Maria Andersen - veiledning og behandling for kropp, sinn og sjel

Hjem
Norge
Oslo
Maria Andersen - veiledning og behandling for kropp, sinn og sjel

Yoga - Qigong - Massasje - Healing - Tarotsykologi - Associative kort (MAK) - for kropp, sinn og sjel. Online og sentralt i Oslo Klinikk i Oslo Sentrum.

Massasje og andre behandlinger som balanserer deg på alle plan - kropp, sinn og sjell.

30/07/2026

Ukens øvelse – løft armen riktig 💚

Mange løfter armen ved å spenne skulderen eller bruke en bevegelse som belaster mer enn nødvendig. Over tid kan det føre til stivhet og ubehag.

I denne øvelsen viser jeg hvordan du kan bruke hele kroppen når du løfter armen. Bevegelsen kjennes ofte først i brystkassen, men egentlig starter den helt nede i føttene og flyter gjennom hele kroppen og ut til hånden.

Når hele kroppen samarbeider, avlastes skulderen, og armen kan løftes lettere og mer naturlig.

Prøv øvelsen noen ganger, og legg merke til om det kjennes annerledes etterpå.

💚 Fortell gjerne i kommentarfeltet hvordan det gikk, og lagre innlegget hvis du vil gjøre øvelsen igjen.

26/07/2026

Ukens kort – Stjernen opp ned

Dette er et av de store arkana.
Stjernen kommer ofte når du søker en høyere mening med en situasjon – eller kanskje med livet som helhet. Den handler om å finne en indre støtte, inspirasjon og en dypere kontakt med deg selv.
Den kan også vise til lengselen etter en stor drøm.

Denne uken kommer Stjernen opp ned.

Det kan bety at du akkurat nå har mistet litt av følelsen av mening eller håp. Kanskje kjenner du på pessimisme eller tvil. Men kortet kan også vise det motsatte – at du vurderer egne evner eller muligheter høyere enn det det er grunnlag for akkurat nå.

Kortet inviterer deg til å kjenne etter: Hva er dine ekte ønsker? Hva er dine virkelige mål? Og hvor realistiske er de i denne fasen av livet?

Søk etter inspirasjon. Den kan du finne mange steder, men naturen er en god lærer. Hver årstid forbereder den neste. Ingen årstid er unyttig – alle har sin egen rytme, sin egen verdi og sin egen sjarm.
Kanskje minner Stjernen opp ned deg om at også du er i en fase som forbereder noe nytt.

✨ Tolkning gjort etter Papus-systemet.

23/07/2026

Slitne eller hovne bein?
Ta en liten pause og bli med på denne øvelsen. Den tar under ett minutt.
Øvelsen kan bidra til bedre blodsirkulasjon og lymfesirkulasjon, gi lettere bein og gjøre føttene mykere og mer bevegelige.

💚 Prøv den gjerne hver dag, og fortell i kommentarfeltet hvordan den kjennes.

Lagre innlegget, så finner du øvelsen igjen når beina trenger litt ekstra omsorg.

19/07/2026

Ukens kort – Månen 🌙

Månen er et av de store arkana og viser til livskrefter som kommer utenfra – krefter vi ikke alltid kan påvirke.

Det vi derimot kan påvirke, er hvordan vi oppfatter situasjonene som oppstår, og hvordan vi velger å handle.

Månen viser ofte til våre frykter. Underbevisstheten skaper lett de verste scenariene og kan få oss til å se verden gjennom begrensende overbevisninger. Da blir virkeligheten forvrengt, og frykten kan hindre oss i å leve det livet vi ønsker.

Hva kan vi gjøre med det?

Ikke la frykten ta overhånd. Spør deg selv: Hvor kommer denne frykten fra? Noen mønstre kan ha røtter i oppveksten, familien eller erfaringer som har gått i arv gjennom generasjoner. For noen kan det være verdifullt å utforske dette sammen med en psykolog eller terapeut som arbeider med familiemønstre eller transgenerasjonelle temaer.

Kortet råder deg også til å koble deg på intuisjonen. Når du blir bevisst gamle mønstre, kan du lettere frigjøre deg fra dem og skape nye valg.

Stol på deg selv. Stol på livet. Og husk at det vi gir mest oppmerksomhet og energi, ofte får størst plass i livet vårt.

Tolkning gjort etter Papus-systemet.

tarotkort selhealing ukenskort måne selvutvikling

15/07/2026

Ukens øvelse – beina på veggen

En enkel øvelse som kan gi hele kroppen en pause.

Å ligge med beina opp mot veggen lar korsryggen og beina hvile. Mange opplever også at øvelsen virker dypt avslappende og bidrar til å regulere nervesystemet.

Pass på at korsryggen har en naturlig stilling. Du skal verken ha for stor svai eller presse korsryggen flatt mot underlaget. Dersom det er vanskelig å finne en god stilling, kan du legge et sammenbrettet pledd under bekkenet for å tilpasse posisjonen.

Prøv å ligge i minst 5 minutter. Har du lyst, kan du gjerne bli liggende lenger.

Når du er ferdig, ikke sett deg rett opp. Rull rolig over på siden og bli liggende der en liten stund før du setter deg opp. Da får kroppen tid til å tilpasse seg, og du unngår svimmelhet.

✨ Test øvelsen selv, og fortell gjerne i kommentarfeltet hvordan den kjennes.

Lagre gjerne innlegget, så har du en enkel øvelse tilgjengelig når kroppen trenger litt ekstra hvile. 💚

12/07/2026

Ukens kort – Ess av pentakler ✨

Dette kortet viser at du har gjort noe riktig i livet ditt – og nå kan belønningen komme.

Belønningen vil sannsynligvis være av materiell karakter, kanskje penger eller en annen konkret mulighet.

Kortet viser også at dette kan være en god tid for å ta en sjanse. Kanskje kjøpe en lottokupong? 😄 Eller kanskje en uventet gave, gevinst eller annen hyggelig overraskelse plutselig kommer din vei.

Ess av pentakler kan også vise til gode og støttende mennesker som kommer inn i livet ditt i riktig øyeblikk, lykkelige hendelser og nye muligheter.

Ukens råd: Ha øynene åpne – og ikke gå glipp av sjansen din. 😉✨

08/07/2026

Ukens øvelse: Elefanten.

En enkel øvelse som strekker hele baksiden av kroppen.

Ikke tenk på hvor langt du kommer – finn en behagelig strekk og pust rolig mens du går.

Husk å holde beina strake.

Prøv øvelsen, og del gjerne din opplevelse i kommentarfeltet.

30/06/2026

Livet. ❤️

Blå blomster mellom betongplatene
Lite jord, men mye mot.
Et lite frø ble til en blomstrende familie.
Deler sol, takknemlighet og håp.

12/06/2026

For første gang på nesten 30 år i Norge opplevde jeg noe litt uventet 😊

Jeg sto og ventet på t-banen etter latteryoga. Kroppen var lett, jeg smilte fortsatt etter timen, og alt føltes liksom litt mer levende.

Da kom en mann bort til meg og sa:

«Kan jeg spørre deg om noe?»
«Ja»
«Du ser veldig sympatisk ut… Er du singel?»

Jeg smilte og svarte:
«Takk… nei, det er jeg ikke.»

Han så på meg og sa:
«Så heldig han mannen er.»

Og jeg svarte:
«Det tror jeg at han vet 😊»

Det fikk meg til å tenke på hvor mye energi, nærvær og åpenhet betyr.

Når vi ler, puster, slapper av og virkelig er til stede i oss selv — så merkes det. Kanskje mennesker egentlig trenger mer av dette: mer ekte kontakt, mer smil, mer varme mellom fremmede mennesker.

Ikke bare skjermer og hastverk.

Og kanskje er det lettere å nærme seg et menneske som ser levende ut ✨

11/06/2026

Kirsebærblomstene under føttene mine
Hvite vinden i ansiktet
Jeg ser deg ikke med øyne
Men kjenner varmen av hendene dine

Hvite snøen danser med vinden
Regnet sender myke piler
Din nærhet inn i hvite vinden
Jeg går i det hvite og smiler...

Я иду по белому снегу...
Лепестки вишни спадают
Голова моя непокрыта
Белым ветром её посыпает

Ты навстречу идёшь мне с улыбкой
Руки тянешь готовя объятья
Я не вижу тебя из за снега
Но я чувствую радость принятия

(С) МА

Adresse

Torggata 10, Stenersgata 2
Oslo
0181

Telefon

+4799313437

Nettsted

http://www.healing-massasje.no/, https://www.medisinsk-yoga-oslo.no/individuelle-timer-massasje, https://www.instagram.c

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Maria Andersen - veiledning og behandling for kropp, sinn og sjel legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.