Autentiskliv

29/04/2026

Vi tror ofte at vi er ferdig med barndommen vår, at den ligger bak oss, som noe som skjedde før, for lenge siden
Men sannheten er at barndommen ikke ligger bak oss, den lever i oss
Den lever i måten vi reagerer på når vi føler oss avvist.
Den lever i lengselen etter å bli sett og elsket.
Den lever i skammen som plutselig fyller kroppen, sånn at vi bare har lyst å forsvinne, selv om vi egentlig vet at vi er trygg.
Den lever i overtilpassning, people pleasing, prestasjon, avhengighet og perfeksjonisme. Den lever i spenningene som skaper smerter i kroppen.
Den lever i frykten som hindrer oss i å gjøre det vi drømmer om.
Den lever i maskene som hindrer oss i å komme nær andre mennesker,
maskene som hjelper oss å skjule vårt autentiske selv.
Det finnes en stemme i oss som ikke roper høyt, men som vi kan høre hvis vi lytter og stopper opp. Det er det indre barnets stemme. Noen mennesker bruker et helt liv på å løpe fra den stemmen. Ikke fordi de er svake, men fordi de engang var små, og alene med noe som var for stort

29/04/2026

Så kloke ord og så sant❤️ Og nettopp på grunn av dette som han skriver er EQ-terapi en fantastisk terapiform. EQ-terapeuter har blitt godt kjent med egne følelser. EQ-terapi er et menneske møte❤️ Et menneske kan ikke tåle følelser andres følelser mer enn vedkommende har tålt i seg selv❤️

💪🏽 Går jobben din ut på å hjelpe andre? Da bør du også jobbe med egne følelser, mener 𝐀𝐤𝐬𝐞𝐥 𝐈𝐧𝐠𝐞 𝐒𝐢𝐧𝐝𝐢𝐧𝐠.

Det er når vi selv erfarer at følelser ikke er farlige, at vi best kan hjelpe andre med å takle sine, forklarer psykologen og forfatteren av «𝐒𝐚 𝐣𝐞𝐠 𝐧𝐨𝐞 𝐠𝐚𝐥𝐭?»

«Når mennesker har det vondt tenker vi ofte intuitivt at vi må hjelpe dem ut av smerten, eller at det å være der er farlig. Det ligger implisitt en idé om at følelser i seg selv er skadelig», sier han.

💔 Det som imidlertid 𝐞𝐫 𝐬𝐤𝐚𝐝𝐞𝐥𝐢𝐠, er det vi gjør for å unngå følelsene våre. Og også som fagfolk kan vi være for kjappe til å ville skåne dem vi skal hjelpe, mener psykologen.

«Man kan ikke ta bort sårene de har med seg, eller ta ansvar for at de skal få det bedre. Men man kan ta ansvar for å være en en så god 𝐬𝐚𝐦𝐭𝐚𝐥𝐞𝐩𝐚𝐫𝐭𝐧𝐞𝐫 som mulig, og lage de rette betingelsene for at dette mennesket skal føle seg hørt, sett og forstått».

❤️‍🩹 I denne artikkelen kan du lese mer om hva han mener vi som hjelpere bør bli mer bevisst på, og ikke minst hvordan vi best kan passe på 𝐨𝐬𝐬 𝐬𝐞𝐥𝐯 𝐢 𝐨𝐦𝐬𝐨𝐫𝐠𝐬𝐫𝐨𝐥𝐥𝐞𝐧.

🔗 Lenke finner du øverst i kommentarfeltet.
📷 Siv Dolmen

19/12/2025

Banker du deg selv når du blir for sint på barna dine eller svarer partneren din på en lite hyggelig måte? Synes du at du burde klare bedre?

Tenker etterpå at du burde skjerpe deg og få det til, fordi du vet jo hvordan det burde gjøres? Det er i så fall gode grunner for at du ikke alltid får det til. Og du gjør faktisk så godt du kan.

Det som skjer er, at en yngre såret del av deg trigges. Du blir kastet tilbake til den eller de gangene du ble såret og ikke fikk plass til å føle. Noe med den nåværende situasjonen minner kroppen din om noe som skjedde for lenge siden og gamle følelser vekkes.

Når du ikke klarer å reagere sånn som du egentlig ønsker skyldes det alltid gamle sår og ufølte følelser.

Reaksjonene som kommer ut på de rundt deg stammer fra smerten til ditt indre barn som ikke ble møtt og forstått og dermed ikke kunne føle følelsene.

For å kunne håndtere disse følelsene bedre trenger de gamle følelsene å bli følt. Da blir det lettere å velge hvordan du vil reagerer, i stedet for at du sier og gjør ting som du angrer på etterpå.

Det å kunne håndtere følelser er helt avgjørende for å kunne skape gode og nære relasjoner i livet. Det er akkurat dette som er essensen av høy emosjonell intelligens✨

15/12/2025

Ønsker du å leve mer i tråd med deg selv og dine egne verdier?

EQ-terapi er en kraftfull og helhetlig terapiform som hjelper deg å finne rotårsaken til det du strever med – slik at du kan skape varige endringer i livet ditt.

Kanskje kjenner du på…
At du er sliten av å være styrt av hva andre mener?
At det er vanskelig å være deg?
At du mangler kontakt med dine egne behov og grenser?
At gamle mønstre og relasjoner tapper deg for energi?
At du lengter etter mer indre ro, glede og nærhet?
At alt det ytre er på plass, men likevel kjennes det tomt ut?

EQ-terapi kan hjelpe deg å komme i kontakt med følelsene dine, styrke selvfølelsen, øke egenkjærligheten og komme hjem til ditt autentiske selv – med varme og trygghet.

EQ-terapi passer for deg som:
Ønsker å bli bedre kjent med deg selv
Strever i nære relasjoner
Har opplevd traumer, overgrep eller vanskelige opplevelser
Sliter med angst, depresjon eller utmattelse
Har fysiske smerter uten medisinsk forklaring
Er pårørende og trenger støtte
Lengter etter mer glede, ro og kjærlighet i livet

Et liv styrt innenfra
Når du kommer i kontakt med deg selv, dine følelser, behov og grenser, blir det lettere å navigere etter ditt eget kompass – og ikke etter andres forventninger. Dette er essensen i et autentisk liv.

Nysgjerrig? Ta gjerne kontakt
Jeg tilbyr en gratis og uforpliktende samtale dersom du ønsker å høre mer.
Mob: 99 26 33 65
Epost: [email protected]
Instagram: Autentiskliv
Facebook: Autentiskliv

Hjertelig velkommen!
– Annette

15/12/2025

Ønsker du å leve mer i tråd med deg selv og dine egne verdier?

EQ-terapi er en kraftfull og helhetlig terapiform som hjelper deg å finne rotårsaken til det du strever med – slik at du kan skape varige endringer i livet ditt.

Kanskje kjenner du på…
At du er sliten av å være styrt av hva andre mener?
At det er vanskelig å være deg?
At du mangler kontakt med dine egne behov og grenser?
At gamle mønstre og relasjoner tapper deg for energi?
At du lengter etter mer indre ro, glede og nærhet?
At alt det ytre er på plass, men likevel kjennes det tomt ut?

EQ-terapi kan hjelpe deg å komme i kontakt med følelsene dine, styrke selvfølelsen, øke egenkjærligheten og komme hjem til ditt autentiske selv – med varme og trygghet.

EQ-terapi passer for deg som:
Ønsker å bli bedre kjent med deg selv
Strever i nære relasjoner
Har opplevd traumer, overgrep eller vanskelige opplevelser
Sliter med angst, depresjon eller utmattelse
Har fysiske smerter uten medisinsk forklaring
Er pårørende og trenger støtte
Lengter etter mer glede, ro og kjærlighet i livet

Et liv styrt innenfra
Når du kommer i kontakt med deg selv, dine følelser, behov og grenser, blir det lettere å navigere etter ditt eget kompass – og ikke etter andres forventninger. Dette er essensen i et autentisk liv.

Nysgjerrig? Ta gjerne kontakt
Jeg tilbyr en gratis og uforpliktende samtale dersom du ønsker å høre mer.
Mob: 99 26 33 65
Epost: [email protected]
Instagram: Autentiskliv
Facebook: Autentiskliv

Hjertelig velkommen!
– Annette

03/12/2025

✨❤️✨

12/08/2025

09/08/2025

Gratulerer med dagen Herdis 🌸🥳🤩🤗

Relasjonsdronningen har bursdag i dag 🎂🎈💐Gratulerer så mye med dagen, Herdis 💝

I anledning Herdis Palsdottir sin 75-årsdag har vi intervjuet kvinnen bak EQ Institute og EQ-terapi – en pionér som har berørt mange liv.

Herdis vokste opp i en familie der mennene fikk muligheten til å realisere sine ambisjoner og satte spor etter seg, mens kvinnene levde liv preget av tilpasning og tradisjonelle forventninger.

Selv valgte Herdis å gå en helt annen vei. 🥰

Som spesialpedagog og familieterapeut har hun jobbet forebyggende i hele sitt arbeidsliv - og med en spesiell forkjærlighet for de minste barna.

De siste 19 årene har hun gjennom EQ Institute hjulpet studenter og kursdeltakere til å skape en nær, kjærlig og slitesterk relasjon til seg selv - og andre.

Og Herdis har ingen planer om å pensjonere seg. Den spreke jubilanten er nemlig klar med nye prosjekter! 🌱

💛 Les intervjuet av Kjersti Salvesen her: https://eqi.no/herdis-palsdottir-relasjonsdronningen/

20/10/2024

13/10/2024

Hvordan er det for deg? Har du noen tanker eller meninger om dette som du ønsker å dele?