https://www.facebook.com/2065001826864257/

Helhjertet & Helhetlig

Hjem
Norge
Sortland
Helhjertet & Helhetlig

Oppdag din indre kraft med Backmanmetoden ✨Skap rom for både styrke og sårbarhet 💕 Når jeg var "ung" så gikk jeg bestandig til psykolog bøkene i biblioteket.

Jeg dykket inn i hvorfor vi mennesker gjør det vi gjør. Noen av de som har inspirert meg på veien har vært Mia Törnblom som skrev en viktig bok som jeg leste, den handlet om selvfølelse. Siden jeg leste om selvfølelse så har det vært i fokus. Jeg gikk også på foredrag med Christoph Treier, en av Finlands beste mental trenere. Jeg syntes det var så spennende med mennesklig adferd og adferdsendringe

r. Min bachelor oppgave handlet om motivasjon til endring, og jeg har studert endringsprosesser siden det. Når jeg fikk muligheten å bli utdannet av selveste Christoph og Jeanette så var det en drøm som gikk i oppfyllelse. Greit nok å være fysioterapeut og yogalærer, det er fine forkunnskaper å ha med seg. Det er mental coaching og helsefremmende arbeid jeg virkelig brinner for. Jeg er her for deg, hvis du trenger meg ❤

Kurs og utdanning
Den magiske helbredelsen 2022
Den magiske sjeleveien 2021-2022
Mental trener utdanning på JC Institute Finland 2020-2022
Instruktør i bekymringsmestring (2020)
Avatar Master Coach (2017)
Deva Yoga lærer (2017)
Masterstudier i Idrettsfysioterapi på NIH i Oslo (2015)
Sert. McKenzie terapeut (2010)
Bachelor i Fysioterapi (2009)

24/04/2026

Kan erfaring avvepne giftig skam?

28/03/2026

Jeg skal begynne å EIE det at jeg er annerledes i stedet for å føle at det er en byrde. Jeg takker min terapeut som hjelper meg med dette 🩷 Takk gode gud for å kjenne at jeg får være MEG!

14/03/2026

Gleder meg! Mer info kommer i løpet av noen få dager 🩷

05/03/2026

Min oppdatering på mitt selvbilde er en dynamisk prosess men det høres ut som at jeg er på rett vei tross at det virkelig ikke bestandig føles sånn ut 🫠🥰🙃

26/12/2025

«I don’t need anyone» 🙃

20/12/2025

Legg merke til når du tilpasser deg for å bli likt, og stopp opp et øyeblikk før du svarer, velg det som er sant for deg, ikke det som forventes.

23/10/2025

På story idag så delte jeg en metafor. Med morgentryne.. direkte fra bilferga flesnes-refsnes 🌝

🌄 Metaforen forklart:

Å gå på et fjell symboliserer livets reise, der utfordringer, motgang og vekst representeres av stigningen.
• Starten på fjellet er begynnelsen på en ny fase eller utfordring.
• Bratte partier symboliserer vanskelige tider, der man må bruke ekstra krefter og utholdenhet.
• Hvilepauser er de øyeblikkene man tar for å hente seg inn, reflektere eller feire små seire.
• Utsikten underveis minner oss om hvor langt vi faktisk har kommet, selv om toppen ennå er et stykke unna.

⸻

💭 «Noen etapper glemmer man av hvor langt man er kommet»

Denne delen er spesielt fin – og ganske sann:
Ofte er vi så opptatt av hvor bratt det er foran oss, at vi glemmer å se tilbake og anerkjenne alt vi allerede har mestret. Det kan bety at:
• Vi undervurderer vår egen styrke og vekst.
• Vi blir for fokusert på målet og glemmer reisen.
• Vi mister litt av perspektivet – fordi vi står midt i stigningen og ikke ser helheten.

⸻

🌤️ Budskapet i metaforen:

Metaforen minner oss om å:
• Ha tålmodighet med oss selv i motbakker.
• Feire fremgangen, selv om toppen ikke er nådd.
• Stoppe opp og se utsikten – for å få perspektiv og takknemlighet.
• Akseptere at noen etapper føles utydelige, men de er fortsatt en del av reisen.

20/10/2025

Noen av oss lever litt på etterskudd, men kanskje er det nettopp der vi lærer mest om tålmodighet, styrke og hva som egentlig betyr noe.

11/10/2025

1. Du kan bygge trygghet på nytt, fra innsiden.

Trygghet er ikke noe du finner utenfor deg selv, men noe du gradvis gjenoppbygger gjennom pust, bevegelse og små ærlige steg. Hver gang du velger å lytte til kroppen i stedet for frykten, begynner du å ta livet ditt tilbake.

2. Skam slipper når du møter den med varme.

Skam forsvinner ikke av å bli presset bort, den løser seg når du møter den med forståelse og medfølelse. Å akseptere at du har gjort ditt beste, selv når du falt, er starten på heling.

3. Du trenger ikke vente til du føler deg klar.

Heling skjer midt i livet, mens du fortsatt er usikker, redd og i prosess. Det handler ikke om å være perfekt, men om å fortsette å velge deg selv, litt oftere, hver dag.

4. Du kan skape et nytt kapittel, med mening.

Når du begynner å se alt du har overlevd som visdom i stedet for svakhet, forvandler du smerte til kraft. Du blir levende igjen og du kan bruke din erfaring til å løfte andre.

Adresse

Rådhusgata 1
Sortland
8400

Åpningstider

09:00 - 21:30

Telefon

+4740178028

Nettsted

facebook.com

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Helhjertet & Helhetlig legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.