Tilliten Beate Gundersen

31/03/2026

Høytider og merkedager kan forsterke opplevelsen av sorg.
Forskning viser at savn ofte blir mer tydelig i perioder preget av tradisjon, fellesskap og forventninger.
Påsken kan derfor vekke både minner, lengsel og ettertanke.
Å anerkjenne disse reaksjonene er en viktig del av sorgprosessen.

29/03/2026

Å VÆRE GLAD I NOEN, OG SAMTIDIG LEVE TETT PÅ DET SOM ER VANSKELIG.

Det er noe sårt med hvordan roller kan endre seg.

Det kan skje brått, men oftere kommer det gradvis, nesten umerkelig.

Litt mer ansvar.
Litt mer bekymring.
Flere ting du følger med på, uten å helt merke når det startet.

Kanskje er det langvarig sykdom.
Kanskje demens.
Kanskje rus.

Og en dag kjenner du det,
relasjonen er endret, rollen din er endret.

Du er pårørende.
Den som passer på.
Den som tilrettelegger, holder oversikt, tar mer ansvar for for det som må håndteres.

Kjærligheten er der fortsatt,
men den forandrer seg.

Det blir mindre letthet.
Flere hensyn.
Flere ting du ikke sier høyt, fordi du ikke vil gjøre det tyngre for den andre.

Og midt i alt prøver du å holde fast i det dere var.
I nærheten. I det vanlige.
I det som fortsatt er dere.

Det er en rolle mange står i over tid, uten at det alltid synes.
Å være glad i noen, og samtidig leve tett på det som er vanskelig.

25/03/2026

14/01/2026

Kanskje har du kjent på at sorgen blir tung å bære alene.
Mange gjør det.

I januar starter ny sorggruppe.
Et sted hvor du ikke trenger å forklare, prestere eller være sterk.

Hvis du kjenner at dette kan være riktig for deg,
er du velkommen til å ta kontakt for en uforpliktende samtale.

ENESAMTALER OG GRUPPER
Pårørenderoller
Familier med rus
Sorgstøtte
Sorggrupper

Privat helsetjeneste. Autorisert helsefagarbeider og gestaltterapeut.

11/01/2026

Sorg som din livserfaring og veien videre.

Nå er det kommet til den siste samlingen. Deltakerne har gjennom de foregående syv samlingene i sorgkurset blitt godt kjent med hverandre og seg selv på en helt spesiell måte.

Sorg tar ikke slutt fordi tiden går. Den endrer form, og få et annet uttrykk, og bli en del av livserfaringen vi bærer med oss videre.

I den siste samlingen retter vi blikket mot:
• Hvordan sorg kan bearbeides over tid
• Opplevelsen av økt livserfaring og mulig vekst
• Å fortsatt sette ord på tanker og følelser som er tunge og vanskelige
• At sorg og fortvilelse kan være der, også videre i livet

Samtidig viser erfaring at livet for etterlatte kan bli godt igjen, gjennom den innsatsen man selv gjør, og gjennom støtte, bevissthet og omsorg for seg selv.

I samlingen inviteres det til refleksjon:
• Hvordan har du det nå?
• Er det noe som er annerledes enn da du startet i gruppen?

Vi avslutter med å takke for samværet, tilliten og det vi har delt sammen.
For det som deles i et trygt rom, setter spor og kan bli med som styrke videre.

🔔 Følg siden for mer innhold om sorg, støtte og veien videre
💬 Kommenter med et hjerte hvis denne serien har betydd noe for deg
🔁 Del gjerne, kanskje noen trenger å vite at håp kan finnes, også i sorg

Takk for at du har fulgt denne serien.

10/01/2026

Identitetsforandringer etter tap.

Mange som sørger opplever at noe mer enn livet rundt dem har endret seg.
Også identiteten kan kjennes annerledes.

I denne samlingen setter vi ord på hvordan tap kan påvirke:
• Selvoppfatning og selvforståelse
• Hvem jeg er, alene og sammen med andre
• Endringer både individuelt og sosialt
• Forståelse for egen situasjon, slik den er nå

For mange kan pendlingen fram og tilbake i seg selv være utmattende.
Man kan kjenne seg annerledes fra dag til dag, og samtidig oppleve at omgivelsene ikke alltid forstår eller tror hvor lei seg man faktisk er.

Vi utforsker også hvordan opplevelsene i tapshistorien påvirker og former oss.
Særlig etter lang sykdom kan perioder med institusjonsliv,
og det å komme hjem igjen, innebære store omstillinger.

«Du har forandret deg» og samtidig kan det være krevende når andre forholder seg annerledes til den man har blitt.

I gruppen skaper vi rom for refleksjon, gjenkjennelse og forståelse –
uten krav om å være ferdig, avklart eller «hel igjen».

🔔 Følg siden for siste tema i serien
💬 Kommenter gjerne hvis du kjenner deg igjen
🔁 Del gjerne, kanskje noen trenger å kjenne seg mindre alene i dette

Neste samling:
👉 Sorg som din livserfaring og veien videre.

09/01/2026

Hvordan sorgen påvirker i familie og nettverk.

I denne samlingen utforsker vi:
• Hvordan sorg kan endre relasjoner
• Behovet for sosial støtte, og betydningen det har for livskvalitet
• Hvordan det kan være å knytte seg nærmere til noen man kjenner seg trygg sammen med
• Sosial støtte som en investering i eget liv

Vi setter også ord på det som kan være vanskelig:
• Manglende sosial støtte
• Bagatellisering av sorgen
• Ukloke eller sårende kommentarer

Gjennom refleksjon og deling jobber vi med å:
• Skape et mer helhetlig bilde av seg selv i situasjonen man står i og eget nettverk
• Bli bevisst hva, og hvem som gir energi og støtte
• Styrke evnen til å ta gode valg og ta vare på egne ressurser

Mange opplever at følelsen av ensomhet kan forsterkes i sorg og kriser.
I gruppen gis det støtte til små, enkle grep man kan gjøre selv.

Samlingen handler også om å bygge opp tilliten til livet igjen.
Å gi rom for håp.
Kanskje kan situasjonen, over tid, bli litt bedre.

🔔 Følg siden for neste tema i serien
💬 Kommenter 🤍 hvis dette treffer noe i deg
🔁 Del gjerne, kanskje noen trenger å lese dette i dag

Neste samling:
👉 Identitet og forandringer etter tap

08/01/2026

Sorgens konsekvenser i kroppen.

I denne samlingen retter vi oppmerksomheten mot hvordan
tanker, følelser og adferd henger sammen med kroppslige reaksjoner.

Vi utforsker blant annet:
• Hvordan kroppen kan fortelle deg hvordan du har det
• Sammenhengen mellom indre og ytre prosesser
• Pendlingen i sorgen, og hvordan dette kan oppleves slitsomt
• Å legge merke til signaler, både når noe er tungt og når noe gjør godt

Vi jobber også konkret med:
• Pusten som verktøy for å roe ned og minske spenninger
• Enkle avspenningsøvelser som kan brukes i hverdagen
• Oppmerksomhet rundt søvn, søvnhygiene og restitusjon
• Mestring i hverdagen

Hva trenger jeg nå?
Hva er viktig for meg i denne fasen av livet?

I gruppen er det rom for å utveksle erfaringer,
og for å utforske hvordan små avbrekk i hverdagen kan gi påfyll og støtte.

🔔 Følg siden for videre tema i serien
💬 Kommenter gjerne med et hjerte hvis dette gir gjenkjennelse
🔁 Del gjerne med noen som kan ha nytte av denne.

Neste tema er: Hvordan sorgen påvirker i familier og nettverk.