Akerselvapsykologene

27/08/2026

Pårørendegruppe for personer som står nær noen som strever med emosjonell ustabilitet

Å leve tett på en person med alvorlig emosjonell ustabilitet er både krevende og forvirrende. Det blir gjerne misforståelser, sterke følelsesutbrudd, gjensidige beskyldninger, utagering og stadige skifter mellom nærhet og avstand. Det er heller ikke uvanlig å bli rådvill når det gjelder hva som er lurt på gjøre.

I denne gruppen får du anledning til å stoppe opp og analysere det som skjer, sammen med andre som står i en lignende relasjon.

I gruppen vil du blant annet få hjelp med:
• Hva er mitt ansvar – og hva er ikke mitt ansvar?
• Hvordan sette gode og tydelige grenser?
• Hvordan viser medfølelse uten å bli overinvolvert?
• Når bør jeg konfrontere, og når bør jeg trekke meg tilbake?
• Hvordan forstå dynamikken?
• Hvordan ivareta meg selv?

Gruppen har et undervisende og et praktisk siktemål. Du får kunnskap, perspektiver og konkrete verktøy, samtidig som du møter andre som står i mange av de samme utfordringene.
Du trenger ikke ha en ferdig problemstilling. Det holder at du opplever relasjonen som vanskelig, og at du ønsker hjelp til å forstå og mestre den bedre.

Som gruppe-deltaker forventes det at du er villig til å dele dine erfaringer, er mottakelig for innspill og interessert i å lytte til andre.

Gruppen er ellers åpen for alle typer pårørende: kjæreste, søsken, barn, forelder eller tidligere partner (hvor man har felles barn).

Kjenner du deg igjen? Er dette noe for deg?

Faktaboks:
Oppstart: 3 november 2026
Gruppen går ukentlig, og 8 x
Siste samling: 22 desember
Tidspunkt: tirsdager 1445-1615
Sted: Sagveien 21 a
Maks antall deltakere: 8
Pris pr. gang: 800,- (Totalbeløp betales forskuddsvis).
Oppstart avhengig av nok påmeldte

Gruppen ledes av psykolog Simen Fjellstad Holm. Ta kontakt med ham om du vil vite mer, eller har lyst til å melde deg på:
[email protected]

Simen har spesialisert seg i behandling av emosjonell ustabilitet og personlighetsforstyrrelser.

Se ellers: https://akerselvapsykologene.no/

Vi anbefaler boken "Emosjonelt Ustabil"?, skrevet av Tone Normann-Eide.

19/08/2026

Denne høsten starter vi en ny gruppe for personer som går gjennom en skilsmisse eller et samlivsbrudd. Les mer om gruppen nedenfor:

Et samlivsbrudd kan gjøre at selv den mest stabile kan miste fotfestet. Når en nær tilknytning ryker, mister vi ikke bare en partner, men også et ytre speil på vår verdi og identitet. Brudd kan dessuten aktivere gamle, ubearbeidede sår og skape motstridende følelser; en lengsel etter det som var, raseriet over å bli forlatt, eller skyld ved å være den som forlater.

Følelsene i en slik periode er gjerne stormfulle, uforståelige eller direkte truende. Vil jeg klare meg? Følelsene kan svinge fra lammende sorg og intenst savn, til skam, raseri, skyld, anger og tomhet. Ofte prøver vi å beskytte oss mot smerten ved distraksjon, men det finnes andre og bedre måter.

Akerselvapsykologene starter denne høsten opp en gruppe for personer som går gjennom en krevende skilsmisse eller samlivsbrudd. I et trygt fellesskap med andre i en tilsvarende situasjon, kan du snakke om hvilke følelser og reaksjoner bruddet har vekket til live.

I gruppen ser vi også på din tilknytnings-historikk, dynamikken i par-relasjonen og hvordan du kan sørge uten å gå til grunne. Du vil også få konkret hjelp til å regulere impulser og finne kroppslig ro. Ved å våge å møte smerten – heller enn å flykte fra den – vil du oppnå større selvinnsikt, få bearbeide tapet og gradvis bygge deg opp igjen.

En slik støttegruppe kan by på felleskap og gjenkjennelse. Noe viktig skjer når vi tør å dele det vi vanligvis skjuler for andre. Det som før var personlig, hemmelig, skamfullt og ensomt, blir nå menneskelig og normalt. En annen viktig erfaring er at andre tåler det du selv sliter med å tåle. Det å vise seg sårbar er ikke svakt, men det motsatte.

Går du gjennom en vanskelig periode i kjølevannet av et samlivsbrudd? Da er du velkommen til gruppa!

Ved spørsmål og påmelding, ta kontakt med: [email protected]
------------------------------------------------
FAKTABOKS:
Oppstart: torsdag 22 oktober 2026
Gruppen møtes ukentlig, totalt 12 samlinger.
Tidspunkt: torsdager kl. 17:15-18:45
Antall deltakere: 8-10
Pris pr. gang: 600,- (Totalbeløp betales forskuddsvis).
Sted: Sagveien 21 a
Rammer: Taushetsplikt
Forsamtale: Alle deltakere møter til en individuell forsamtale i forkant. Her avklarer vi din situasjon, dine mål for prosessen og om gruppen er det rette tilbudet for deg. Forsamtalen betales som en vanlig enkelttime. Oppstart avhengig av tilstrekkelig påmeldte.

08/08/2026

Vi har en ny medarbeider! Psykolog Michael Storm Munch har startet hos oss på fulltid. Les mer om Michael her:
https://akerselvapsykologene.no/michael.html

03/08/2026

Bak betalingsmur, men har fått tillatelse til å legge ut teksten (som nå ligger i kommentarfeltet).

https://www.facebook.com/share/18n1FCvSwB/?mibextid=wwXIfr

Psykologspesialist Christian Schlüter advarer mot diagnosejakt: Ikke alt ubehag kan forklares med psykiatriske begreper.

31/07/2026

Da har vi åpnet igjen etter ferien! Gamle og nye klienter ønskes velkommen. Vi tilbyr både individual, par og gruppeterapi. Kort ventetid. Høy kompetanse.

29/07/2026

Bak betalingsmur, men har fått tillatelse til å legge ut teksten (som nå ligger i kommentarfeltet).
https://www.facebook.com/share/1T1yBJZ3LG/?mibextid=wwXIfr

De kan ligne utad, men styres av ulike grunnfrykter. Psykologspesialist peker på hva som faktisk skiller dem.

25/07/2026

Da er det mulig å booke time hos dyktige Meline via vår online booking. Les ellers mer om Meline her: https://akerselvapsykologene.no/hanna.html

21/07/2026

Hva er røde flagg? Hva er dine røde flagg? Les hele saken her. Publisert på NRK.

Å speide etter røde flagg er blitt den nye normalen i dagens datingkultur. Men kanskje er det lurt å kjenne seg selv før man gransker andre.