finner både podkasten og samtaletilbudet mitt på www.nalini.no – lenke i bio.

Varm hilsen Liss 🌿

selvomsorg psykiskhelse

12/10/2026

☀️ Halvveis i vårt lille Gran Canaria-eventyr!

Tenk at vi allerede har vært her halve tiden! D-vitaminlagrene er godt påfylte, vi har opplevd og utforsket store deler av øya, gått fjellturer, badet, spist godt og nytt en litt annerledes hverdag. 🌴

Og hoftene? Ja, de har fått kjørt seg i de kanariske fjellene og har tidvis bedt om både ferie og overtidsbetaling! 😂

Denne helgen byttet vi ut fjellskoene med byliv i Las Palmas. Litt hotellkos, gode restauranter, shopping og kaffepauser. Veldig kjekt med litt variasjon!

Vi stortrives her nede, og selv om tiden flyr, har vi heldigvis mange fine uker igjen.

Og midt oppi alt dette har jeg også fått jobbe videre med både Nalini og podkasten Styrk deg. En kombinasjon jeg setter stor pris på. ❤️

Nå skal vi nyte resten av oppholdet – forhåpentligvis med både D-vitaminlagre og hofter i behold! 😄☀️

11/10/2026

🎙️ NY EPISODE AV STYRK DEG – MED VIGGO JOHANSEN 🌿

Hva skjer når vi begynner å vende oppmerksomheten innover? Og hvorfor kan det være så vanskelig å bare være til stede?

I denne episoden møter jeg meditasjonslærer og filosof Viggo Johansen til en nær og tankevekkende samtale om meditasjon, bevissthet og den indre reisen.

Vi snakker om det å bli trigget, om mønstrene vi bærer med oss, og om hvorfor vi ikke alltid kan meditere oss forbi det som trenger å bli møtt og forstått.

En samtale om å komme nærmere oss selv – bak alle rollene, historiene og forestillingene om hvem vi burde være. 💛

🎧 Episoden er ute nå!

Du finner den i STYRK DEG her⬇️

https://open.spotify.com/episode/5LffoyYl0kcZU4yoZrLPMH?si=y7eyrOv0QoWBmN4sXPiIFA&utm_source=copy-link

Styrk deg! · Episode

09/10/2026

Hvem er vi egentlig, under alle rollene, mønstrene og historiene våre?

Søndag 11. oktober møter du Viggo Johansen – meditasjonslærer, filosof og foredragsholder – i en ny episode av STYRK DEG. 🌿

Vi snakker om den indre reisen, hvorfor det kan være så vanskelig å være til stede, og hva som skjer når gamle mønstre og følelser blir trigget.

Og kan vi noen ganger bruke meditasjon og spiritualitet til å unngå det vi egentlig trenger å møte i oss selv?

En nær og dyp samtale om bevissthet, nærvær og det å komme nærmere den vi egentlig er.

🎧 Ny episode søndag 11. oktober på Spotify og Apple Podcasts.

08/10/2026

Dagens refleksjoner🌿

Kanskje du ikke trenger å gjøre mer.
Kanskje du trenger å lytte mer.

Vi kan vite så mye. Ha prøvd så mye. Spise sunnere, trene mer, sove bedre, ta oss sammen og stadig lete etter det neste som skal få oss til å føle oss bedre.

Og likevel kan vi kjenne oss slitne, overveldet og utilstrekkelige.

Hva om kroppen ikke ber om enda mer innsats?

Hva om den egentlig ber om samklang?

Jeg deler noen tanker om hvorfor vi så lett havner i dette mønsteret – og hvorfor det å lytte til kroppen kan være begynnelsen på noe annet. 🤍

Og vil du lytte til min podkast Styrk Deg, finner du den på Spotify og Apple🎙️🌿

https://www.nalini.no