Center Helse Skøyen - din tverrfaglige klinikk

06/05/2026

Forskning viser at målrettet trening og rehabilitering kan bidra til bedre livskvalitet og mindre sykefravær hos personer med langvarige helseplager. Nå kan du bruke mai til å komme i gang med et mer strukturert opplegg til redusert pris.

Mai-tilbud: 10% rabatt på 10- og 25-klipps PT pakke hele måneden.

Book time her www.centerhelse.no

Rehabilitering fikk også sykefraværet ned. – Politikere trenger denne kunnskapen, sier forsker. Saken er produsert og finansiert av Diakonhjemmet sykehus. Du finner den i kommentarfeltet 👇

22/04/2026

Å lytte til pasientenes stemme styrker profesjonens engasjement for pasientsentrert behandling, kvalitetsforbedring og åpen evaluering av resultater.
Fra ett av de europeiske PROMs-pilotprosjektene:
∙ 97 % av pasientene rapporterte bedring innen én uke
∙ 84 % rapporterte stor bedring eller full bedring etter seks uker
∙ nesten 90 % rapporterte svært høy tilfredshet med osteopatisk behandling

Hva mener pasientene?

Pasientrapporterte utfallsmål (Patient-Reported Outcome Measures – PROMs) samler systematisk informasjon direkte fra pasienter som mottar osteopatisk behandling gjennom digitale spørreskjemaer om symptomer, funksjon og livskvalitet før og etter behandling.

National Council for Osteopathic Research i Storbritannia har brukt PROMs på tvers av flere land, med tusenvis av pasienter som har bidratt med data. Tidlige funn viser høy grad av pasienttilfredshet og bedring etter osteopatisk behandling.

Å lytte til pasientenes stemme styrker profesjonens engasjement for pasientsentrert behandling, kvalitetsforbedring og åpen evaluering av resultater.

Fra ett av de europeiske PROMs-pilotprosjektene:

∙ 97 % av pasientene rapporterte bedring innen én uke

∙ 84 % rapporterte stor bedring eller full bedring etter seks uker

∙ nesten 90 % rapporterte svært høy tilfredshet med osteopatisk behandling

Les mer: www.osteopathyeurope.com

14/04/2026

Osteopater har både kunnskap og faglig trygghet til å henvise til bildediagnostikk når det er nødvendig.

37 prosent av nordmenn oppsøkte behandling for muskelskjelettplager i løpet av det siste året. Kompetansen og kapasiteten til å hjelpe dem finnes allerede i førstelinjetjenesten. Likevel hindrer dagens regelverk osteopater, naprapater og fysioterapeuter i å henvise pasienter videre. To av tre ...

10/04/2026

NRK har løftet frem osteopaten i sin serie «Mitt Yrke».
Et yrke der du hjelper mennesker, jobber med kroppen og forstår hvordan alt henger sammen.
På 4 minutter gir NRK et fint innblikk i hva osteopati handler om.

Drømmer du om en jobb der du får hjelpe mennesker, jobbe med kroppen og forstå hvordan alt henger sammen? Da kan osteopati være noe for deg.

31/03/2026

Hva skjer når man gjennomfører tung styrketrening under cellegiftbehandling? Ny forskning viser gode nyheter, men god oppfølging fra fagfolk med kompetanse på trening er helt essensielt🦾

God påske fra oss på Center Helse 🐥🐣

Kva skjer når ein gjennomfører tung styrketrening under cellegiftbehandling?

Ny forsking viser gode nyheiter – men god oppfylging frå fagfolk med kompetanse på trening er heilt essensielt.

🔗 Les meir om studien frå NIH, Haukeland universitetssjukehus og Uppsala University og er støtta av Kreftforeningen (lenke i kommentarfeltet) 👇

Aktiv mot kreft

13/03/2026

Mange godt voksne vil trene mer, men er redde for å skade seg eller gjøre noe feil. Forskning viser at det viktigste er å starte rolig, bygge seg gradvis opp og ha fokus på styrke, balanse og regelmessighet. God veiledning og tilpassede øvelser gjør at du kan trene trygt, få mer energi i hverdagen og redusere risikoen for fall og skader.

Som personlig trener med erfaring fra arbeid med godt voksne og eldre, hjelper jeg deg i gang på en trygg og motiverende måte – uansett utgangspunkt.

Ta kontakt i mars og få 10% rabatt på 10- og 15% på 25-PT pakker. Ta kontakt i dag🥳💪

tlf: 93 65 65 15
mail: [email protected]

Flere studier viser at trening er viktig etter overgangsalderen, blant annet for å unngå betennelser i kroppen. Men hvordan skal du komme i gang med treningen? Se artikkelen i kommentarfeltet 👇

26/01/2026

Bedre helse starter med grundig kartlegging. Du får tid til å bli sett i sammenheng, ikke bare som en rygg eller en plage.

Vi setter mål som passer livet du faktisk lever. Realistiske mål gir bedre gjennomføring over tid.

Behandling brukes for å redusere smerte og bedre funksjon, slik at aktivitet blir mulig. Øvelser og bevegelse tilpasses hverdagen din.

Vi følger deg over tid og justerer underveis. Målet er ikke å fjerne alle plager, men å bygge en mer robust og bærekraftig helse.

www.centerhelse.no

Veien mot bedre helse starter med en grundig kartlegging. Vi setter av tid til å bli kjent med deg, plagene dine og hva som påvirker både ryggen og den generelle helsen din. Denne helheten er avgjørende for å kunne gi en mest mulig individuell oppfølging.

Sammen jobber vi med målsetting. Du kommer med dine mål – det kan være å få mindre vondt i ryggen, løfte barnebarnet igjen, fungere bedre i hverdagen eller kjenne deg tryggere i kroppen. Vår rolle er å bruke fagkunnskap til å hjelpe deg dit på en måte som er realistisk og gjennomførbar. Målene må passe livet du faktisk lever, ellers blir de sjelden fulgt over tid.

Behandling er en viktig del av prosessen. Vi bruker manuelle teknikker for å dempe smerte og bedre funksjon, slik at det blir lettere å komme i gang med aktive tiltak. Behandlingen tilpasses deg og kan bestå av både lette og mer kraftige teknikker, avhengig av hva som er riktig for deg.

Aktivitet og øvelser er ofte en del av opplegget, men det betyr ikke at du må på treningssenter. Det er kreativiteten som setter grensene for hvordan vi kan bruke bevegelse og aktivitet som en del av behandlingen – tilpasset hverdagen din.

Gjennomføring over tid er nøkkelen. En god plan gjør det lettere å integrere tiltakene i livet ditt, men vi vet også at kroppen responderer ulikt. Derfor justerer vi underveis, følger deg opp og tilpasser etter behov. Det finnes ingen fasit – bare løsninger som må tilpasses deg.

Målet vårt er ikke et liv uten plager. For de fleste er det urealistisk. Målet er en mer bærekraftig helse, der du har kunnskap, trygghet og en mer robust kropp som gjør deg bedre rustet til å håndtere det som måtte komme. Når nye plager oppstår – og det gjør de for de fleste – blir periodene ofte lettere å stå i.

22/01/2026

22/01/2026

Vår nyoppussede hjemmeside www.centerhelse.no er oppe og går. Ta gjerne en tur innom, se hva vi tilbyr og kom med tilbakemeldinger – din respons hjelper oss å bli enda bedre for våre pasienter. 💪🌿

08/01/2026

De fleste av oss vil oppleve muskel- og skjelettplager i løpet av livet.
Les mer om hvordan osteopater jobber med behandling, veiledning og individuell oppfølging 👇

I løpet av livet vil de fleste oppleve muskel- og skjelettplager. Med riktig håndtering kan slike perioder ofte bli kortere og mindre belastende. Osteopater har god kunnskap om hvordan kroppen fungerer, og vil sammen med deg skreddersy et behandlingsopplegg tilpasset dine behov.

16/12/2025

Hvor mye vondt vi har bestemmes av mange faktorer:

Søvn: Lite eller dårlig søvn gjør nervesystemet mer følsomt og øker smerteopplevelsen.

Tanker: Negative forventninger, katastrofetanker og frykt kan skru opp «volumet» på smerte.​

Følelser og stress: Høyt stress, angst og nedstemthet gjør kroppen mer på vakt og kan forsterke smerte.​

Aktivitetsnivå: Både for lite og for mye aktivitet kan trigge mer smerte; jevn, tilpasset belastning roer ofte systemet.​

Sosiale faktorer: Støtte fra andre, forståelse på jobb og hjemme kan dempe smerte, mens konflikter og press kan øke den.​

Livsstil: Kosthold, alkohol, røyking og lite dagslys kan påvirke energi, inflammasjon og dermed smertefølsomhet.