Snakk Ut Nå

Snakk Ut Nå Samtaler terapi og veiledning

Raushet i bonusfamilien må gå begge veier ❤️I ferier blir forventningene ofte ekstra tydelige. I bonusfamilier kan det v...
11/07/2026

Raushet i bonusfamilien må gå begge veier ❤️

I ferier blir forventningene ofte ekstra tydelige. I bonusfamilier kan det være lett å tenke at partneren selvfølgelig skal stille opp for barna våre, hver gang, uansett hva det gjelder.

Men det å være kjæreste med en som har barn, betyr ikke at man automatisk skal være tilgjengelig hele tiden, ta ansvar for alt eller alltid sette egne behov til side.

Det er naturlig å håpe på støtte, engasjement og omsorg. Samtidig må det også være rom for at den andre kan si nei, trenge pause eller ikke ha den samme rollen og tilknytningen som barnets egen forelder.

Raushet er ikke at en alltid stiller opp og den andre alltid forventer. Raushet er å spørre, ikke ta for gitt. Å vise takknemlighet, dele ansvaret og respektere hverandres grenser.

En bonusfamilie blir ikke trygg av at en strekker seg lengst hele tiden. Den blir trygg når alle bidrar, viser hensyn og forstår at også den voksne som kommer inn i familien, har behov som teller.

Kanskje trenger vi å spørre oss selv litt oftere:

Ser jeg partnerens innsats som noe frivillig og verdifullt eller som en selvfølge? ❤️

Noe av det jeg selv har måttet lære gjennom livet, er at det er stor forskjell på å ta ansvar og å bære alt alene.Hvor o...
23/06/2026

Noe av det jeg selv har måttet lære gjennom livet, er at det er stor forskjell på å ta ansvar og å bære alt alene.

Hvor ofte stopper du opp og spør deg selv:

Hva trenger jeg egentlig?

De fleste av oss er flinke til å legge merke til hva andre trenger. Vi stiller opp, tar ansvar og får hverdagen til å gå rundt.

Men når vi over tid overser våre egne behov, sender kroppen og følelsene ofte signaler, stress, uro, irritasjon, mangel på energi og mindre livsglede.

I samtalen med Roar Olsen på Kraftstasjonen Hønefoss snakker vi om hvorfor behovene våre er så viktige, hva som kan skje når vi mister kontakten med dem og litt om hvordan få en fin sommer.

For meg handler dette ikke om å være egoistisk. Det handler om å ta ansvar for seg selv på en måte som gjør at vi kan være mer til stede både i eget liv og for menneskene rundt oss.

🎙️ Podcasten er nå ute på Spotify:
https://open.spotify.com/episode/7hDL0vmH0D76N1DGW4JlPl?si=KX1kJoyMRgaz8WTxBgpXsg

Jeg er nysgjerrig:

Hva gjør du for å kjenne etter hva du trenger når hverdagen går fort?

❤️

Hva skjer egentlig med oss når vi begynner å lytte litt dypere? ❤️Ikke bare til tankene våre, men til kroppen, reaksjone...
16/06/2026

Hva skjer egentlig med oss når vi begynner å lytte litt dypere? ❤️

Ikke bare til tankene våre, men til kroppen, reaksjonene og behovene.

Det vi ofte skyver bort, forklarer vekk eller prøver å mestre oss ut av.

Jeg har vært gjest i SharmaPodden hos Anita Sharma Yoga Sharma Yoga, der vi snakker om dype prosesser og våre behov.

For meg er dette et viktig tema, både som gestaltterapeut, ledermentor, veileder og menneske.

Mange av oss er gode til å fungere. Vi tar ansvar, holder ut, tilpasser oss og leverer.

Men under det velfungerende kan det ligge behov som ikke har fått plass på lenge.

Behov for ro.
Behov for tydelighet.
Behov for grenser.
Behov for kontakt.
Behov for å bli møtt, også i det som ikke er så ferdig, sterkt eller klart.

I samtalen snakker vi om hva som kan skje når vi våger å stoppe litt opp og møte oss selv med mer ærlighet og mindre prestasjon.

Ikke for å fikse oss selv, men for å forstå oss selv bedre.

Takk, Anita, for en varm, åpen og nær samtale.

Episoden finner du i SharmaPodden på Spotify og på nettsiden til SnakkUtNå:

«Dype prosesser og våre behov»

Link i kommentarfeltet.

❤️

Gratulerer med dagen Norge 🇳🇴17-mai er en dag for flagg, fellesskap og takknemlighet. En dag hvor vi feirer frihet, demo...
17/05/2026

Gratulerer med dagen Norge 🇳🇴

17-mai er en dag for flagg, fellesskap og takknemlighet. En dag hvor vi feirer frihet, demokrati og landet vi er så heldige å høre til i.

Midt i alt det vakre med barnetog, bunader, is, korpsmusikk og smil, håper jeg vi også kjenner litt ekstra på hva denne dagen egentlig minner oss om:

At frihet ikke er en selvfølge.
At fellesskap bygges av mennesker.
Og at trygghet, respekt og raushet er noe vi skaper sammen – hver eneste dag.

Jeg ønsker deg en nydelig 17. mai fylt med glede, varme og gode øyeblikk.

Gratulerer med dagen 🇳🇴✨

Boklansering av den nyeste boken til : Reflections on parenting from a gestalt therapist-father. Life with Leo.På tirsda...
14/05/2026

Boklansering av den nyeste boken til : Reflections on parenting from a gestalt therapist-father. Life with Leo.

På tirsdag var Snakk Ut Nå på bok boklanseringen til Vikram Kolmannskog.

bokbadet lanseringen på en flott måte. Jeg satt og koste meg med å lytte til kloke betraktninger.

Og så var det veldig hyggelig å treffe Marit igjen, som også er gestaltterapeut.

Jeg gleder meg til å lese boken ❤️

Du trenger ikke ha svaret i dag ❤️Noen dager kjenner man et press, uten helt å vite hvor det kommer fra. Presset om å fi...
19/04/2026

Du trenger ikke ha svaret i dag ❤️

Noen dager kjenner man et press, uten helt å vite hvor det kommer fra. Presset om å finne ut
av ting. Presset om å være mer effektiv. Presset om å være gladere, sterkere eller tydeligere.

Men sannheten er:

🌸 Du trenger ikke ha svaret i dag.

🌸 Du trenger ikke en plan for alt.

🌸 Du trenger bare et lite øyeblikk av ærlighet med deg selv.

Det er lov å være i mellomrommet. I fasen der du ikke helt vet hva du vil, hva du føler eller
hvor du skal.

Mellomrom er ikke stagnasjon, det er pausen som gjør at du en dag kan ta neste steg med mer klarhet.

Vi mennesker vokser ikke jevnt og noen ganger tar vi store steg. Andre ganger står vi stille,
men også stillheten gjør noe med oss.

Hvis du vil dele i kommentarfeltet i dag:

➡️ Hva er noe du ikke trenger å ha svaret på akkurat nå eller hva vil du gi deg selv mer rom til i tiden som kommer?

Her er det ingen forventninger til deg. Bare plass. Du får lov til å ta tiden du trenger.

www.snakkutnaa.no

Ta kontakt på PM, mail: [email protected] eller sms: 93062012, så er vi i gang, i ditt
tempo

❤️

Adresse

Storgata 36J
Oslo
0182

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Snakk Ut Nå legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Snarveier

Del

Type