14/01/2026
🦶 For 2 uker siden falt jeg ned trappen og forstuet venstre ankel. Som fysioterapeut bestemte jeg meg for å behandle meg selv med FDM-terapi og øvelser, og ikke å immobilisere beinet slik familien min anbefalte. Til tross for smerter forsøkte jeg å bevege meg noenlunde normalt og å løsne opp i muskulaturen én gang om dagen. Jeg merket forskjell ganske raskt. Allerede etter 3–4 dager kunne jeg bevege meg uten særlig smerter, og etter den første uken begynte jeg å løpe noen hundre meter. Nå er det 2 uker siden skaden, og som dere ser, er jeg tilbake i full form.
Hva er hemmeligheten ❓
Bevegelse, trening og behandling:
✅ støtter blod- og lymfesirkulasjonen i skadeområdet
✅reduserer muskelspenninger
✅gjør det mulig å fjerne avfallsstoffer og tilføre nytt «drivstoff» til vevet
Godt ernært vev betyr raskere regenerasjon og raskere tilbake til god helse ❕
