Fotspesialisten Westerwald

Fotspesialisten Westerwald Som fotterapeut behandler og forebygges lidelser knyttet til fotens hud, negler, skjelett og muskler
(1)

18/05/2026

Det ble 17 Mai i år også 🦶 Ei lita akutt hendelse på selveste dagen, så da var det bare å løpe inn på kontoret med finstasen på.

Neste år tror jeg det blir åpen dag på selveste dagen 😂

Hipp hipp dagen derpå 🤗

Nytt sted - nye muligheter! Ser frem til opplevelsen og hvordan føttene på øya ser ut 🥳😂
03/05/2026

Nytt sted - nye muligheter! Ser frem til opplevelsen og hvordan føttene på øya ser ut 🥳😂

Den ømme tåen du ignorerer hver kveld kan være starten på et problem som tar måneder å rette opp.Vi ser det ukentlig på ...
29/04/2026

Den ømme tåen du ignorerer hver kveld kan være starten på et problem som tar måneder å rette opp.

Vi ser det ukentlig på klinikken. Pasienter som kommer inn med fotplager som har bygget seg opp over tid, og som nesten alltid kan spores tilbake til skoene de bruker daglig.

Her er 3 tegn på at skoene dine skader føttene dine 👇

1️⃣ Du kjenner press eller ømhet på stortåen etter en vanlig dag
Mange avfeier det som «bare slitne føtter». Men vedvarende press mot stortåen er ofte første tegn på at skoen tvinger tåen inn i en feilstilling. Over tid kan dette utvikle seg til hallux valgus, en tilstand som krever lang behandlingstid.

2️⃣ Du har hard hud eller fortykkelser på bestemte punkter
Huden din forteller deg noe. Når kroppen bygger opp hard hud på tær, under forfoten eller på hælen, er det et forsvarssystem mot gjentatt friksjon og trykk. Det betyr at skoen ikke passer foten din, uansett hvor komfortabel den føles ellers.

3️⃣ Du opplever smerter i forfoten eller hælen først på morgenen
Morgenstivhet og smerte som «går seg bort» etter noen minutter er ikke normalt. Det kan være tegn på at skoene dine gir for lite støtte eller fordeler vekten feil, noe som belaster sener og ledd over tid.

Felles for alle tre tegnene er at de starter smått og bygger seg opp gradvis. Det er nettopp derfor de er så lette å ignorere, helt til problemet krever behandling.

Som autorisert og spesialisert fotterapeut med over 18 års erfaring i service og helsebransjen behandler vi skobaserte fotproblemer som et av våre kjerneområder. Ta gjerne kontakt om du kjenner deg igjen i noen av tegnene over.

Dine føtter i mine hender 🦶

De fleste belastningsskader i fotball starter ikke med en skade.De starter med små avvik i belastning over tid.Gjennom a...
24/03/2026

De fleste belastningsskader i fotball starter ikke med en skade.

De starter med små avvik i belastning over tid.

Gjennom arbeid med fotanalyse ser jeg ofte det samme:
-Små feil i fotstilling
-Ujevn belastning i løpsmønster
-Kompensasjoner som over tid blir til smerte og skade

Problemet er ikke alltid treningsmengden i seg selv – men hvordan kroppen håndterer belastningen.

Når fotens funksjon ikke er optimal, påvirker det hele kjeden:
ankel, kne, hofte og til slutt prestasjon og tilgjengelighet.

Dette er også grunnen til at noen spillere:
holder seg skadefrie
mens andre får gjentatte problemer

Jeg jobber med:
• Strukturert fotanalyse
• Identifisering av belastningsmønstre
• Tiltak som reduserer skaderisiko og forbedrer funksjon

Små justeringer kan gi stor effekt, både på prestasjon og skadeforebygging.

Jobber du med utøvere eller lag og er nysgjerrig på hvordan dette kan implementeres i praksis?

Ta gjerne kontakt.

I klinisk arbeid med føtter handler mye om å se helheten.Selv om mange forbinder fotterapi først og fremst med hud og ne...
16/03/2026

I klinisk arbeid med føtter handler mye om å se helheten.

Selv om mange forbinder fotterapi først og fremst med hud og negler, er foten et komplekst samspill mellom hud, muskler, sener, ledd og belastning i bevegelse.

Ofte starter en konsultasjon med noe tilsynelatende lite. En blemme. Litt hard hud. Et område med ømhet.

For en tid tilbake kom en pasient til behandling med en liten hudforandring under foten. Ikke særlig smertefull, og pasienten hadde selv tenkt at det kanskje bare var en vanlig reaksjon i huden.

Likevel valgte jeg å se litt nærmere.

Når jeg vurderer en fot, ser jeg ikke bare på huden. Jeg ser også på hvordan foten belastes, hvordan leddene beveger seg, og hvordan muskler og sener arbeider sammen når pasienten står og går.

Noen ganger gir hudforandringer et lite hint om hva som skjer dypere i fotens struktur.

I dette tilfellet var det også noe ved selve hudforandringen som gjorde at jeg ønsket å være ekstra oppmerksom. Den passet ikke helt inn i mønstrene jeg vanligvis ser ved trykk eller friksjon.

Jeg valgte derfor å henvise pasienten videre til lege for en nærmere vurdering.

De fleste slike henvisninger viser seg heldigvis å være helt udramatiske. Men erfaring har lært meg at det er viktig å reagere når noe ikke helt passer inn i det vanlige bildet.

Å arbeide med føtter handler derfor ikke bare om behandling av det som er synlig på overflaten. Det handler også om å forstå funksjonen i foten, oppdage små signaler kroppen gir og noen ganger vite når noe bør undersøkes videre.

15/03/2026

Visste du at en liten blemme kan bli et alvorlig fotsår hos personer med diabetes?

Ved diabetes kan føttene ha redusert følelse og dårligere sirkulasjon. Da kan små hudskader utvikle seg uten at man merker det.

En blemme som får fortsatt trykk fra sko eller gange kan sprekke og utvikle seg til et sår som gror sakte.

Derfor er det viktig å ta blemmer og irritasjon i føttene på alvor.

Du kan redusere risikoen ved å:

✔ bruke sko som passer godt
✔ sjekke føttene dine hver dag
✔ avlaste trykk ved irritasjon eller blemmer
✔ kontakte fagperson hvis du får rødhet, hevelse eller sår

Små tiltak kan gjøre en stor forskjell for fothelsen.

Fotspesialisten Westerwald
Autorisert fotterapeut

13/03/2026

Revmatoid artritt og føtter – hvorfor tidlig fotterapi er avgjørende

Revmatoid artritt er en kronisk inflammatorisk leddsykdom som ofte rammer føttene tidlig i sykdomsforløpet. Mange pasienter opplever smerter, deformiteter og belastningsproblemer i forfoten allerede de første årene etter diagnose.

Ved kronisk betennelse i metatarsofalangealleddene (MTP-leddene) kan det oppstå svekkelse av kapsel og ligamenter. Over tid fører dette til at tærne gradvis endrer posisjon. Resultatet kan bli hammer- eller klotær, overlapping av tær og økt trykk under forfoten.

Når tærne deformeres, endres også belastningen når man går. Kroppsvekten fordeles ikke lenger normalt, og enkelte områder i foten blir utsatt for betydelig trykk. Dette kan føre til:
• smertefulle trykkpunkter
• hard hud (hyperkeratose)
• fortykkede eller deformerte negler
• økt risiko for sår

I klinisk praksis ser vi ofte at pasienter med revmatoid artritt utvikler betydelige forandringer i føttene dersom belastningen ikke avlastes tidlig.

Hos Fotspesialisten Westerwald arbeider vi målrettet med å:
• redusere trykkbelastning i føttene
• behandle smertefulle trykkpunkter
• korrigere og avlaste tå-deformiteter
• forebygge sårdannelse

Behandlingen kan blant annet inkludere:
• medisinsk fotbehandling
• tilpasning av silikonortoser
• trykkavlastende løsninger
• veiledning om riktig fottøy

Tidlig behandling kan bidra til å redusere smerter, bevare funksjon og forebygge alvorlige komplikasjoner.

Har du revmatoid artritt og opplever problemer med føttene, kan en vurdering hos medisinsk fotterapeut være et viktig steg for å opprettholde god fothelse.

Fotspesialisten Westerwald tilbyr spesialisert behandling av føtter med revmatiske utfordringer.

03/03/2026

For to år siden kom Jan Reidar til meg.

Han har levd med Parkinson i mange år. Da han startet behandling, hadde han store sår under forfoten, tydelige trykkbelastninger og betydelige utfordringer med bevegelse. Han klarte verken å danse eller trene slik han ønsket.

I dag er situasjonen en helt annen.

Gjennom jevnlig fotterapi hver sjette uke har vi hatt kontinuerlig kontroll på hud, trykkpunkter og eventuelle nye sår eller skader. Systematisk oppfølging og grundig stell har gjort at sårene har grodd, belastningen er redusert og viktigst av alt: Han kan bevege seg igjen.

Han danser. Han trener. Han lever aktivt.

Det største for ham?
Han har fått tilbake følelsen i føttene.

Parkinson påvirker hele kroppen, også føttene. Når føttene fungerer, får kroppen en helt annen mulighet til å fungere.

Regelmessig fotterapi handler ikke bare om hud og negler. Det handler om bevegelse, livskvalitet og verdighet.

Takk, Jan Reidar, for at du deler historien din. 💛

bevegelse

19/02/2026

Mange tenker at fotterapi handler om behandling.

Men i idrett handler det om noe helt annet: PRESTASJON OG SKADEFOREBYGGING.

Som terapeut spør jeg ikke: «Hvem trenger fotpleie?»

Jeg spør: Hvilke belastninger utsettes foten for og hva kan vi gjøre før det blir en skade?

En fotballspiller løper 10/12 km per kamp.
Retningsforandringer, akselerasjon, bråstopp, kunstgress, harde underlag.

Små feilbelastninger i foten forplanter seg raskt til ankel, kne og hofte.

Mitt fokus er derfor ikke «bare» behandling,
men funksjon og trykkfordeling samt tidlig intervensjon.

God fothelse er ikke luksus.
Det er prestasjonsoptimalisering.

Hva ville skjedd dersom flere lag jobbet systematisk med fotens funksjon, før problemene oppstår?

Margrethe Westerwald
Fotspesialisten Westerwald

18/02/2026

Jeg hjelper mennesker fra smerte og usikkerhet til bevegelsesglede og selvtillit 🙏

I support patients in transitioning from pain and functional limitations to improved mobility and confidence.🙏

Adresse

Stockfleths Gate 22
Sandefjord
3210

Åpningstider

Mandag 09:00 - 16:00
Tirsdag 09:00 - 22:00
Onsdag 09:00 - 16:00
Torsdag 09:00 - 16:00
Fredag 09:00 - 16:00

Telefon

+4741595577

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Fotspesialisten Westerwald legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Fotspesialisten Westerwald:

Del