Hva er åpningstidene?

Mandag 09:00 - 17:00 Tirsdag 09:00 - 17:00 Onsdag 09:00 - 17:00 Torsdag 09:00 - 16:00 Fredag 09:00 - 17:00

Metakognitiv terapi Oslo

Hjem
Norge
Oslo
Metakognitiv terapi Oslo

Ring Veibeskrivelse Nettsted Kontakt praksisen

Metakognitiv Terapi Oslo er er den første psykologklinikken i Norge som er spesialisert på metakog

25/08/2026

Vil du lære mer om hvordan du kan bli frisk fra panikkangst?😊

Send oss en PM med ordet WEBINAR, så deler vi et gratis webinar med deg.

18/08/2026

Vår psykolog Erik Palm ble nylig intervjuet i Aftenposten om hvorfor det er så vanskelig å ta valg. 🌿

Flere av ekspertene i saken beskriver beslutningsvegring som noe mange strever med i dag, og det kjenner vi oss igjen i.

Overtenking og problemer med å ta valg er noe vi jobber mye med i klinikken.

For enkelte kan grubling knyttet til valg som utdanning, flytting, huskjøp, og kjærlighet ta opp utrolig mye tid uten at man kommer noen vei, og det kan føre til psykisk smerte og at man setter livet på hold.

Et av Eriks tips er å avgrense grublingen. Det kan du blant annet gjøre gjennom å behandle tankene som en telefon som ringer. Du trenger ikke ta telefonen hver gang den ringer, og du trenger heller ikke svare tankene hver gang de dukker opp.

Vil du lese hele saken? Søk opp «Hvorfor er det så vanskelig å ta valg? Eksperten ber oss se til gartnerfaget» på aftenposten.no.

11/08/2026

Sliter du med helseangst?

Send oss en DM med ordet «HELSE», så sender vi deg et webinar om hvordan du kan slutte à bekymre deg (selv om du har symptomer).

22/03/2026

Ofte bekymrer vi oss fordi vi tenker at bekymringen kan hjelpe oss å være bedre forberedt.

Men hvordan vet du at du bekymrer deg for riktig ting?

Og hvis du ikke gjør det, hvor nyttig kan bekymringen da egentlig være?🤔

22/03/2026

Ofte bekymrer vi oss fordi vi tenker at bekymringen kan hjelpe oss å være bedre forberedt.

Men hvordan vet du at du bekymrer deg for riktig ting?🤔

20/03/2026

Mange tror at metakognitiv terapi bare hjelper mot lett overtenking og hverdagsangst, men det er feil.

Metakognitiv terapi er utviklet for å behandle det som holder psykiske problemer ved like, uavhengig av diagnose.

Det betyr at metoden fungerer like godt for generalisert angst og depresjon som for mer komplekse problemstillinger som personlighetsforstyrrelser, kompleks PTSD, langvarig OCD og traumer, selv om det selvfølgelig ofte vil ta lengre tid å jobbe med mer komplekse og sammensatte problemer.

Mange av de vi jobber med har prøvd andre terapiformer først, ofte også over flere år, uten å oppleve varig bedring.

Da kan metakognitiv terapi være et godt alternativ fordi tilnærmingen er både forskningsbasert, og ganske annerledes enn både tradisjonell samtaleterapi, emosjonsfokusert terapi, og kognitiv terapi.

Ta gjerne kontakt på dersom du har spørsmål eller lurer på om vi kan hjelpe deg med det du sliter med. Du kan nå oss på mail og telefon alle hverdager mellom 09-15.30😊

19/03/2026

Triggertanker er kortvarige og forbigående som alle andre tanker. De dukker opp og forsvinner igjen av seg selv.

Men hvis du tar tak i tankene, grubler eller bekymrer deg, analyserer dem, og planlegger hvordan du skal håndtere det hvis det tanken handler om skulle være sant, kan den ikke gå over.

Så hva er problemet? At du fikk tanken, eller alt det du gjorde med den?

17/03/2026

Er du en people-pleaser? Les mer om hvordan du kan bryte mønsteret på hjemmesiden vår

16/03/2026

Jo mer du leter etter fare, jo flere triggere finner du.

Det er ikke nødvendigvis fordi du har flere symptomer eller skremmende tanker enn andre, men fordi hjernen er veldig god på å finne det du ber den lete etter.

Å følge med på fare, kan føles som en god strategi for å holde seg trygg, en holder i stedet angsten gående.

Så se om du kan gjøre litt mindre av det, og se hva som skjer.

Lurer du på hvordan? Sjekk ut ressursene du finner i medlemsportalen vår. Link i bio 😊

11/03/2026

Visste du dette om lav selvfølelse?

Og har du prøvd å gjøre ingenting med tankene?

Adresse

Universitetsgata 24
Oslo
0162

Åpningstider

Mandag	09:00 - 17:00
Tirsdag	09:00 - 17:00
Onsdag	09:00 - 17:00
Torsdag	09:00 - 16:00
Fredag	09:00 - 17:00

Telefon

+4741221988

Nettsted

http://www.metakognitivterapi-oslo.no/

Varslinger

Bli den første som får vite det: Vi sender deg en e-post når Metakognitiv terapi Oslo legger ut nyheter og kampanjer. E-postadressen din brukes ikke til noe annet formål, og du kan melde deg av når som helst.