Hva er åpningstidene?

Mandag 08:30 - 17:00 Tirsdag 08:30 - 17:00 Onsdag 08:30 - 17:00 Torsdag 08:30 - 17:00 Fredag 08:30 - 16:00

Sexolog Siv Gamnes

Hjem
Norge
Oslo
Sexolog Siv Gamnes

Alt om sex og seksuell helse. Sexologi, reflexologi, EFT- og hypnoterapi. Har privat praksis som sexolog og hypnoterapeut i Oslo, og via video og telefon.

Spesialist i klinisk sexologi (NACS), hypnoterapeut og reflexolog (grunnutdanning som sykepleier). Arbeidet siden 1993 ved Sex og samfunn i Oslo. Tidligere forfatter og redaktør for ulike fagbøker og informasjonshefter om seksualitet. Har også vært spaltist i et ukeblad og Dagbladet Magasinet, og fagkonsulent i flere bøker og prosjekter om seksualitet.

23/06/2026

Har du noen gang hatt en fantasi du ikke har turt å fortelle noen om?
Da er du langt fra alene.

I ukens episode av Lysthagen snakker jeg om erotiske fantasier – og om hvorfor så mange kjenner på skam eller usikkerhet rundt det som dukker opp i fantasiverdenen.

Mange spør:
• Er dette normalt?
• Betyr fantasien at jeg ønsker å gjøre det i virkeligheten?
• Hva sier dette om meg?

Sannheten er at fantasier er en helt normal del av menneskelig seksualitet.
De kan være:
🌿 mentale bilder
🌿 historier
🌿 scenarier
🌿 følelser
Og de trenger ikke nødvendigvis å fortelle noe om hva du ønsker å gjøre i virkeligheten.

I episoden snakker jeg om:
• hvorfor vi fantaserer
• hva forskning og erfaring viser
• hvordan skam oppstår
• og hvordan vi kan møte oss selv med mer forståelse og mindre fordømmelse
For ofte er det ikke fantasiene som skaper problemet.
Det er skammen rundt dem.

🎧 Du finner episoden der du lytter til podkast, eller i kommentarfeltet under her.

05/06/2026

Kan s*xleketøy gjøre oss mindre følsomme?
Dette er et spørsmål jeg får stadig oftere.

Womanizer har hjulpet mange kvinner til å oppleve orgasme, utforske egen seksualitet og få større seksuell selvtillit.
For mange har s*xleketøy vært en viktig vei til nytelse.

Samtidig er det verdt å snakke om hvordan hjernen og kroppen lærer.
Når vi bruker den samme typen stimulering igjen og igjen, kan hjernen begynne å foretrekke akkurat den veien til orgasme.
Det betyr ikke at noe er galt. Men det kan gjøre det vanskeligere å kjenne nytelse gjennom andre former for stimulering i perioder.

I ukens episode av Lysthagen snakker jeg om:
• Fordeler og ulemper ved Womanizer
• Om s*xleketøy kan føre til midlertidig nummenhet
• Hvorfor variasjon ofte er sunt for seksualiteten
• Forskjellen mellom orgasme som resultat og nytelse som opplevelse
• Hvordan vi kan bevare kontakten med kropp, følelser og sensualitet

For seksualitet handler ikke bare om å få orgasme.
Det handler også om nærhet, nysgjerrighet, opplevelse og kontakt med egen kropp.

🎧 Du finner episoden der du lytter til podkast, eller i kommentarfeltet under her.

21/05/2026

Bruken av Vi**ra og andre potensmidler har økt kraftig de siste årene. I fjor ble det solgt nesten 5 millioner tabletter i Norge – en økning på nesten 28 prosent på fem år.
Men betyr det at flere menn har fysiske ereksjonsproblemer?
Ikke nødvendigvis.

I ukens episode av Lysthagen snakker jeg om hvorfor stadig flere menn bruker potensmidler – og hvorfor årsaken ofte handler om noe mer enn kroppen alene.

Mange opplever:
• prestasjonspress
• stress
• frykt for å «ikke få det til»
• eller begynner å overvåke kroppen under s*x
Og jo mer man prøver å kontrollere ereksjonen, jo vanskeligere kan det bli.

I episoden snakker jeg blant annet om:
🌿 hva Vi**ra faktisk gjør
🌿 hvordan du kan vite om du trenger det
🌿 hvorfor morgenereksjon og ereksjon ved onani er viktige tegn
🌿 hvordan prestasjonsangst påvirker kroppen
🌿 og hva som faktisk kan hjelpe

Jeg deler også hvordan jeg jobber med dette i terapi – blant annet med fokus på kroppslig trygghet og hypnoterapi.
For ofte handler dette ikke om at kroppen ikke fungerer.
Det handler om at kroppen er i beredskap.

🎧 Episoden finner du i kommentarfeltet her eller der du lytter til podkast.

28/04/2026

Ulik s*xlyst er en av de vanligste utfordringene i parforhold.
Likevel er det noe mange opplever som både vanskelig og sårt.

Ofte utvikler det seg et mønster:
Den ene tar initiativ →
den andre trekker seg →
den første føler seg avvist →
den andre føler seg presset
Og før man vet ordet av det, står man fast i en sirkel som skaper avstand – selv om begge egentlig ønsker nærhet.

I ukens episode av Lysthagen snakker jeg åpent og faglig om:
• hvorfor lyst sjelden er likt fordelt
• forskjellen på spontan og responsiv lyst
• hva som skjer følelsesmessig hos begge parter
• hvordan dette kan utvikle seg til en negativ dynamikk
• hva som kan hjelpe

Jeg deler også hvordan jeg jobber med dette i terapi – blant annet med fokus på kommunikasjon, trygghet og, i noen tilfeller, hypnoterapi.

Ulik lyst betyr ikke at noe er galt.
Men det krever forståelse – ikke press.

🎧 Episoden finner du der du lytter til podkast, eller via lenken i kommentarfeltet

20/04/2026

Ereksjonsproblemer er noe mange opplever – men hva skjer egentlig?

For mange kommer det plutselig.
Kroppen responderer ikke slik man forventer, og nesten med en gang dukker tankene opp:
• Hva er galt med meg?
• Hvorfor funker det ikke?
• Merker partneren min dette?
Og jo mer man tenker – jo vanskeligere blir det.

I ukens episode av Lysthagen snakker jeg åpent og faglig om:
• hva en ereksjon egentlig er
• hvordan nervesystemet påvirker seksualitet
• hvorfor stress og prestasjonspress spiller en stor rolle
• hvordan dette kan utvikle seg til en negativ spiral
• hva som faktisk kan hjelpe

Jeg deler også hvordan jeg jobber med dette i terapi – blant annet med fokus på trygghet i kroppen og, i noen tilfeller, hypnoterapi.

Ereksjonsproblemer handler sjelden om at noe er «feil».
Ofte handler det om at kroppen er i beredskap.
Og det er noe det går an å gjøre noe med ❤️

🎧 Lenke til episoden finner du i kommentarfeltet, eller søk opp Lysthagen der du lytter til podkast.

09/04/2026

Prestasjonsangst i forbindelse med s*x er noe langt flere opplever enn vi snakker om.
Mange beskriver at de plutselig «forsvinner opp i hodet» under s*x.

Tankene tar over:
• Får jeg det til?
• Er jeg god nok?
• Er partneren min fornøyd?
Og jo mer man tenker – jo vanskeligere blir det å være tilstede.

I ukens episode av Lysthagen snakker jeg åpent og faglig om:
• hva prestasjonsangst egentlig er
• hva som skjer i kroppen når stress aktiveres
• hvorfor seksualitet og prestasjon ikke fungerer sammen
• hvordan dette kan skape en negativ spiral
• hva som kan hjelpe

Jeg deler også hvordan jeg jobber med dette i terapi – blant annet med fokus på kroppslig trygghet og, i noen tilfeller, hypnoterapi.

Prestasjonsangst handler ikke om at noe er galt med deg.
Det handler om hvordan kroppen reagerer på press.
Og det er noe det går an å gjøre noe med.

🎧 Lenke til episoden finner du i kommentarfeltet eller der du lytter til podkast.

28/03/2026

Har du opplevd at lysten bare… liksom forsvinner?
Du er ikke alene.

I ukens episode av Lysthagen snakker jeg om:
- hvorfor lyst endrer seg
- hva som påvirker seksuell lyst
- hvorfor det ikke er noe galt med deg
- hva du kan gjøre

Lyst er ikke noe du har hele tiden.
Det er noe som oppstår i samspill💗.

🎧 Lytt nå der du pleier å lytte til podcaster, eller følg lenken i kommentarfeltet

12/03/2026

Kan man bli avhengig av p***o?

Dette er et spørsmål mange sitter med alene – ofte med mye skam og usikkerhet.
I terapirommet møter jeg mennesker som opplever at p***obruk har blitt en vane som er vanskelig å bryte, selv om de egentlig ønsker å redusere eller slutte.

I ukens episode av Lysthagen snakker jeg åpent og faglig om:
• hva menes med p***oavhengighet
• når p***obruk blir problematisk
• hvordan hjernens belønningssystem spiller inn
• hvorfor p***obruk ofte handler om mer enn seksualitet
• hvilke behandlingsmuligheter som finnes

Jeg deler også hvordan jeg arbeider med hypnoterapi i behandling av problematisk p***obruk.

Pornobruk i seg selv er ikke nødvendigvis et problem.
Men hvis det oppleves som vanskelig å kontrollere så finnes det hjelp.💙

Lenke til episoden i kommentarfeltet🎧.

27/02/2026

Prematur ejakulasjon – eller tidlig sædavgang – er langt vanligere enn mange tror.
Likevel møter jeg ofte menn som har båret dette alene i mange år, med skam, usikkerhet og prestasjonspress.

I ukens episode av Lysthagen snakker jeg åpent og faglig om:
• hva prematur ejakulasjon egentlig er
• kriteriene for diagnosen
• biologiske, psykologiske og relasjonelle årsaker
• hvordan utfordringen kan påvirke selvfølelse og parforhold
• hvilke behandlingsmuligheter som finnes

Jeg deler også hvordan jeg arbeider med hypnoterapi som en del av behandlingen.
Tidlig sædavgang handler ikke om svakhet eller manglende kontroll. Det handler om samspillet mellom kropp, hjerne og erfaring. Og viktigst: Det finnes hjelp.😊

🎧 Link til episoden finner du i kommentarfeltet

13/02/2026

Valentindagen❤️ – hva handler det egentlig om?
Er det roser, middag og store gester?
Eller er det noe helt annet?
I ukens episode av Lysthagen snakker jeg om:
🌿 Historien bak Valentinesdag
🌿 Hvorfor vi feirer den
🌿 Hvorfor den kan skape både glede og press
🌿 Hva du faktisk kan gjøre – enten du er i forhold eller singel

Du trenger ikke prestere kjærlighet.
Du trenger ikke sammenligne deg.
Og du trenger ikke føle deg feil.
Kjærlighet handler mer om trygghet enn om blomsterbuketter 💐

Ønsker alle en fin Valentindag uansett hvordan du feirer den eller sivilstatus💕

Link i kommentarfeltet🎧

Adresse

Waldemar Thranesgate 5
Oslo
0171

Åpningstider

Mandag	08:30 - 17:00
Tirsdag	08:30 - 17:00
Onsdag	08:30 - 17:00
Torsdag	08:30 - 17:00
Fredag	08:30 - 16:00

Telefon

+4799738280

Nettsted

http://www.sivgamnes.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Sexolog Siv Gamnes legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.