15/06/2026
Zewsząd słyszysz: „odpocznij”, „zwolnij”, „odpuść”. Tylko że kiedy przez lata żyłaś w trybie przetrwania, odpoczynek nie zawsze przynosi ulgę.
Czasem uruchamia niepokój, napięcie, poczucie winy albo natrętną myśl, że właśnie marnujesz czas i powinnaś robić coś bardziej pożytecznego. Znasz to, prawda?
Dla organizmu przyzwyczajonego do ciągłego działania zatrzymanie może wydawać się czymś nienaturalnym, a nawet być odbierane jako zagrożenie.
Jeśli tak jest, przede wszystkim spróbuj być dla siebie wyrozumiała. Nie zmuszaj się do odpoczynku „na siłę” i nie oceniaj siebie za to, że nie potrafisz od razu się wyłączyć.
Co może pomóc?
Łagodność wobec siebie i metoda małych kroków.
💚 Zamiast oczekiwać od siebie natychmiastowej zmiany, spróbuj wyłapywać krótkie chwile na oddech w ciągu dnia.
💚 Zatrzymaj się na moment i sprawdź, jak się teraz czujesz, ile masz energii i jakie zasoby są dziś naprawdę dostępne.
💚 Czasem wystarczy kilka spokojnych oddechów.
💚 Czasem spojrzenie za okno i pozwolenie aby oczy spoczęły na czymś miłym i kojącym.
💚 Albo przeciągnięcie się, ziewnięcie, zmiana ułożenia ciała.
Takie drobne momenty pomagają wracać do siebie, choćby na małą chwilę. Bo rozwiązaniem nie jest robienie więcej, ale stopniowe budowanie poczucia bezpieczeństwa w ciele i codzienności.
Im częściej dajesz sobie przestrzeń na regenerację, tym łatwiej organizm uczy się, że nie musi być cały czas w stanie gotowości.
A jeśli czujesz, że potrzebujesz zatrzymać się na dłużej i naprawdę zadbać o siebie, mam dla Ciebie zaproszenie 🤗
Już w lipcu odbędzie się druga edycja regeneracyjnych warsztatów dla kobiet
🌿StressFree🌿w Łukęcinie nad morzem. To czas na odpoczynek, odzyskanie równowagi i złapanie oddechu z dala od codziennych obowiązków. Szczegóły już wkrótce 💚 Bądźmy w kontakcie 🥰
Asia
