Hva er åpningstidene?

Mandag 06:30 - 22:00 Tirsdag 06:30 - 22:00 Onsdag 06:30 - 22:00 Torsdag 06:30 - 22:00 Fredag 06:30 - 20:00 Lørdag 08:00 - 18:00 Søndag 08:00 - 18:00

Vest helse og trening

Hjem
Norge
Rud
Vest helse og trening

Vestre Bærums største helse- og treningssenter med de beste personlige trenerne og instruktørene! Hos

Vår overordnede målsetning er å bistå pasientene våre slik at de hurtigst mulig oppnår den bedring eller endring de ønsker. Vi har bred kompetanse og erfaring innen tilstander i muskel, nerve- og skjelettsystemet. Ved å kjenne godt til hverandres fagområder og samarbeide om pasienter, søker vi å optimalisere den diagnostiske prosessen. Dette danner grunnlag for videre
behandling, rehabiliteringsti

ltak og hensiktsmessig trening. Vi erfarer at tiltak utført på riktig indikasjon gir god forventet effekt. Undersøkelse, behandling og rehabiliterende tiltak er basert på
etablert kunnskap og erfaring, samt vitenskapelig dokumentasjon. Osteopati - kiropraktikk - fysioterapi - manuellterapi - legespesialister.

31/07/2026

SOMMERKONKURRANSE ☀️

Gjennom sommeren har vi delt ferietreninger og sommerchallenges for å inspirere til aktivitet 💪

Slik deltar du i konkurransen:
Legg igjen en kommentar og fortell oss hvilken ferietrening eller sommerchallenge du likte best, eller hvilken du har gjennomført i sommer.

Da er du med i trekningen av 1 måned gratis trening! 🎉

Vi trekker en heldig vinner på tvers av Instagram og Facebook. Konkurransen avsluttes fredag 7. august. Lykke til! ☀️

29/07/2026

Ukens sommerchallenge☀️

Denne uken utfordrer vi deg til å bli med på en gruppetime! 💪
Velg mellom en gruppetime på senteret eller en av våre online gruppetimer - som du finner på hjemmesiden.
Er du fortsatt på ferie? Ta en av våre online gruppetimer, da kan du trene uansett hvor du er ☀️🏃‍♀️‍➡️

Trening sammen med andre gir ekstra motivasjon, treningsglede og energi!

Hvilken gruppetime velger du? 👇💚

26/07/2026

Ferietrening med Ince 🏃‍♀️

Dagens ferieøkt handler om å bygge utholdenhet i ditt eget tempo.

⏱️ Velg 30 - 40 minutter.
🏃 Løp så lenge du orker.
🚶 Gå når du trenger en pause.
🏃 Løp videre når du er klar.

Målet er å klare å løpe litt lenger for hver gang - ikke å løpe fort 💚

God økt 😃

22/07/2026

VI ØNSKER FYSIOTERAPEUT ANNETTE VISTVEN VELKOMMEN😀

Første uken i august etablerer Annette seg i fellesskapet vårt. Hun har lang erfaring og bred kompetanse innen nevrologisk fysioterapi og rehabilitering. Du kan les emer om Annette ved å klikke deg videre.

https://www.vesthelse.no/fysioterapeut-annette-vistven

22/07/2026

Ukens sommerchallenge ☀️

30 minutter aktivitet - hver dag! Hvordan du gjør det, er opp til deg! 🚶‍♀️🏃‍♂️🚴‍♀️🏊‍♀️🏋️

Bare 30 minutter med aktivitet hver dag kan gi mer energi, bedre humør og bidra til en sterkere kropp.

Legg igjen en 💚 i kommentarfeltet når du har gjennomført, eller fortell oss hvilken aktivitet du valgte! 👇

20/07/2026

Bli med på ukens gruppetimer 🤩

19/07/2026

Ny ferietrening 🏝️

5 øvelser - 500 repetisjoner, tar du utfordringen?
Ta pauser ved behov og fokuser på god teknikk 💪

15/07/2026

Ny sommerchallenge! 🎲

Kast terningen og la den bestemme øvelsen. En enkel og morsom utfordring du kan gjøre hjemme, på hytta eller på ferie!

Få gjerne med en venn eller familien! 💪☀️

Tar du utfordringen?

12/07/2026

Ferietrening med Ince: INTERVALLER🏃‍♀️🏃🏼‍♂️

Det er ikke lett å løpe intervaller ute med kompliserte tidsintervaller, men det går fint an å gjøre det enklere!

Økten:
* 5-7 min rolig oppløping
* 4 min løp + 1 min gå x 5 (eller flere) runder
* 5-7 min nedløping

4 min løper du i raskt tempo, og gjerne økende tempo fra runde 1, 2 og 3, så litt saktere i runde 4 og 5. I 1 min gå skal du hente inn pusten og redusere pulsen.

Teknikktips: Løp med jevn rytme og land med foten under kroppen, ikke langt foran deg. Da blir steget mer effektivt og belastningen mindre.

God økt!!

08/07/2026

SOMMER STYRKE-CHALLENGE - MED INCE😎‼️

Dette er 4 kroppsvekt øvelser du kan kjøre som Styrke-Challenge i sommer! Hvor mange repetisjoner klarer du på 1 min? Du kan kjøre på tid (1 min) eller om det blir for lenge, tell hvor mange du klarer👍
Ta en test nå, og så jobber du med disse øvelsene hver uke i ferien (2-3 ganger i uken). Etterpå tar du en ny test og ser om du har klart å bedre resultatet ditt!
HUSK: hver rep skal gjennomføres med god teknikk, ellers teller den ikke😅.

1) Knebøy med fingertuppene ned til gulvet bak hælene. Sit helt ned slik at fingertuppene toucher gulvet bak hælene dine og reis deg helt opp. Se fremover hele tiden. Hvor mange klarer du på 1 minutt?

2) Push-ups på tær eller knær. Hvor mange dype push ups klarer du på tær eller knær? Klarer du mange - hvor mange gode/dype repetisjoner klarer du på 1 minutt? Om 1 min blir for lenge - hvor mange orker du?

3) Dips på stol/benk/trapp. Dips skal ha hender i hoftebredde og bøye albuer rett bakover og ned mot 90 graders bøy. Hvor mange klarer du? Klarer du mange – hvor mange dype klarer du på 1 minutt? Om 1 min blir for lenge - hvor mange orker du?

4) Planke på tær eller knær. Hvor lenge klarer du å stå i planke med rett rygg og lave hofter på albuer og tær eller knær? Om 1 min blir for lenge - hvor lenge orker du?

Utfordre venner, familie til en morsom Styrke-Challenge🥰‼️

Adresse

Baker Østbysvei 26
Rud
1351

Åpningstider

Mandag	06:30 - 22:00
Tirsdag	06:30 - 22:00
Onsdag	06:30 - 22:00
Torsdag	06:30 - 22:00
Fredag	06:30 - 20:00
Lørdag	08:00 - 18:00
Søndag	08:00 - 18:00

Telefon

+4767150150

Nettsted

http://www.vesthelse.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Vest helse og trening legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.